4 ιδέες για την επίλυση προβλημάτων διάθεσης
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- 4 ιδέες για την επίλυση προβλημάτων διάθεσης
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Σταθείτε για ψυχική υγεία
- Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
4 ιδέες για την επίλυση προβλημάτων διάθεσης
Τα προβλήματα διάθεσης είναι κοινά σε πολλές ψυχικές διαταραχές. Οι διαθέσεις μπορεί να είναι χαμηλές, υψηλές, ανήσυχες, ευερέθιστες - μερικές φορές μια φορά, και μερικές φορές ταυτόχρονα (Πώς να μην πάρετε την διπολική υπνηλία ευερεθιστότητα έξω σε άλλους). Κάνοντας τα προβλήματα διάθεσης όλο και πιο απογοητευτικό είναι ότι μπορούν να παραταθούν ή να χτυπήσουν χωρίς προειδοποίηση, φαινομενικά έξω από το μπλε.
Δεν έχει σημασία τι διάθεση παλεύετε ή όταν χτυπά, δεν χρειάζεται να αφήσετε τη διάθεσή σας να σας κυβερνήσει. Δοκιμάστε αυτές τις τέσσερις ιδέες για να μάθετε τη διάθεσή σας.
- Δώσε τον εαυτό σου άδεια. Αντί να ονομάζετε τον εαυτό σας για να νιώσετε τον τρόπο που κάνετε, να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας. Όταν δεν τους αγωνίζεσαι, είσαι ελεύθερος να στρέψεις την εστία σου.
- Δημιουργήστε απόλαυση. Οι αρνητικές διαθέσεις καταναλώνουν τις σκέψεις και την ενέργεια μας και αυξάνουν το άγχος. Για να αντιμετωπίσετε αυτό, κάνετε κάτι που σας αρέσει.
- Σχεδιάστε την προοπτική σας. Θυμηθείτε ότι οι διαθέσεις σας είναι μέρος του τι έχετε να κάνετε. Δεν είναι ποιοι είσαι. Θυμηθείτε επίσης ότι είναι προσωρινά.
- Ζήστε με σκοπό. Τι εκτιμάτε; Ποιοι είναι οι στόχοι σου? Σχηματίζοντας τις ενέργειές σας με αυτά κατά νου, και πάντα έχοντας τους στο προσκήνιο του μυαλού σας, θα σας βοηθήσει να ζήσετε καλά με τις διαθέσεις στο παρασκήνιο.
Χρησιμοποιήστε αυτές τις τέσσερις ιδέες με συνέπεια για τη μακροπρόθεσμη διαχείριση της διάθεσης και τις κάνετε όταν βρεθείτε σε αρνητική διάθεση. Μπορεί απλώς να βρεθείτε να μαθαίνετε τις διαθέσεις.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση της διάθεσης
- 65 τρόποι για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας
- Διαφορετικές διαθέσεις άγχους και πώς να τους τακτοποιήσετε
- Τρόφιμα και τις διαθέσεις σας
- Η διαχείριση της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής Ενηλίκων: Διαχείριση της διάθεσης
- Αναγνώριση του ερεθισμού και του άγχους
- Mood Journal, Mood Diary, Mood Tracker
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Πώς αντιμετωπίζετε προβλήματα διάθεσης (αίσθημα κατάθλιψης, υψηλό ή μανιακό, άγχος, ευερεθιστότητα) όταν εμφανίζονται; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Μοιραστείτε τις Ιστορίες μας
Στο επάνω και στο κάτω μέρος όλων των ιστοριών μας, θα βρείτε κοινωνικά κουμπιά κοινής χρήσης για το Facebook, το Google+, το Twitter, το Pinterest και άλλους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Εάν βρείτε μια ιδιαίτερη ιστορία, βίντεο, ψυχολογικό τεστ ή άλλο χαρακτηριστικό HealthyPlace χρήσιμο, υπάρχει μια καλή ευκαιρία οι άλλοι που έχουν ανάγκη πάρα πολύ. Παρακαλώ μοιραστείτε.
