Κατάθλιψη και διατροφικές διαταραχές: Όταν η θλίψη δεν εξασθενεί ποτέ

Η κατάθλιψη συμβαδίζει πάντοτε με μια διατροφική διαταραχή. Μαζί οι δυο κλέβουν έναν άνθρωπο της ευτυχίας και της αυτοεκτίμησής τους και εύκολα καταστρέφουν τις αθώες ζωές. Δυστυχώς, ζούμε σε μια "κοινωνία χάπι" και, συχνά, οι θεραπευτές τείνουν να αντιμετωπίζουν κατάθλιψη μόνο με τα ναρκωτικά αντί για μια πιο ψυχολογική βάση και μαζί με το φαγητό διαταραχή. Είναι εκπληκτικό να κοιτάζετε τα στατιστικά στοιχεία και να ανακαλύπτετε τα πλήθη των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη, ενώ αυτό, όπως συμβαίνει και με τις διατροφικές διαταραχές, εξακολουθεί να αποτελεί αίνιγμα για την κατανόηση. Ας ελπίσουμε ότι οι πληροφορίες που περιέχονται εδώ θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση κάποιων από τη θολερότητα της θλίψης ...

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η κατάθλιψη δεν είναι προκατειλημμένη - επηρεάζει οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε φυλή και ηλικία και οικονομική θέση. Μπορεί να χτυπήσει ανά πάσα στιγμή. δεν χρειάζεται ένα τραγικό περιστατικό για να προκαλέσει την εκδήλωση. Πάνω από 19 εκατομμύρια άνω των 18 ετών θεωρούνται κλινικά καταθλιπτικά ή 1 στα 5 άτομα στη γενική κοινωνία. Η κατάθλιψη είναι τόσο συνηθισμένη ώστε είναι δεύτερη μόνο στις καρδιακές παθήσεις προκαλώντας χαμένες εργάσιμες ημέρες. Πιο τρομάζοντας έτσι, χωρίς θεραπεία, η κατάθλιψη είναι ο αριθμός ONE αιτία αυτοκτονίας (appx. 13.000 άνθρωποι πέθαναν από αυτοκτονία το 1996 μόνο.

τις διάφορες μορφές καταστολής

Υπάρχουν πράγματι τρία διαφορετικά είδη κατάθλιψης - φυσιολογικά, ήπια και στη συνέχεια σοβαρά. Έχω βρει προσωπικά ότι εκείνοι με διατροφικές διαταραχές τείνουν να κυμαίνονται μεταξύ της ύπαρξης ήπιας και σοβαρής κατάθλιψης.

κανονική καταστολή - Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση στην απώλεια ενός αγαπημένου, ενός που έχει προκαλέσει θλίψη, λήθαργο, και σε σοβαρές περιπτώσεις, θλίψη μέχρι το σημείο της απώλειας της όρεξης, της αϋπνίας, του θυμού, των ιδεοληπτικών σκέψεων για τον χαμένο άνθρωπο και ποτέ δεν τελειώνει ενοχή. Αυτό που διαφέρει από την κανονική κατάθλιψη από ήπιες και σοβαρές περιπτώσεις είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι τελικά αναρρώνουν και επιστρέφουν στις τυπικές διαθέσεις τους μετά την αντιμετώπιση της φυσιολογικής κατάθλιψης. Όταν οι διαθέσεις ενός ατόμου δεν σηκώνουν και στη συνέχεια συνεχίζουν, τότε η ήπια κατάθλιψη μπαίνει.

ήπια καταστολή - Όταν ένα άτομο έχει χρόνια κατάθλιψη, έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και έχει κάποια συμπτώματα σοβαρής κατάθλιψης, τότε θεωρείται ότι έχει ήπια κατάθλιψη. Με ήπια κατάθλιψη το άτομο μπορεί ακόμα να λειτουργήσει μέσα από την καθημερινή του ζωή, αλλά είναι πολύ δύσκολο για αυτούς και είναι γνωστό ως έχοντας τα "μπλουζ". Πολλές φορές ο ήπια καταθλιπτικός άνθρωπος δεν έχει τίποτα να λογοδοτήσει για την αλλαγή του αθυμία. Οι γιατροί και οι θεραπευτές θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά ένα άτομο με ήπια κατάθλιψη, επειδή συχνά η ήπια κατάθλιψη θα ξεκινήσει με αυτόν τον τρόπο, αλλά τελικά θα προχωρήσει σε σοβαρή κατάθλιψη.

