Τα σκυλιά μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Όταν πήρα το σκύλο μου, Digby, δεν είχα ιδέα πόσο θα με βοήθησε με την κατάθλιψή μου. Πρότυπο συνιστάται θεραπείες για την κατάθλιψη σχεδόν ποτέ δεν συνιστούμε να πάρουμε ένα σκυλί ή να ξοδεύουμε χρόνο με ένα σκυλί, αλλά ίσως θα έπρεπε.

Είμαι κάποιος που ενδιαφέρεται πολύ για άλλους ανθρώπους και, κατά συνέπεια, για ζώα. Πότε τα συμπτώματά μου κατάθλιψης με χτύπησε σκληρά και με κρατούσε να νιώθω πραγματικά χαμηλός, δυσκολεύομαι να φροντίσω τον εαυτό μου με την άσκηση, τα κανονικά γεύματα ή τον επαρκή ύπνο, επειδή Η κατάθλιψη κλέβει τα κίνητρά μου.

Ωστόσο, όταν πήρα το σκυλί μου πριν από δύο χρόνια, κατάφερα πολύ πιο εύκολο να παρακινήσω τον εαυτό μου γι 'αυτόν. Ένιωσα ενθουσιασμένος να τον πάρω για βόλτες. Έμαθα ότι αν χρονομετρημένα σωστά τα γεύματά του και τον έβγαλα έξω για περίπου είκοσι λεπτά μετά το φαγητό, θα ανακουφιστεί στο γρασίδι αντί στο χαλί μου.

Η ρουτίνα ενός σκύλου μπορεί να βοηθήσει την κατάθλιψή σας

Μετά από λίγες εβδομάδες εκπαίδευσης του Digby, συνειδητοποίησα ότι ξεκίνησα χρονολογώντας τα γεύματά μου γύρω από τα γεύματά του. Με το Digby γύρω, θυμήθηκα ακόμη να πάρω την φαρμακευτική αγωγή μου εγκαίρως. Οι συχνές βόλτες για το Digby μου έδωσαν αρκετή άσκηση για να συνειδητοποιήσω ότι η άσκηση πραγματικά βοηθά τη διάθεσή μου.

Γνωρίστε το σκυλί που βοήθησε την κατάθλιψή μου

Αφού έχω κάνει Digby για δύο χρόνια, συνειδητοποιώ τώρα ότι με βοηθάει με όλα τα είδη των πραγμάτων εκτός από το να βγούμε από το σπίτι και να παίρνουμε κανονικά γεύματα.

Το Digby με κάνει να γελάσω, κάτι που είναι προφανώς ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Απαιτεί να είμαι ήρεμος και διεκδικητικός όταν του δίνω εντολές γιατί αν είμαι γειωμένος, συμπεριφέρεται καλύτερα.

Το να είστε γειωμένοι είναι σαν να είστε στη στιγμή, όπου ζουν τα σκυλιά. Έχετε συναντήσει ποτέ ένα σκυλί που ντρέπεται για το λάθος αυτό πριν από δύο ημέρες; Ούτε εγώ.

Για να νικήσουμε την κατάθλιψη, αγαπάτε τον τρόπο που σας αγαπά το σκυλί σας

Ο Digby δεν είναι σκληρός δικαστής αν κάνω λάθος. με αγαπάει δεν έχει σημασία τι. Ανεξάρτητα από το πόσο φοβερό αισθάνομαι για τον εαυτό μου, ο Digby με κοιτάζει στα μάτια με μια τόσο ισχυρή αγάπη που ακόμη και η σκληρή αυτοκριτική μου αρχίζει να παραπαίει. Ο Digby μου θυμίζει να δουλέψω και να διασκεδάσω.

Για να βοηθήσετε με την κατάθλιψή σας, συνιστώ ακριβώς να βρω έναν τρόπο να περάσετε χρόνο με ένα κατοικίδιο ζώο. Σίγουρα κάνετε κάποια έρευνα πριν δεσμευθείτε να πάρετε το δικό σας κατοικίδιο για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να χειριστείτε τη συνεχή φροντίδα που χρειάζονται. Αν ένα σκυλί φαίνεται σαν μια καλή εφαρμογή, βρείτε μια φυλή που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας και πηγαίνετε από εκεί.

Για λιγότερη δέσμευση, επισκεφθείτε το κατοικίδιο ζώο ενός φίλου ή αναζητήστε προγράμματα σκύλων θεραπείας στην περιοχή σας. Ακόμη και η παρακολούθηση κάποιων ζωικών βίντεο στο YouTube θα δώσει στο πνεύμα σας ανελκυστήρα.

Τα ζώα είναι υπέροχα. Αφήστε τους στη ζωή σας.

Μπορείτε επίσης να βρείτε την Erin Schulthies Κελάδημα, επί Google+, επί Facebook και επάνω το blog της, Μαργαρίτες και μώλωπες: Η τέχνη της ζωής με την κατάθλιψη.