Διαχειριστείτε την κατάθλιψη με ευγνωμοσύνη και θετικότητα
Έχω υποφέρει από κατάθλιψη από τότε που μπορώ να το θυμηθώ.
Εγκαταλελειμμένα και προδωμένα από τους ίδιους τους ανθρώπους που υποτίθεται ότι είναι οι φροντιστές σας, και άλλοι.
Φυσικά, διανοητικά, συναισθηματικά και σεξουαλικά κακοποιημένα καθώς μεγάλωσα και μέσα στον γάμο μου.
Επίσης, αποφάσισα ως έφηβος να βάλω ένα χαμόγελο στο πρόσωπό μου, ανεξάρτητα από το τι. Πάντα με βοήθησε να αισθάνομαι καλύτερα και όταν παίρνω ένα χαμόγελο από κάποιον ξένο που περπατούσε, ζεσταίνει την ψυχή μου.
Έχω περάσει από μια άλλη δύσκολη χρονιά, ευτυχής που είναι ακόμα εδώ.
Η εστίαση στα θετικά στη ζωή μου και η ευγνωμοσύνη μου είναι πράγματα που έκανα και εγώ.
Έχω εξασφαλίσει ότι βγαίνω έξω και δημιουργώ θετικές εμπειρίες στη ζωή μου για να εξουδετερώσω τον καταστροφικό πόνο και τον πόνο που ξυπνάω με το πανδοχείο στο στήθος μου κάθε μέρα.
Βάζοντας τα πόδια μου στο πάτωμα και λαμβάνοντας αυτό το πρώτο βήμα από το ασφαλές κρεβάτι και το δωμάτιο μου, ένα καταφύγιο στο δικό μου σπίτι, παίρνει τεράστιο θάρρος, περνώντας από το κεφάλι μου είναι το μάντρα, μπορώ να το κάνω αυτό, είναι εντάξει, μπορώ να κάνω το. Μπορώ να πάρω τον εαυτό μου μέσα από μια άλλη γεμάτη πόνο ημέρα.
Αποφάσισα στα 50α γενέθλιά μου ότι δεν θα σκέφτηκα πάλι την αυτοκτονία, το είχα κάνει τόσο μακριά χωρίς να παίρνω τη δική μου ζωή, οπότε προφανώς δεν ήταν θα το κάνω, έτσι έχω πάρει μια νέα στάση να είμαι εδώ και να ζουν κάθε μέρα της ζωής μου, να μιλάω για τον καλύτερο άνθρωπο που μπορώ να κάνω και να κάνω απλώς το καλύτερο Εγώ μπορώ. Πρόκειται να γυρίσω 57 και πιστεύω ότι σκέφτηκα μόνο μία φορά ή δύο φορές.
Υποθέτω ότι για μένα φαινόταν σαν μια επιχείρηση διαφυγής. Αντιμετωπίζω σκληρές ή κακές καταστάσεις τώρα, κάνοντας, παίρνοντας τα χέρια της ζωής μου και αναλαμβάνοντας την ευθύνη επειδή η αδράνεια με κάνει να κουράζομαι και να πιέζω.
Επιθυμώ yi ζητήστε γενναίους ανθρώπους και επιζώντες του τρέχοντος έτους, ζητήστε το καλύτερο για το 2015.
Κρεμάστε εκεί, χαίρομαι που το έκανα, τώρα έχω μια θαυμάσια δουλειά, μια υπέροχη οικογένεια, μια όμορφη εγγονή, αν είχα παραιτηθεί, δεν θα ήμουν εδώ για να είμαι μέρος όλων αυτών των θετικών ημερών που είχα.
Οι φίλοι που χαμογελούν με όλα τα ur θα μπορούσαν σίγουρα να δουλέψουν... άλλοι άνθρωποι μπορεί να κοιτάξουν ανούσια, αλλά είναι ένα εκπληκτικό συναίσθημα όταν κάποιος δεν ξέρεις χαμόγελα πίσω σε εσένα! Μπορεί να κάνει την ημέρα κάποιου άλλου που θα πρέπει με τη σειρά του να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας. Η ευχαρίστηση άλλων ανθρώπων είναι πολύ ικανοποιητική.
καλή δουλειά - που είναι ευγνώμων είναι Βιβλική - να είναι ευγνώμων κάθε μέρα στην προσευχή δεν είναι προς όφελος του Θεού, αλλά για μας ως επί το πλείστον. Μας κρατάει επικεντρωμένο στα πράγματα που έχουμε να χαρούμε.
Όλοι οι στόχοι που δηλώσατε και η καθημερινή πρακτική είναι εξαιρετικοί και θα εξουδετερώσουν το αρνητικό. Συνεχίστε την καλή δουλειά.
Πρόταση: πρακτική καθημερινά χαμογελώντας και γελώντας. Ναι ψεύτικο - μέχρι να το καταφέρετε
