Τι να κάνετε όταν η ψυχική ασθένειά σας φαίνεται χειρότερη
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Τι να κάνετε όταν η ψυχική ασθένειά σας φαίνεται χειρότερη
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Ζώντας με Διπολική: Η ζωή μπορεί να είναι ακόμα καλή
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Τι να κάνετε όταν η ψυχική ασθένειά σας φαίνεται χειρότερη
Είναι απογοητευτικό όταν οι ψυχικές ασθένειες επιδεινώνονται. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να παρατείνετε την επιδείνωση συμπτώματα ψυχικής ασθένειας, και σίγουρα δεν χρειάζεται να σταματήσετε. Οι παρακάτω στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να επανέλθετε στο προσκήνιο:
- Φτάνω. Έχοντας ακόμη και ένα άτομο που μπορεί να σας υποστηρίξει μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς.
- Καταγράψτε τι συμβαίνει και χρησιμοποιήστε το ως εργαλείο επικοινωνίας.
- Από την περιγραφή σας για το τι συμβαίνει με τα συμπτώματα ψυχικής ασθένειάς σας, καταγράψτε τι σας ενοχλεί περισσότερο. Θα σας βοηθήσει να ξέρετε πού να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης.
- Κάντε ραντεβού με τον παροχέα ψυχικής υγείας. Έχετε κάποιον να σας συνοδεύσει για να δώσετε πληροφορίες και να γράψετε τις οδηγίες που λαμβάνετε.
- Δημιουργήστε ένα σχέδιο καθημερινής αυτοεξυπηρέτησης. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε καλά, ξεκουράζεστε αρκετά, ασκώντας και κάνοντας κάτι απολαυστικό κάθε μέρα.
- Πριν από το κρεβάτι κάθε βράδυ, σχεδιάστε ένα απλό σχέδιο για την επόμενη μέρα σας. Η προγραμματισμένη καθημερινή ρουτίνα θα βοηθήσει στην παροχή δομής.
- Παρατηρήστε τι κάνετε καλά αντί να είστε σκληροί για τον εαυτό σας για μια δύσκολη στιγμή. Αναγνωρίστε ότι κάνετε ό, τι χρειάζεται για να συνεχίσετε. Αυτός είναι ένας ορισμός ενός επιζώντος.
Όταν η ψυχική σας ασθένεια φαίνεται χειρότερη, να αναλάβετε δράση με αυτές τις προτάσεις. Εάν βρίσκεστε σε κρίση, χρησιμοποιήστε την Εθνική Lifeline για την Πρόληψη Αυτοκτονίας: https://suicidepreventionlifeline.org/ ή 1-800-273-8255. Δείτε επίσης μας Σελίδα πληροφοριών για την αυτοκτονία, πόροι και υποστήριξη για πρόσθετη βοήθεια.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση των επιδεινώνει τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας
- Οι σκανδαλισμοί μπορούν να προκαλέσουν άγχος και η εμφάνιση του PTSD
- Τι να κάνετε όταν η κατάθλιψη θεραπεία κάνει το άγχος χειρότερο
- Πολύ το Facebook μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη
- Η εκκίνηση νέου αντικαταθλιπτικού μπορεί να καταστήσει την κατάθλιψη χειρότερη, πριν να γίνει καλύτερη
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Εάν έχετε παρουσιάσει μια εκδήλωση συμπτωμάτων ψυχικής ασθένειας, τι έχετε κάνει για να ξεκινήσετε να προχωράτε ξανά προς τα εμπρός; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Έλλειψη θεραπείας για διπλή διάγνωση με κατάχρηση ουσιών
- Διατηρώντας τα όρια με Διπολική Κατά τη διάρκεια των διακοπών
- Δημιουργήστε μια κοινότητα όπου το στίγμα της ψυχικής υγείας δεν υπάρχει
- Πλοήγηση στο Binge Eating Recovery κατά τη διάρκεια των διακοπών
- Εύρεση στόχου στην αποκατάσταση PTSD σας
- Στίγμα κατά της σχιζοφρένειας και της σχιζοσυναισθηματικής διαταραχής
- Πέντε σημάδια που θα αντιμετωπίσετε το άγχος
- Δεξιότητες νοοτροπίας για διπολική διαταραχή
- Γιατί η ευγνωμοσύνη είναι καλή για την ψυχική μας υγεία
- Αντιμετωπίζοντας τον ακραίο θυμό ως σύμπτωμα κατάθλιψης
- Μισώ τις αργίες; Δεν είσαι μόνος
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Ζώντας με Διπολική: Η ζωή μπορεί να είναι ακόμα καλή
Όταν ζείτε με διπολική διαταραχή, οδηγείτε να πιστεύετε ότι η ζωή θα είναι αναπόφευκτη δύσκολη και οι τεράστιες προκλήσεις που μπορεί να προκληθούν μπορεί να σας καταστήσουν ανίκανη για επιτυχία ή, τουλάχιστον, σε μεγάλο βαθμό περιορίστε το. Αυτό που θέλω να μοιραστώ μαζί σας σήμερα είναι αυτό που θα ήθελα να μου είπε κάποιος. Αυτό απλά δεν είναι αλήθεια.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Μπορούν οι διαταραχές άγχους να προέρχονται από τραυματική βλάβη του εγκεφάλου;
- Η αλήθεια για την παράνοια, το άγχος και τις ψευδαισθήσεις
- Πώς να μιλήσετε σε κάποιον με διαταραγμένη κατανάλωση γύρω από τις διακοπές
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Δεν είμαι τεμπέλης. Απλώς είμαι εξαντλημένος από την καταπολέμηση της διαδρομής μου κάθε μέρα ». -Μίμη Αγάπη.
Διαβάστε περισσότερα τα σχόλια στίγματος ψυχικής υγείας.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
