Η ADHD και η αργοπορία: καλύτερα αργότερα από ποτέ;

Είναι αλήθεια ότι είναι καλύτερο να καθυστερήσετε από ποτέ να φτάσετε; Από την εμπειρία μου με την ADHD και την καθυστέρηση, θα έπρεπε να διαφωνήσω. Λέω ότι είναι καλύτερο να μην φθάσει ποτέ και Ισχυρίστε ότι κάποια φρικτή καταστροφή σας είχε προκαλέσει παρά να φτάσει αργά. Είναι πιο πιθανό να σας συγχωρήσουν.

Θεωρώ ότι είναι αινιγματικό ότι το διάγνωση της ADHD σε ενήλικες, δεν υπάρχει καμία καθυστέρηση. Θα μπορούσα να είμαι ειλικρινά ο μόνος ενήλικας ADHD στον πλανήτη που είναι αργότερα από την υποβολή φόρου εισοδήματος στις 15 Αυγούστου σε τακτική βάση; Εξωφρενικό! Η Google παρουσιάζει 223.000 αποτελέσματα για την "επιβράδυνση ADHD". Πώς θα μπορούσε κανείς να χάσει την "χρόνια καθυστέρηση" ως κριτήριο για τη ΔΕΠΥ;

Μπορεί η δυσκολία να είναι ένα σύμπτωμα της ADHD;

Ίσως ένιωθαν ότι η καθυστέρηση είναι ένα σύμπτωμα των άλλων χαρακτηριστικών ADHD. Σίγουρα, η παρορμητικότητα, ο υπερβολικός φωτισμός και ο παράγοντας απόσπασης της προσοχής στην καθυστέρηση. Μην ξεχάσετε να πετάξετε μια μισαλλοδοξία για την πλήξη. Πες μου να έρθω 20 λεπτά νωρίτερα και να με παρακολουθήσουν να σπάσει με ιδρώτα. 20 λεπτά? Τι θα κάνω σε όλη αυτή την ώρα;

Σίγουρα δεν βοηθά ότι έχω δημιουργήσει έναν τρόπο ζωής γύρω από την τελευταία στιγμή. Θυμάμαι μια φορά στο κολέγιο, ήμουν απασχολημένος να εργάζομαι σε μια προθεσμία για μια κόμικ, όταν συνειδητοποίησα ότι χρειάζομαι κάτι για να ολοκληρώσω τη δουλειά μου. Ήταν 5:50 μ.μ. και το βιβλιοπωλείο κολέγιο έκλεισε σε 10 λεπτά. Έβγαλα έξω από το διαμέρισμά μου, σφυρίζω όλη την πόλη σαν ένας καταραμένος αφανισμός και έτρεξα σε επικίνδυνες ταχύτητες μέσα από ανθρώπους για να φτάσω στο βιβλιοπωλείο. Το βιβλιοπωλείο διαχωρίστηκε από ένα κατάστημα με μια μεταλλική πύλη, η οποία απέχει μόλις λίγα μέτρα από το κλείσιμο του καταστήματος για τη νύχτα. Χωρίς να σπάσω το βήμα μου, έτρεξα στην πύλη και γλίστρησα κάτω από αυτό.

Παρά την εκπληκτική εμφάνιση στο πρόσωπο του κατόχου της πύλης, μπήκα στο τμήμα που χρειαζόμουν και αγόρασα το αντικείμενο μου. Ό, τι και να ήταν. Δεν μπορώ να θυμηθώ. Αλλά θυμάμαι πόσο ευχαριστημένος ήμουν με τον εαυτό μου. Αλλά για κάθε διαφάνεια στο ψευδώνυμο του χρόνου, υπάρχουν και άλλες ατυχίες όπου συντρίβω με την πύλη σε μια φρικτή, ταπεινωτική αναταραχή.

Η ρίζα της καθυστέρησης της ADHD είναι είτε η απόσπαση της προσοχής είτε η αδιαλλαξία για την πλήξη. Η διάρρηξη μιλάει για τον εαυτό της, αλλά η πλήξη μπορεί να χρειάζεται να εξηγεί περισσότερο.

Τόσο δυσμενείς είναι οι περισσότεροι ενήλικες ADHD να πλήξη που προσπαθούμε να χωρέσει τέσσερα σε τρεις στο μικρό χρονικό διάστημα που έχουμε. Αν και δεν έχουν όλοι οι ενήλικες με ADHD αυτό το πρόβλημα, πολλοί κάνουν και δεν μπορούν να σταθούν για να σκεφτούν μια αδράνεια στιγμή. Γι 'αυτό χάνουν κάθε λεπτό με δραστηριότητα, συχνά υπερεκτιμώντας το χρόνο που έχουν. Στο μυαλό ADHD, η βαριότητα είναι συχνά χειρότερη από ό, τι είναι αργή.

Επίλυση του προβλήματος της αδυναμίας ADHD

Αυτό θα πάρει κάποια εκπαίδευση.

• Κατ 'αρχάς, ο στόχος να φτάσει νωρίς, αλλά να φέρει μαζί σας κάτι να κάνει για να ανακουφίσει την απέλαση σας στην πλήξη.
• Δεύτερον, με την πάροδο του χρόνου, μετρήστε πόσο μπορείτε πραγματικά να κάνετε, για παράδειγμα, 20 λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο, όταν πρέπει να βρίσκεστε κάπου και πιέζετε το ToDos στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας, θα έχετε μια πιο ρεαλιστική ιδέα για το πόσο χρόνο θα πάρουν τα πράγματα.
• Τρίτον, ποτέ δεν προγραμματίζετε δραστηριότητες μέχρι την τελευταία στιγμή. Ας είμαστε ειλικρινείς, μαζί μας, κάτι συμβαίνει πάντα.
• Τέταρτον, μην πάρετε δουλειά που καθορίζει την αξία σας με βάση την ακρίβεια. Εάν έχετε ακόμη και το παραμικρό πρόβλημα με την καθυστέρηση, θα θελήσετε να βρείτε μια δουλειά που βασίζει την αξία σας στην ηθική της εργασίας σας και τα αποτελέσματα, ενώ σας κόβει λίγο χαλαρά τα πρωινά.
• Όσο για περισπασμούς, θα πρέπει να ρυθμίσετε συναγερμούς ή να επιλέξετε έναν καθορισμένο κάτοχο του χρόνου να έρθει και να σας απομακρύνει από ό, τι κάνετε.

Με την προσπάθεια και την πρακτική, θα πάρετε την ακρίβεια κάτω από τη ζώνη σας - σαν ένα παιδί που τελικά μαθαίνει να οδηγεί ένα ποδήλατο στα 40 του. Καλή τύχη.

Παρακολουθήστε με στο Twitter για μου απογοητεύσεις ADHD στο @SplinteredMind ή το μυθιστόρημα μου το έργο γραφής πάνω σε @DouglasCootey. Και αν είσαι θλιμμένος για τιμωρία, μπορείς να με φίλους Facebook επισης.