Ο ύπνος και η ψυχική υγεία είναι αληθινά κορίτσια
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Ο ύπνος και η ψυχική υγεία είναι αληθινά κορίτσια
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Σταθείτε για ψυχική υγεία
- Τελευταία Ψυχική Υγεία Νέα
Εγγραφείτε στο ΝΕΟ ημερήσιο ενημερωτικό δελτίο ηλεκτρονικής αλληλεγγύης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
Ο ύπνος και η ψυχική υγεία είναι αληθινά κορίτσια
Οταν πρόκειται για τον ύπνο και την ψυχική υγεία, αυτό το απόσπασμα Ben Franklin έρχεται στο μυαλό:
"Νωρίς στο κρεβάτι, νωρίς για να αυξηθεί κάνει ένα πρόσωπο υγιές, πλούσιο και σοφό."
Ο κ. Franklin το είπε αυτό στις ημέρες που δεν υπήρχε η σύγχρονη ψυχολογία. Ο Σίγκμουντ Φρόιντ δεν είχε γεννηθεί ούτε είχε την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία. Ωστόσο, ο Μπεν γνώριζε και προώθησε την αξία του ύπνου μιας καλής νύχτας (αναπτύξουν καλές συνήθειες ύπνου). Όπως αποδεικνύεται, η παροιμία του για τη σημασία του ύπνου στην ευημερία είναι αλήθεια και έχει αποδειχθεί από τη σύγχρονη επιστήμη.
Ο ύπνος διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην ψυχική υγεία. Οι ενήλικες χρειάζονται περίπου επτά έως εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Όταν ο μέσος όρος ενός ατόμου είναι μικρότερος από αυτό, αρχίζουν να εμφανίζονται προβλήματα. Η συναισθηματική ρύθμιση καθίσταται δύσκολη, η γνωστική λειτουργία μειώνεται (ότι ο "ομιχλώδης", η επιβραδυνόμενη αίσθηση και η δυσκολία στην ολοκλήρωση των εργασιών), η μνήμη εξασθενεί και οι αλλαγές συμπεριφοράς. Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ προειδοποιεί ότι υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ:
- προβλήματα ύπνου και άγχος
- διαταραχές ύπνου και κατάθλιψη
- διπολική διαταραχή και προβλήματα ύπνου
- διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) και διαταραχές ύπνου
Επιπλέον, οι διαταραχές ύπνου υπάρχουν από μόνα τους.
Ο ύπνος και η ψυχική υγεία είναι πολύπλοκοι και το καθένα επηρεάζει το άλλο. Αυτό μπορεί να κάνει τον ύπνο του εγκεφάλου-καταπραϋντικό? Ωστόσο, τρώγοντας καλά, ασκώντας, χρησιμοποιώντας τεχνικές χαλάρωσης, και άλλες πρακτικές υγιεινής ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτά τα z και να επιτύχετε την υγεία, τον πλούτο και τη σοφία του παλιού Ben touted.
Σχετικά άρθρα σχετικά με τον ύπνο και την ψυχική υγεία
- Πληροφορίες αναπνοής ύπνου, πόροι και υποστήριξη
- Η (δυσλειτουργική) σχέση μεταξύ ύπνου και άγχους
- Η σημασία του ύπνου και της ψυχικής ασθένειας
- Η σημασία του ύπνου και της διπολικής διαταραχής
- Θεραπεία Διαταραχής του Sleep (Θεραπεία ύπνου)
- Δοκιμή διαταραχών ύπνου
- Όλα τα άρθρα σχετικά με τις διαταραχές ύπνου
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Πώς ο ύπνος ή η έλλειψη αυτού επηρεάζει την ψυχική σας υγεία και ευημερία; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Μοιραστείτε τις Ιστορίες μας
Στο επάνω και στο κάτω μέρος όλων των ιστοριών μας, θα βρείτε κοινωνικά κουμπιά κοινής χρήσης για το Facebook, το Google+, το Twitter, το Pinterest και άλλους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Εάν βρείτε μια ιδιαίτερη ιστορία, βίντεο, ψυχολογικό τεστ ή άλλο χαρακτηριστικό HealthyPlace χρήσιμο, υπάρχει μια καλή ευκαιρία οι άλλοι που έχουν ανάγκη πάρα πολύ. Παρακαλώ μοιραστείτε.