Εγώ είμαι φωνή μέσα στο κεφάλι σου και σε ελέγχω
Εγώ είμαι μισώ προσπαθείτε να κρύψετε και σας ελέγχω
εγω ειμαι άρνηση ενοχής και φόβος και σε ελέγχω
Εγώ είμαι ψέμα ότι πιστεύεις και σε ελέγχω
Είμαι ο υψηλός εσύ δεν μπορεί να διατηρήσει και σε ελέγχω
Εγώ είμαι αλήθεια από την οποία εσύ τρέξιμο και σε ελέγχω
Σας πάω όπου θέλετε να πάτε
Σας δίνω όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Εγώ σέρνω κάτω, σε χρησιμοποιώ
Ο κ. Self Destruct-NIN

σοβαρή κατάθλιψη - Το άτομο με αυτό αισθάνεται εντελώς απελπιστική και αισθάνεται τόσο μεγάλη απελπισία ότι χάνουν κάθε ενδιαφέρον για τη ζωή, προκαλώντας το άτομο να είναι ανίκανο να αισθανθεί την ευχαρίστηση. Μερικές φορές το άτομο δεν θα μπορεί να φάει για αρκετές ημέρες ή να είναι ανίκανο να βγει από το κρεβάτι. Προσπαθώντας να κάνει αυτές τις δραστηριότητες όταν υποστεί σοβαρή κατάθλιψη, το άτομο αισθάνεται άγχος, ευερεθιστότητα, αναταραχή και χρόνια αναποφασιστικότητα. Διαταραχές ύπνου όπως η αϋπνία δεν είναι ασυνήθιστες. Όπως και με την ήπια κατάθλιψη, η σοβαρή κατάθλιψη συχνά δεν έρχεται μετά από ένα τραυματικό περιστατικό ή την απώλεια ενός αγαπημένου. Ωστόσο, τα έντονα συναισθήματα της θλίψης, της ενοχής και της αναξιότητας βιώνουν το ίδιο. Ανεπεξέργαστα, εκτιμάται ότι το 25% των πασχόντων προσπαθούν να αυτοκτονήσουν αφού υποφέρουν για 5 χρόνια με αυτή τη φρικτή διαταραχή της διάθεσης.

why.does.this.happen?

Συχνά προσπαθούμε να καταλάβουμε ποιος πυροδότησε τι (Μήπως η διατροφική διαταραχή πυροδοτεί την κατάθλιψη, ή το άλλος τρόπος γύρω;) καταλήγει να είναι ένα παιχνίδι του αν το κοτόπουλο ή το αυγό ήρθε πρώτο, έτσι δεν το καν ενόχληση. Αυτό που είναι πιο σημαντικό για μένα είναι να βρω την κύρια ώθηση στην κατάθλιψη αυτή τη στιγμή. Προφανώς η ανικανότητα και η απελπισία που προέρχεται από την ανορεξία και τη βουλιμία είναι αρκετή για να επιδεινώσει τις διαθέσεις κάποιου. Το άτομο με τη διατροφική διαταραχή αισθάνεται αβοήθητοι - αισθάνονται εκτός ελέγχου, αναζητώντας απεγνωσμένα τον έλεγχο με λιμοκτονία ή / και καθαρισμό. Ταυτόχρονα, αισθάνονται σαν αποτυχίες για να μην χάσουν αρκετό βάρος και να μην το κάνουν αρκετά γρήγορα (κάνοντας ένα στριμμένο επίτευγμα). Η σημερινή κατάσταση της ιατρικής κοινότητας επίσης δεν φιλοξενεί πολλές ακτίνες φωτός, καθώς δεν είναι ασυνήθιστο μια βαριά περίπτωση να ονομάζεται «απελπιστική» και «ανίατη», ή για μια εσφαλμένη κατανόηση και άπληστος γιατρός να καλέσει κάποιον με διατροφική διαταραχή "εγωιστικό" και "χειραγωγικό". Είναι εξαιρετικά δύσκολο να «σκεφτείς θετικά» και να «διαβάσεις μόνο μερικά βιβλία αυτοβοήθειας» και στη συνέχεια μαγικά, POOF, να είσαι καλά. Η κατάθλιψη δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο και αναπόφευκτα επιδεινώνεται και επιδεινώνεται. Το άτομο μπορεί μερικές φορές να έχει μια ευτυχισμένη στιγμιαία στιγμή, αλλά για την πλειοψηφία, βρίσκεται στα χωματερή (συχνά πιστεύοντας ότι αξίζουν να είναι εκεί).