Λαμβάνουμε επίσης πολλές ερωτήσεις σχετικά με την πολιτική μας σύνδεσης. Εάν διαθέτετε έναν ιστότοπο ή ένα blog, μπορείτε να συνδεθείτε με οποιαδήποτε σελίδα του ιστότοπου HealthyPlace χωρίς να μας ρωτήσετε εκ των προτέρων.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Διπολική διαταραχή και πόση
- Αυτό που ήθελα οι άνθρωποι γνώριζαν για την BPD και την οργή
- Πώς Μου είπατε Brainwash;
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Ο εθισμός δεν είναι ένα ηθικό ζήτημα, αλλά ένα θέμα ψυχικής υγείας
- Το περπάτημα μακριά δεν βοηθά στην καταπολέμηση της ψυχικής υγείας στίγμα
- Μοναξιά και BED: Είμαι ο μόνος που Binge Eats;
- 7 τρόποι να παραμείνετε βέβαιοι κατά τη διάρκεια έντονων καιρών
- Κόπωση και PTSD - Γιατί είμαι τόσο κουρασμένος;
- Σταματήστε να ανησυχείτε για τα λάθη
- Συζητήστε την ψυχική ασθένεια και την αυτοκτονία με τους μαθητές του κολλεγίου
- Οι νέοι ενήλικες μιλούν για την ψυχική υγεία παρά το στίγμα
- Πώς αντιδράτε στο άγχος και την απογοήτευση Επιπτώσεις Bliss
- Κίνδυνος αυτοκτονίας σε διαταραχή διακριτικής ταυτότητας (DID)
- Πώς αποφεύγω τη μανία σε σχιζοσυναισθηματική διαταραχή
- Η αυτοκτονία μιας διπολικής σε απευθείας σύνδεση
- Η κατάθλιψη μπορεί να καταστήσει δύσκολη την επεξεργασία των συναισθημάτων
- Το στίγμα της ψυχικής υγείας μπορεί να επηρεάσει τη σχολική εκπαίδευση ή την κατάρτιση σταδιοδρομίας
- Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι με BPD δεν μπορούν να επιλέξουν να είναι ευτυχείς
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Σταθείτε για ψυχική υγεία
Χιλιάδες έχουν συμμετάσχει στην εκστρατεία Stand Up for Mental Health
Αλλά σας χρειαζόμαστε ακόμα. Αφήστε τους άλλους να ξέρουν ότι δεν υπάρχει ντροπή στην ύπαρξη κατάθλιψης, άγχους, διπολικής διαταραχής, τριχοθυλομανίας, OCD, ADHD, σχιζοφρένειας ή οποιασδήποτε άλλης ψυχικής ασθένειας.
Γίνε μελος Μόνιμη εκστρατεία για την ψυχική υγεία. Βάλτε α στο δικτυακό σας τόπο ή στο ιστολόγιό σας (κουμπιά για τα μέλη της οικογένειας, τους γονείς, τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τους οργανισμούς). Εχουμε επισης καλύπτει το Facebook, το Twitter και το Google+.
Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
Αυτές οι ιστορίες και άλλα παρουσιάζονται στο μας σελίδα ειδήσεων ψυχικής υγείας:
- Εκτιμήσεις Μελέτης Συμπτώματα ADHD Εμμονή στην Ενήλικα
- Το άγχος καταργεί τα οφέλη της κατανάλωσης «καλών» λιπών, λέει η μελέτη
- Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν την αντίδραση στο άγχος που συνδέεται με τις περιοχές ελέγχου κίνησης στον εγκέφαλο
- Σύνδεσμος που ανακαλύφθηκε μεταξύ της αφής των ατόμων με αυτισμό και των κοινωνικών δυσκολιών τους
- Η μελέτη δείχνει ότι ο εθισμός στο Διαδίκτυο μπορεί να αναφέρει άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας
- Περισσότερες θετικές λέξεις στις περιλήψεις αφοπλισμού που σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο αυτοκτονίας
- Το Fantasy Play βοηθά τη δημιουργική σκέψη στα παιδιά
- Pitt Έρευνες Συνδέσεις συνήθειες ύπνου σε εφήβους χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως το facebook, stumbleupon ή digg) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα:
- κύκλος HealthyPlace στο Google+,
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Pinterest
- ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