Λαμβάνουμε επίσης πολλές ερωτήσεις σχετικά με την πολιτική μας σύνδεσης. Εάν διαθέτετε έναν ιστότοπο ή ένα blog, μπορείτε να συνδεθείτε με οποιαδήποτε σελίδα του ιστότοπου HealthyPlace χωρίς να μας ρωτήσετε εκ των προτέρων.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Η κατανόηση της Διαταραχής Διαταραχής Ταυτότητας αλλάζει
- Η ενασχόληση με τις ημέρες κάτω στη διπολική διαταραχή
- Πάρα πολύ ανήσυχος να μιλήσει επάνω;
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Η σχέση μεταξύ τραυμάτων και διατροφικών διαταραχών (Ψυχοθεραπεία Κύκλος Θεραπεία Blog)
- Γιατί τα ζώα μπορούν να βοηθήσουν στην κατάθλιψη (Αντιμετώπιση του Blog κατάθλιψης)
- Υψηλό άγχος για μη λόγο; Τέσσερις τρόποι χειρισμού (Άγχος-Σμυγχία Blog)
- Συναισθηματική επούλωση ενισχυμένη από την αίσθηση της αξιοπρέπειας (Ζώντας ένα blog ευτυχισμένης ζωής)
- Ζητώντας βοήθεια λόγω διπολικής (Σπάζοντας διπολικό blog)
- Πώς να προετοιμαστείτε για ένα Θεραπευτικό ραντεβού (Ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια Blog)
- Καταπολέμηση των διαταραχών PTSD και του ύπνου (Κατανόηση του PTSD κατά της μάχης)
- Σχετικά με τον Jami DeLoe, συγγραφέα του "Trauma! Ένα blog PTSD " (Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD)
- Πώς να ξεκινήσετε την κοινωνικοποίηση όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και Γιατί η αυτο-φροντίδα είναι σημαντική για τη σωματική και ψυχική σας υγεία (Οικοδόμηση Blog Αυτο-Εκτίμησης)
- Ερχόμενοι από το ντουλάπι ψυχικής ασθένειας (Το Blog Ψυχικής Υγείας σας)
- Τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στίγματος της ψυχικής ασθένειας (Επιβιώνοντας Blog Ψυχικής Υγείας Στίγμα)
- Binge Διατροφική διαταραχή και προσωπική εμπειρία μου (Binge Eating Blog αποκατάστασης)
- Ζώντας με ανθρώπους που δεν καταλαβαίνουν το άγχος σας (Θεραπεία Blog Άγχος)
- Σήμερα δεν νιώθω καλά: 4 βήματα για βελτιωμένη αυτοεκτίμηση (Ψυχική Υγεία για το Blog της Ψηφιακής Γενιάς)
- Πότε να απαλλαγείτε από τις σχέσεις κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης (Σχέσεις και ψυχική ασθένεια Blog)
- 3 Διδάγματα από τους θανάτους της ανάκτησης των εξαρτημένων / αλκοολικών και Η υπερβολική συνταγογράφηση των φαρμάκων για την καταπολέμηση των οπιοειδών: ένα θανατηφόρο πρόβλημα (Debunking Blog για τον εθισμό)
- Schizoaffective Hypomania και Αγάπη (Δημιουργική σχιζοφρένεια Blog)
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Σταθείτε για ψυχική υγεία
Χιλιάδες έχουν συμμετάσχει στην εκστρατεία Stand Up for Mental Health
Αλλά σας χρειαζόμαστε ακόμα. Αφήστε τους άλλους να ξέρουν ότι δεν υπάρχει ντροπή στην ύπαρξη κατάθλιψης, άγχους, διπολικής διαταραχής, τριχοθυλομανίας, OCD, ADHD, σχιζοφρένειας ή οποιασδήποτε άλλης ψυχικής ασθένειας.
Γίνε μελος Μόνιμη εκστρατεία για την ψυχική υγεία. Βάλτε α στο δικτυακό σας τόπο ή στο ιστολόγιό σας (κουμπιά για τα μέλη της οικογένειας, τους γονείς, τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τους οργανισμούς). Εχουμε επισης καλύπτει το Facebook, το Twitter και το Google+.
Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
Αυτές οι ιστορίες και άλλα παρουσιάζονται στο μας σελίδα ειδήσεων ψυχικής υγείας:
- Η πίεση των κοινωνικών μέσων μπορεί να οδηγήσει στο άγχος, στην κατάθλιψη στους εφήβους
- Ο διαλογισμός της νοημοσύνης συνδέεται με την ανάκληση ψευδούς μνήμης
- Σύνδεσμος που δημιουργήθηκε μεταξύ της μαριχουάνας και των υποβιβαστών
- Υψηλότερη κατανάλωση ψαριών που συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης
- Μελέτη κοόρτης διερευνά τη σχέση μεταξύ της χρήσης SSRI και βίαιου εγκλήματος
- Αντιψυχωσικά φάρμακα που συνδέονται με την απώλεια ιστών του εγκεφάλου σε ασθενείς με σχιζοφρένεια
- Η εξωτερική διέγερση του εγκεφάλου βελτιώνει προσωρινά τα συμπτώματα του κινητήρα σε άτομα με νόσο του Πάρκινσον
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως το facebook, stumbleupon ή digg) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα:
- κύκλος HealthyPlace στο Google+,
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Pinterest
- ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