Μαζί με μια διατροφική διαταραχή που προκαλεί και επιδεινώνει την κατάθλιψη, τα βιολογικά προβλήματα επηρεάζουν επίσης τις διαταραχές της διάθεσης όπως αυτό. Μελέτες σχετικά με τη σερατονίνη, γνωστή και ως νευροδιαβιβαστής "νιώθουν καλά", έχουν προκαλέσει κάποια ενδιαφέροντα ευρήματα - μερικά δείχνοντας ότι μπορείτε να γεννηθείτε με βρώμικα επίπεδα και αυτό μόνο μπορεί να προκαλέσει την ηλικία 4 ετών να διαγνωστεί κλινικά μελαγχολικός. Τα βασικά της σερατονίνης είναι εάν πέσει πολύ χαμηλά, παρουσιάζονται κατάθλιψη και άλλες επιπλοκές, και η πείνα και / ή η κάθαρση πάντα ανακατεύει αυτό το χημικό. Συνήθως όταν κάποιος με ανορεξία βρίσκεται σε αυτό που είναι γνωστό ως "κατάσταση πείνας" (εμφανίζεται γενικά όταν το βάρος έχει που πέφτει κάτω από 98 κιλά και το σώμα πηγαίνει εντελώς ακανθώδες και μανιακό), η κατάθλιψη είναι σχεδόν αποκλειστικά βιολογικός. Κάποιοι θεραπευτές απαιτούν ακόμη και το βάρος ενός ασθενούς να αυξηθεί στα 98 κιλά πριν να τα μεταχειριστεί για φαγητό διαταραχή ή / και κατάθλιψη επειδή είναι πολύ δύσκολο να έχει ο άνθρωπος να σκέφτεται σαφώς σε ένα τέτοιο βάρος και κατάσταση που το σώμα είναι σε.

---

θεραπεία κατάθλιψης

Όπως και με οποιαδήποτε άλλη διαταραχή, η κατάθλιψη ΠΡΕΠΕΙ να αντιμετωπιστεί μαζί με τη διατροφική διαταραχή. Συχνά η θεραπεία κατάθλιψης περιλαμβάνει τη Θεραπεία Γνωστικής Συμπεριφοράς (CBT), η οποία προσδιορίζει τις δέκα μορφές παραμορφωμένης σκέψης που βρίσκονται στην κατάθλιψη (βλ. Παρακάτω). Εκτός από το CBT, υπάρχουν πολλά αντικαταθλιπτικά που χρησιμοποιούνται. Αυτές περιλαμβάνουν το διάσημο Prozac, Zoloft και Paxil. Είναι αλήθεια ότι, γενικά, αφού ένα άτομο αφαιρεθεί από την αντι-καταθλιπτική κρύα γαλοπούλα, επιστρέφει σε παλιές σκέψεις σκέψης και οι αντι-επιφάνειες κατάθλιψης, ωστόσο, όταν υποβάλλονται σε θεραπεία μαζί με τη Γνωστική Θεραπεία Συμπεριφοράς, οι περισσότεροι είναι σε θέση να "ξεχυθούν" από τα αντικαταθλιπτικά χωρίς πολλές προβλήματα. Το κλειδί είναι να μάθετε καλύτερες τεχνικές εξορθολογισμού μαζί με τη χρήση του φαρμάκου ως λίγο "αναμνηστική", έτσι ώστε στο τέλος, έχετε μάθει πώς να εξορθολογίζετε και να χρησιμοποιείτε τη λογική για τα προβλήματά σας αρκετά καλά που δεν χρειάζεται πλέον αντικαταθλιπτικά.

