Αναδρομές από όταν ήσασταν άρρωστοι με μια ψυχική ασθένεια

Όταν είστε στη διαδικασία την ανάκτηση από μια χρόνια ψυχική ασθένεια, όταν έχετε επιτύχει μια κατάσταση ύφεσης και δεν έχετε ψυχιατρικά συμπτώματα, δεν θα ξεχάσετε ποτέ την επίδραση, τις μνήμες, όταν ήσασταν άρρωστος. Οι αναδρομές.

Μερικές φορές, όταν η ζωή μου παραμένει και είναι απλή, το μυαλό μου βομβαρδίζεται με εικόνες και με συναισθήματα που δεν μπορώ να απαλλαγώ από τον εαυτό μου. Μπορεί να έχω δείπνο, ίσως να διαβάζω στο κρεβάτι, όταν το μυαλό μου αρχίζει να γυρίζει. Ξαφνικά θυμάμαι πράγματα που με τρομάζουν. Πράγματα που έχω δουλέψει για να ξεχάσω. Βλέπω τον εαυτό μου στο νοσοκομείο, φωνάζοντας, τα γόνατά μου τράβηξαν σφιχτά στο στήθος μου. Αισθάνομαι την αγωνία, την απελπισία που ένιωθα. Είμαι και πάλι η νεαρή γυναίκα που σκέφτηκε ότι δεν θα φτάσει ποτέ καλά: είμαι ο εξαρτημένος που δεν θα μπορούσε να σταματήσει να χρησιμοποιεί. Είμαι το παρελθόν μου.

Δεν είναι τόσο ανόμοια με την αίσθηση που παίρνετε ενώ θλίβετε την απώλεια ενός αγαπημένου. Τα συναισθήματα δεν σας αφήνουν. Εξακολουθείτε να είστε επιβαρυνμένοι με το παρελθόν, με τον πόνο και με την πραγματικότητα ότι εσείς ο άνθρωπος που βίωσε όλο αυτόν τον πόνο. Ήταν η ασθένεια, άθλια, καταπατώντας και καταβροχθίζοντας τη ζωή σας.

Αναδρομές και ο φόβος της υποτροπής

Ακόμα και όταν είμαι καλά, συνειδητοποιώ ότι δεν θα είμαι πάντα: μερικοί άνθρωποι πηγαίνουν χωρίς συμπτώματα εδώ και χρόνια, για το υπόλοιπο της ζωής τους, αλλά πολλοί από εμάς δεν το κάνουν. Οι αναδρομές μου φοβίζουν. Δεν θέλω να είμαι η γυναίκα που σκοντάφτει κάθε μέρα. Απλά θέλω να είμαι υγιής.

Όταν έχετε αναρρώσει από μια ψυχική ασθένεια ή συν-νοσηρές συνθήκες, οι αναμνήσεις του όταν είστε άρρωστοι θα σας ακολουθήσουν. Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το παρελθόν σας, αλλά μπορείτε να μάθετε να το δεχτείτε και να το χωρίσετε από τον εαυτό σας.

Πέρασα πολλά χρόνια σκέπτοντας τι είχε συμβεί όταν ήμουν άρρωστος. Βασανίστηκα από τις εικόνες, απτικές στη φύση και προκλήθηκαν από μικρά πράγματα όπως τα μέρη που συχνότατα όταν ήμουν άρρωστος, τα πράγματα που έκανα επειδή Ήμουν άρρωστος. Προκειμένου να προχωρήσουμε, να γίνουμε καλά, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τις αναδρομές που καθορίζουν την εμπειρία όταν δεν αισθάνεστε καλά.

Ανάκτηση από τις αναμνήσεις της ψυχικής ασθένειας

Οι αναμνήσεις για το πότε ήταν άρρωστοι μπορούν να κάνουν την ανάκαμψη πιο δύσκολη από ό, τι είναι ήδη. Η διάγνωση μιας χρόνιας ασθένειας είναι αρκετά δύσκολη, αλλά οι εικόνες και τα συναισθήματα όταν ήταν άρρωστοι είναι καταστροφικές. Πώς μπορούμε να εργαστούμε για να προχωρήσουμε;

Αγωνίστηκα για πολλά χρόνια για να εργαστώ μέσα από τον πόνο. Πίστευα ότι εάν εργαζόμουν αρκετά σκληρά για να ξεχωρίσω από το παρελθόν, θα γινόσω καλά. Θα επανέλθω στον κόσμο, φρέσκο ​​και νέο, μη αλυσοδεμένο από το παρελθόν.

Δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Εύχομαι να το κάνει.

Πρέπει να σκεφτείτε και να αισθανθείτε το δρόμο σας μέσα από το παρελθόν. Είναι μια αργή διαδικασία, δεν είναι άνετη και συχνά αισθάνεται αδύνατη. Αλλά δεν είναι. Ανάκτηση είναι δυνατό και μερικές φορές, οι μνήμες, τα αναδρομικά, μπορούν να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε. Η ανάκτηση από ψυχικές ασθένειες περιλαμβάνει την αποδοχή της νόσου και, με τη σειρά της, την αποδοχή του παρελθόντος.

Είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει. Είναι πολύ δουλειά, αλλά καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι το άτομο που ήσασταν όταν ήσασταν άρρωστος δεν είναι το πρόσωπο που είστε τώρα είναι μια ελευθέρα εμπειρία. Η χρόνια ψυχική ασθένεια ορίζεται από την ίδια τη λέξη: Χρόνια. Μια τρομακτική λέξη, αλλά δεν πρέπει να καθορίζει το μέλλον σας. Οι μνήμες είναι μέρος σας, αλλά το άτομο που σιγά-σιγά γίνεται όταν ανακάμπτει, ότι το άτομο σας καθορίζει.

Όταν είστε άρρωστοι, προσπαθήστε να γίνετε καλά. Εργαστείτε για να καταλάβετε ότι η ασθένεια είναι ένα μικρό κομμάτι από εσάς και οι αναμνήσεις, οι αναδράσεις όταν είστε άρρωστοι, αποτελούν μέρος της διαδικασίας.