Συζητήστε για την ψυχική υγεία Περισσότερα για να μάθετε πώς να επιβιώσετε το στίγμα
Όταν μιλάμε συχνά για την ψυχική υγεία, μαθαίνουμε ότι μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το στίγμα της ψυχικής υγείας εάν συμβεί, αλλά δεν είναι εύκολο να μιλήσουμε για ψυχική ασθένεια. Το να λέτε στους ανθρώπους για την ψυχική σας αρρώστια σας κάνει να αισθάνεστε σαν να καλείτε τον κόσμο να ανατινάξει - τουλάχιστον έτσι μου φάνηκε. Είχα έναν τόσο μεγάλο κατάλογο κακών εμπειριών και αντιδράσεων στις ψυχικές μου ασθένειες, ειδικά διαταραχή του δέρματος, ότι φαινόταν απίθανο να λέει πρόθυμα κάποιος για αυτούς. Ωστόσο, επανειλημμένα αντιμετωπίζω τις δυνατότητες του στίγματος τόσο σε απευθείας σύνδεση όσο και εκτός σύνδεσης, με έχει διδάξει ότι ο κόσμος δεν θα τελειώσει όταν λέω στους ανθρώπους ότι έχω ψυχικές ασθένειες και μιλάω για ψυχική υγεία. Και γνωρίζοντας αυτό έχει καταστεί ευκολότερο να πάρετε το στίγμα κάθε φορά.
Τα περισσότερα που μιλώ για την ψυχική υγεία γίνεται το λιγότερο τρομακτικό στίγμα
Έχω μάθει ότι όσο περισσότερο μιλάω για ψυχική υγεία, τόσο λιγότερο τρομακτικό γίνεται να αντιμετωπίσει πιθανό στίγμα. Πριν από μερικούς μήνες ξεκίνησα μια νέα δουλειά. Συνήθως όταν πρόκειται για τη δουλειά μου, δεν μοιράζομαι πραγματικά την ψυχική μου υγεία ("
Τι να κάνετε για το στίγμα της ψυχικής υγείας στον εργασιακό χώρο "). Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είμαι νέος στη δουλειά, επειδή μου αρέσει να εκτιμώ τους ανθρώπους και να προετοιμαστώ για τις αντιδράσεις που μπορεί να έχουν. Παίρνει συνήθως λίγο χρόνο για μένα να ζεσταθώ στους συναδέλφους μου και να μοιραστώ μαζί τους πληροφορίες αυτού του είδους. Με τη νεώτερη δουλειά μου, έχω ήδη μερικές ερωτήσεις σχετικά με το δέρμα μου. Το πρώτο απέφυγα, αλλά κάθε φορά μετά, βρήκα τον εαυτό μου να λέω ότι έχω ένα καταναγκαστική διαταραχή του δέρματος. Και μάντεψε τι?Ο κόσμος δεν τελείωσε.
Μην με ενοχλείτε, αφού όλο αυτό το διάστημα μιλούσα για την ψυχική υγεία και την υπεράσπιση που έκανα, ήξερα ότι δεν θα το έκανε. Αλλά ήξερα ότι θα έπρεπε αργότερα να ασχοληθώ με το στίγμα. Η διαφορά μεταξύ του παρόντος και του παρελθόντος είναι διττή. Κάποιος, ήξερα ότι θα μπορούσα να χειριστώ το στίγμα αν έφτασε. Και δύο, αναγνώρισα ότι δεν μπορεί να έρθει καθόλου (και αυτό δεν έγινε αυτή τη φορά).
Όταν ζείτε με ψυχικές ασθένειες, εξοικειώνεστε με τους ανθρώπους που αντιδρούν άσχημα. Αυτό που έκανα επανειλημμένα να είμαι ειλικρινής για την ψυχική υγεία είναι να με προετοιμάσω για το επιζήμιο στίγμα όταν συμβεί.
Surviving Stigma Ψυχικής Υγείας Κάποτε δείχνει ότι μπορείτε να το κάνετε ξανά
Σε μία από τις πρόσφατες θέσεις μου, περιέγραψα βήματα για την αντιμετώπιση του στιγματισμού της ψυχικής υγείας. Αυτό που τονίζω ως το πιο σημαντικό για μένα ήταν η επανάληψη της διαδικασίας: Συζητήστε συχνά για την ψυχική υγεία. Είμαι δίπλα σε αυτό. Παρόλο που εστιάζουμε συχνά στο εκπαιδευτικό μέρος της ομιλίας για ψυχικές ασθένειες, ένα άλλο θετικό είναι ότι όσο περισσότερο αντιμετωπίζετε το στίγμα, τόσο περισσότερο μαθαίνετε ότι μπορείτε να το επιζήσετε. Είτε βρίσκεστε στο στίγμα γύρω από την ψυχική ασθένεια είτε απλά θέλετε να μάθετε πώς να το κάνετε μέσα από τις δύσκολες στιγματικές στιγμές, ώστε να μπορείτε να ζήσετε πιο ελεύθερα, η επανάληψη είναι ένας βασικός παράγοντας στο να φτάσετε εκεί.
Το επιβλητικό στιγματισμό για την ψυχική υγεία δεν είναι μόνο για να επιβιώσει στη στιγμή, αλλά και για το να μπορείς να ζήσεις χωρίς να φοβάσαι τον επόμενο. Το στίγμα μπορεί να φτάσει στις πιο απροσδόκητες στιγμές, οπότε γνωρίζοντας ότι μπορώ να το χειριστώ, αν το κάνει - γνωρίζοντας ότι ο κόσμος δεν θα έρχεται σε συντριβή σε μένα όταν το κάνει - κάνει όλη τη διαφορά.
Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθιστοριογραφίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.
