Επιβιώνοντας το καθημερινό στίγμα της ψυχικής ασθένειας

Η ψυχική ασθένεια φέρνει έναν κόσμο νέων προοπτικών, εμπειριών ζωής και μια αλλαγή στην πραγματικότητα για πάντα. Πώς μπορεί κανείς να επιβιώσει από την καθημερινότητα, όταν αισθάνεται σε κάθε στροφή σας χτυπήθηκε πάνω από το κεφάλι από μια νέα πρόκληση που αντιμετωπίζει το στίγμα ψυχικής ασθένειας; Ποτέ δεν είναι εύκολο να ασχοληθείς με ένα θέμα ψυχικής υγείας και είναι εξίσου δύσκολο να το διαχειριστείς τις καθημερινές ενοχλήσεις, τις υποβαθμίσεις, τις αρνητικές αναφορές των μέσων ενημέρωσης και έναν κόσμο που είναι απλός στιγματισμένη.

Μια ματιά στη ζωή ενός διπολικού μωρού με το στίγμα

Με τη διάγνωση, δεν το γνώριζα αυτό στίγμα αν και υπήρχε, αλλά σύντομα μετά την απελευθέρωσή μου από το νοσοκομείο, η ουτοπική φούσκα μου έσκασε. Ενώ βρισκόμουν σε βαθιά κατάσταση ψύχωσης, οι ενέργειές μου θεωρήθηκαν πέρα ​​από περίεργα, παράξενα και ασυγχώρητα. Παράξενο και περίεργο μπορώ να δεχτώ, αλλά ασυγχώρητο; Δεν έκανα τίποτα τέτοιο, εκτός από την προσπάθεια να αγοράσω ένα δαχτυλίδι αρραβώνων για τον φοβερό πρώην φίλο μου, να παραδώσω τις Βίβλοι που μεταγράφηκαν όρους των τρεχουσών γεγονότων, δίνουν το κοσμήματά μου στους άστεγους και δοκιμάζουν παραληρητικές ιδέες και οράματα που με έκαναν να μιλήσω και να ενεργήσω παράδοξα. Δεν έκανα τίποτα που επρόκειτο να είναι κακό και ειλικρινά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ήμουν το πιο ενσυναίσθητο και φροντίδα πρόσωπο που είχα ποτέ στη ζωή μου.

Στη συνέχεια ήρθε η άμυνα, τελικά, παντού γύρισα μια εικόνα ενός εγκληματία ψυχικά άρρωστος στις ειδήσεις που προέκυψαν. λέξεις όπως "τρελό" και "καρύδι" έπεσαν από το στόμα των ανθρώπων σε κάθε στροφή, και στη συνέχεια ο φόβος που τέθηκε, "Θα μου χωρέσει ποτέ ξανά; Θα είμαι ποτέ κανονικός;"Άρχισα να περιφρονούν τον κόσμο, φοβούμενοι ότι θα βρουν ότι ήμουν ένας από αυτούς, οι τρελοί άνθρωποι, και θα με μισούσαν γι 'αυτό. Ήμουν τόσο θυμωμένος που έκανα ένα επικίνδυνο ταξίδι και μόλις δύο μήνες μετά την έξοδο από τη δεύτερη νοσηλεία μου και απόπειρα αυτοκτονίας, κατευθυνθήκα στη Νότια Κορέα για να διδάξω αγγλικά για δύο χρόνια. Λίγα ήξερα ότι το στίγμα δεν ήταν μόνο ζωντανό και ακμάζον στον Καναδά, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη χειρότερο στο νέο μου σπίτι. Είχα διαβεβαιωθεί από νέους φίλους ότι αν ο εργοδότης μου ήξερε ότι είχα διπολική διαταραχή, θα έστειλα πίσω στο επόμενο αεροπλάνο στον Καναδά.