τις μορφές

1. Όλα ή τίποτα δεν σκέφτεται:
   Αυτό είναι το μαύρο ή λευκό σχέδιο σκέψης. Αν το άτομο δεν είναι τέλειο δεν είναι τίποτα και μια συνολική αποτυχία. Αν το θύμα παίρνει ένα A- σε μια δοκιμή είναι το τέλος του κόσμου
2. Τιτλοφόρηση :
   Το πρόσωπο κάνει ένα λάθος και αντί να σκεφτεί ότι hey έκαναν ένα λάθος δεν μεγάλη υπόθεση αυτοί οι ίδιοι τα ονόματα όπως μια αποτυχία ή αξιολύπητη. Ένα άλλο παράδειγμα αυτού είναι το να σας φωνάξει ο γονέας για να ξεχάσετε να κάνετε μια αγγαρεία. Αντί να σκέφτεστε ότι θα θυμάστε την επόμενη φορά που μπορείτε να επισημάνετε τον εαυτό σας εντελώς άχρηστο και γι 'αυτό οι γονείς σας δεν σας αγαπούν τώρα.
3. Υπερ-γενίκευση:
   Αυτό είναι όταν ένα άτομο κάνει μια ελαφριά γκάφα και πιστεύει ότι ποτέ δεν θα το κάνει σωστό. ("Εγώ και πάλι υποτροπιάζω? Δεν θα είμαι ποτέ σε θέση να ανακτήσω. ")
4. Ψυχική Φιλτράρισμα :
   Τα θύματα ΕΔ έχουν την τάση να το κάνουν αρκετά. Πείτε έναν φίλο που σχολίασε ένα έργο τέχνης αλλά στη συνέχεια πρόσθεσε ότι ένα από τα χρώματα ήταν λίγο μακριά. Αντί να θυμόμαστε ότι το 99% του έργου τέχνης είναι πολύ ωραίο το πρόσωπο κατοικεί στο αρνητικό μέρος του τι είπε ο φίλος και φιλτράρει τυχόν θετικές παρατηρήσεις. Πολλές φορές το θύμα της ΕΔ θα πει ότι δεν είναι καλό για τίποτα και ότι κανείς δεν τους δίνει κανένα θετικό παρατηρήσεις, αλλά δεν συνειδητοποιούν ότι οι θετικές παρατηρήσεις που τους δόθηκαν έχουν αμέσως απορρίφθηκε.
5. Έκπτωση του θετικού:
   Αυτή η σκέψη είναι όταν κάνετε κάτι καλό όπως το μαγείρεμα ένα καλό γεύμα και στη συνέχεια όταν δόθηκε θετική παρατηρήσεις σε αυτό σκέφτεστε αμέσως τα πράγματα όπως "Καλά, ο καθένας θα μπορούσε να το κάνει" ή "Δεν ήταν αυτό εξαιρετική..."
6. Άλμα σε συμπεράσματα:
   Υποθέτετε το χειρότερο που δεν βασίζεται σε κανένα στοιχείο. Αποφασίζετε ότι ένα άλλο άτομο αντιδρά αρνητικά σε εσάς. («Ξέρω ότι δεν την εννοούσε πραγματικά όταν είπε ότι δεν είχα λιπαρά. αυτή βρίσκεται ακριβώς για να είναι ωραία. ")
7. Μεγέθυνση:
   Αυτή είναι η υπερβολή της σημασίας των προβλημάτων και των μικρών ενοχλήσεων. Ένα τέτοιο παράδειγμα θα ήταν ένα θύμα διαταραχής της διατροφής που δεν ασκείται για μια ολόκληρη ώρα και πιστεύοντας ότι αυτό που έκανε πριν δεν άξιζε τίποτα.
8. Συναισθηματική λογική:
   Πάντα συγχέετε τα συναισθήματά σας για την πραγματικότητα; Αυτό συμβαίνει όταν έρχονται οι σκέψεις του «αισθάνομαι λίπος, επομένως είμαι λίπος». Οι αυτοεπιβαλλόμενες συμβουλές περιλαμβάνουν «πρέπει», «πρέπει να» και «πρέπει».
9. Προσαρμογή της κατηγορίας:
   Αυτές οι σκέψεις είναι ένα άλλο πολύ κοινό χαρακτηριστικό ανάμεσα στα θύματα διαταραχών της διατροφής. Το άτομο πιστεύει ότι τα πράγματα πέρα ​​από τον έλεγχό του είναι βλάβη του θύματος. («Έφαγα χθες και γι 'αυτό το αεροπλάνο συνετρίβη», ή «Αν είχα πάρει ένα A + αντί για A τότε η μαμά μου δεν θα είχε μια ημικρανία σήμερα»).

Προσωπικά, έχω διαπιστώσει ότι ένα σημαντικό κλειδί για την καταπολέμηση της κατάθλιψης συνειδητοποιεί ότι όλοι έχουμε όρια και ελαττώματα, αλλά ότι είναι εντάξει και ότι υπάρχουν καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης των πραγμάτων απ 'ό, τι αυτοκαταστροφή. Ένα συγκεκριμένο απόσπασμα ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο και πηγαίνει σε κάτι σαν αυτό: Τα περισσότερα συμπτώματα κατάθλιψης ή άγχους δεν είναι εγγενώς απαίσια. Αυτό που τους κάνει να αισθάνονται δυσάρεστοι είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούμε σε αυτά.

Επόμενο: Διατροφικές αναταραχές: Τι να κάνετε και πώς να τους αποτρέψετε
~ όλα τα άρθρα ειρήνης, αγάπης και ελπίδας
~ βιβλιοθήκη διαταραχών διατροφής
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές