Η σημασία του χρόνου διακοπής και πώς να το κάνετε
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Η σημασία του χρόνου διακοπής και πώς να το κάνετε
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Τι φαίνεται το πρόσωπο με διπολική διαταραχή;
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Η σημασία του χρόνου διακοπής και πώς να το κάνετε
Ζώντας σε overdrive, επιταχύνοντας χωρίς να εφαρμόζουμε το φρένο, αποτελεί κίνδυνο για την ψυχική μας υγεία. Σύμφωνα με ένα άρθρο στο Scientific American, ο εγκέφαλός μας χρειάζεται χρόνο διακοπής, μια ευκαιρία να περιπλανηθεί ελεύθερα, να επεξεργαστεί αργά τη ζωή μας, να δημιουργήσει και να επαναφορτίσει. Ωστόσο, πολλοί από εμάς είναι συγκλονισμένοι από άγχος και άγχος. Οι αγχωτικές ζωές μας καταναλώνονται από την εργασία (αμειβόμενοι ή απλήρωτοι, μακριά από το σπίτι ή στο σπίτι), από υπερβολική προσκόλληση στην τεχνολογία και αφόρητους παράγοντες άγχους. Η έλλειψη χρόνου διακοπής είναι επιβλαβής για την ψυχική υγεία και ευημερία. Συμβάλλει
- Αγωνιστικές σκέψεις
- Ανησυχία
- Απάντηση από τα προβλήματα και τις ανησυχίες
- Κατάθλιψη
- Προβλήματα ύπνου, η οποία επιδεινώνει τις συνθήκες ψυχικής υγείας
- Η επιδείνωση της συμπτώματα ψυχικής ασθένειας (όλες οι ψυχικές ασθένειες και οι διαταραχές της προσωπικότητας επηρεάζονται αρνητικά από την έλλειψη χρόνου διακοπής)
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για τη δημιουργία χρόνου διακοπής:
- Καν'το εύκολο. Έχετε ένα "κουτί παιχνιδιού" εύχρηστο, γεμάτο από πράγματα για de-stress: χρωματισμό βιβλία, κάρτες, βιβλία, κλπ.
- Δώσε τον εαυτό σου άδεια. Μπορεί να είναι δύσκολο να υπάρξει downtime, επειδή εκτιμούμε τους στόχους μας. Η επίτευξη απτών στόχων για τη διακοπή λειτουργίας θα σας βοηθήσει να δείτε την αξία της λήψης διαλειμμάτων.
- Προγραμματίστε την ημέρα σας, και να ρυθμίσετε ένα συναγερμό για να σας υπενθυμίσω ότι ήρθε η ώρα να περιποιηθείτε τον εγκέφαλό σας. Ορίστε ένα συναγερμό για να σηματοδοτήσει το τέλος του χρόνου διακοπής, καθώς και έτσι δεν έχετε να ανησυχείτε για το διάλειμμα σας πάρα πολύ καιρό.
Ο χρόνος διακοπής μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα ψυχικής ασθένειας και να βελτιώσει την ευημερία. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση των διακοπών και της ψυχικής υγείας
- Αντιμετώπιση του PTSD: Η σημασία του υπόλοιπου
- Τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση του άγχους και του άγχους
- Λαμβάνοντας ένα διάλειμμα της ψυχικής υγείας από την εργασία όταν έχετε διπολική
- Επανορθωτική γιόγκα για αληθινή χαλάρωση
- Άγχος Αντιμετώπιση της στρατηγικής: Τα οφέλη της χαλάρωσης
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Πώς δημιουργείτε χρόνο διακοπής όταν έχετε πολλά πράγματα στο πιάτο σας και προκλήσεις ψυχικής υγείας; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Μην αφήνετε το στίγμα της ψυχικής υγείας να αποτελεί εμπόδιο για μια πλήρη ζωή
- Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας (EFT) ως Θεραπεία για PTSD
- Βοηθήστε το σύστημα υποστήριξης για διπολική αναταραχή να σας υποστηρίξει
- Επιθυμώ ότι θα μπορούσα να προλάβω την ανάπτυξη σχιζοφρένειας
- Είναι το κοινωνικό άγχος καταστρέφει τη διασκέδασή σας;
- Η εύρεση άνεσης κατά την κατάθλιψη είναι δύσκολη, όχι αδύνατη
- Είναι η Διασύνδεση Δυσλειτουργία ή Θετική Αντιμετώπιση;
- Πώς να βρείτε την ειρήνη σε μια οικογένεια με ψυχική ασθένεια
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Τι σημαίνει ένα πρόσωπο με διπολική διαταραχή;
Τι μοιάζει ένα άτομο με διπολική διαταραχή; Μπορούμε ακόμη να διευρύνουμε αυτό το θέμα σε: Τι μοιάζει με ένα άτομο με ψυχική ασθένεια ;.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Η εύρεση άνεσης κατά την κατάθλιψη είναι δύσκολη, όχι αδύνατη
- Συμβουλές για συντρόφους που ζουν με Διαταραχή Διαταραχής Ταυτότητας
- Πώς να εγκρίνετε τον εαυτό σας άνευ όρων
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Αυτό είναι ένα από τα πιο απογοητευτικά πράγματα για μια διαταραχή άγχους? γνωρίζοντας καθώς εξοργίζεστε ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος να ξεφύγετε. Αλλά δεν έχει τη δυνατότητα να κλείσει το συναίσθημα.
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα ανησυχίας.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
