Έχοντας επίγνωση της αποκατάστασης της βουλιμίας

Κάθε μέρα, κάνω μικρές επιλογές που επηρεάζουν σημαντικά τη συντήρηση του δικού μου βουλιμία. Μία από αυτές τις επιλογές ξεκινάει με σκέψη μπροστά το πρωί για τα γεύματα που σκοπεύω να έχω όλη τη μέρα. ενώ κάποιος άλλος έχει επίγνωση του εσωτερικού διαλόγου που έχω για την εικόνα του εαυτού μου και πώς σχετίζεται με τις διατροφικές μου συνήθειες.

Η προσοχή μπορεί να αποτρέψει μια υποτροπή βουλιμίας

Ακόμα, μερικές φορές, θα αισθάνομαι ότι περιορίζω αν είμαι στριμωγμένος ή δεν αισθάνομαι καλός για τον εαυτό μου για διάφορους λόγους. Σε εκείνους τους χρόνους, είναι οι ικανότητες αντιμετώπισης που έχω αναπτύξει που με φέρνουν μέσα. Μέρος αυτών ικανότητες αντιμετώπισης, περιλαμβάνουν την κατανόηση της αιτίας των συναισθημάτων μου και του τρόπου που σχετίζονται με την πρώην ψυχική ασθένειά μου, τη βουλιμία. Αυτός είναι ο λόγος Είμαι σχεδόν πάντα βέβαιος ότι δεν θα υποτροπήσω.

Ωστόσο, θεωρώ σημαντικό να προσέξουμε ή να διατηρήσουμε την ψυχική μας διάθεση. ειδικά όταν αρχίζω να αισθάνομαι κάπως απολαυστικός για τη διατήρηση της ανάκαμψης. Όταν συμβεί αυτό,

Επιστρέφω στα βασικά και να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι είναι εύκολο να γλιστρήσει πίσω σε κακές διατροφικές συνήθειες, κακή εικόνα του σώματος και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Σε αυτό το βίντεο, μοιράζομαι μερικές από τις συμβουλές μου για να περάσω δύσκολες στιγμές στο τραπέζι ή ακόμα και πριν φτάσω εκεί. γιατί πραγματικά, όλα αρχίζουν στο μυαλό. Ελπίζω να το βρείτε χρήσιμο! Ως συνήθως, μπορείτε να αφήσετε κάποια σχόλια παρακάτω. Λατρεύω την ανάγνωση και τη σύνδεση με σας έτσι.

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Patricia Lemoine Google +, Κελάδημα, Facebook, και Linkedin.