Πώς βιώνετε το στίγμα της ψυχικής υγείας;

Λοιπόν, πώς επιβιώνετε καθημερινά, εκτός από την προσπάθεια να γεμίσετε με στίγμα και να το αγνοήσετε; Κατά τα τελευταία 11 χρόνια, έμαθα να αντιμετωπίζω, να διαχειρίζομαι και να αντιμετωπίζω αποτελεσματικά το στίγμα της ψυχικής υγείας. Πήρε πολύ του χρόνου να μάθουν πώς να πλοηγηθείτε σε έναν κόσμο που είναι πολύ στιγματισμένος και παραπληροφοριακός. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να επιβιώσετε το στίγμα και να το αντιμετωπίσετε με ευκολία:

• Αφήστε τη φρουρά σας να πέσει. Δεν υπάρχει τίποτα παραγωγικό και αποτελεσματικό όσον αφορά την άμυνα και την κρίση των άλλων και του εαυτού σας. Αποδεχτείτε ότι είστε σε αυτόν τον κόσμο, και ανεξάρτητα από αυτό, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να είστε ευτυχισμένοι σε αυτό. Εάν αναζητάτε συνεχώς το στίγμα, την εκτίμησή του και την εμμονή του, τότε θα παραμείνετε σε μια συνεχή κατάσταση αγωνίας και δυσφορίας στη ζωή σας.
• Πείτε το όπως είναι. Καταλαβαίνω ότι πολλοί άνθρωποι δεν αισθάνονται άνετα να αποκαλύπτουν την ψυχική τους ασθένεια όλη την ώρα και σε όλους. Το φωνάζω από τις στέγες, αλλά αυτό είναι κάτι που λειτουργεί για μένα και μπορεί ή δεν μπορεί να μείνει άνετα μαζί σας. Ακόμα, δεν είναι όλοι έξω για να κρίνουν, να βλάψουν και να κάνουν τη ζωή σας ανεξέλεγκτη. Χρησιμοποιήστε τη διακριτική σας ευχέρεια και δοκιμάστε τα νερά αποκαλύπτοντας αργά, αισθάνεστε το δρόμο σας σε ένα μέρος όπου δεν νιώθετε ντροπή πια. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που πραγματικά θέλουν να είναι φίλος σας, να σας υποστηρίξουν, και θα καταλάβουν ότι έχετε απλά μια ψυχική ασθένεια.
• Έχετε μια κατάσταση ψυχικής υγείας, έτσι τι; Δεν είστε η ασθένειά σας και ίσως θελήσετε να θεωρήσετε ότι δεν είστε μια ολόκληρη οντότητα. Θεωρώ ότι όταν οι άνθρωποι εντοπίζουν με τον ισχυρισμό ότι είναι η ψυχική τους ασθένεια, συχνά μοιράζονται και ζουν σε αυτό και ξεχνούν ότι είναι καταπληκτικά και αξιόλογα ανθρώπινα όντα.
• Γίνετε πρεσβευτής για την ψυχική υγεία. Γράψτε για την εμπειρία σας, να διαβάσετε βιβλία για την ψυχική ασθένεια που σας εμπνέουν, να χρησιμοποιήσετε τα δημιουργικά σας ταλέντα, εθελοντές σε μια οργάνωση ψυχικής υγείας, και / ή να μιλήσουν όταν οι άνθρωποι έρχονται από έναν τόπο άγνοιας ή κακή πληροφορία.

Να είστε ισχυροί, επικεφαλής και να θυμάστε ότι πρέπει να είστε την αποδοχή του εαυτού σας, πριν κανείς μπορεί να σας προσφέρει το ίδιο σε αντάλλαγμα. Κρατήστε το κεφάλι σας επάνω και θυμηθείτε ότι μόνο εσείς μπορείτε να σπάσετε το στίγμα που υπάρχει στον κόσμο σας. Εάν δεν το κάνετε, τότε κανείς δεν θα το κάνει για σας.

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Andrea Google+, Facebook, Κελάδημα, και στο BipolarBabe.com.