Χαλαρώστε το μυαλό σας μέσω του παιχνιδιού

Πρέπει να δουλέψω σκληρά για να χαλαρώσω το μυαλό μου, διότι αν δεν το κάνω, απλά συνεχίζει και συχνά περιπλανιέται σε μερικούς παράλογη σκέψη. Τον τελευταίο καιρό, έχω ανακαλύψει ότι το παιχνίδι βοηθά να χαλαρώσω το μυαλό μου περισσότερο από σχεδόν οτιδήποτε άλλο.

Τι είναι το παιχνίδι; Πώς χαλαρώνει το μυαλό σας;

Ως η μαμά ενός μικρού παιδιού, περνάω πολύ χρόνο παρακολουθώντας την κόρη μου. Συχνά κινείται από παιχνίδι σε παιχνίδι χωρίς προφανή έμμετρο λόγο ή λόγο. Απολαμβάνει να παίζει οποιοδήποτε παιχνίδι που περιλαμβάνει τρέξιμο, αναρρίχηση ή χρήση κραγιόν. Αυτά είναι τα πράγματα που μου φέρνουν τη σχεδόν δυοχρονη χαρά μου.

Φέτος άρχισα να ακούω κάποια από τη δουλειά του Brené Brown στο Audible. (Τότε προχώρησα να ακούσω και να διαβάσω όλα όσα έκανε ποτέ.) Ο Brown μιλάει για τη σημασία του παιχνιδιού στις ζωές ολόκληρων ανθρώπων - ανθρώπων που έχουν αίσθηση της αξίας. Αυτοί είναι άνθρωποι που ξέρουν πώς να χαλαρώσουν το μυαλό τους. Και σύμφωνα με την έρευνα του Brown, όλοι συμμετέχουν στο παιχνίδι.

Ο Μπράουν συζητά το παιχνίδι ως τα πράγματα στη ζωή μας που μας αρέσει να κάνουμε, που δεν εξυπηρετούν κανένα σκοπό και αυτό μας επιτρέπει να χάσουμε το χρόνο και να χαθούμε τη στιγμή (Παίξτε με άμμο για να ανακουφίσετε το άγχος). Έχω σκεφτεί πολλά γι 'αυτά τα συστατικά και τι μοιάζει "για παιχνίδι" για μένα.

Χαλαρώστε το μυαλό σας προσδιορίζοντας τον τρόπο που παίζετε

Εντοπίστηκα τρεις δραστηριότητες που ταιριάζουν με τον ορισμό του παιχνιδιού για μένα. Είναι: παρακολούθηση συναυλιών, πεζοπορία και εξερεύνηση νέων πόλεων. Αυτά είναι τρία από τα αγαπημένα μου πράγματα που πρέπει να κάνω. Η μουσική είχε πάντα μια υπερβατική δύναμη στη ζωή μου και νομίζω ότι το ίδιο ισχύει και για τη φύση και την όμορφη αρχιτεκτονική.

Χρωστικός είναι μια άλλη περιοχή παιχνιδιού που ανακάλυψα πρόσφατα.

Προγραμματίστε το χρόνο αναπαραγωγής για να διατηρήσετε ένα χαλαρό μυαλό

Μόλις εντοπίσαμε κάποιες δραστηριότητες που συνιστούν το παιχνίδι για μένα, φροντίσαμε να προγραμματίσουμε χρόνο για αυτές τις δραστηριότητες. Ο χρόνος προγραμματισμού για το παιχνίδι είναι ένα σημαντικό μέρος του φροντίδα για την ψυχική σας υγεία. Έχω χρόνο να πάω σε συναυλίες και ταξίδια. Και εν τω μεταξύ, παίρνω το παιδί μου για να εξερευνήσω νέα πάρκα στην πόλη μας. Τρέμε, χαϊδεύουμε και παίζουμε. Και σε αυτό το μυαλό μου βρίσκει έναν τρόπο να χαλαρώσετε.

Βρείτε το Arley Facebook, Κελάδημα και Google+