Μείνετε νηφάλιος για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς - το σχέδιό μου

Παραμένοντας νηφάλιος για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς (ενώ όλοι μαζί εγώ θα πίνουμε) θα είναι μια πρόκληση. Ευτυχώς, η θεραπεία, τα φάρμακα και οι αλκοολικοί ανώνυμοι (ΑΑ) με βοήθησαν να ετοιμάσω ένα σχέδιο ψυχραιμίας. Εδώ είναι τρία πράγματα που σκοπεύω να κάνω για να μείνω νηφάλιος για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς και πέραν αυτής.

Πώς θα μείνω νηφάλιος για την παραμονή της Πρωτοχρονιάς

Σχέδιο Α: Έχετε ένα μη αλκοολούχο ποτό στο χέρι μου

Η Πρωτοχρονιά είναι μια εποχή όπου το αλκοόλ ρέει ελεύθερα. Έχω διαπιστώσει ότι ένα ποτό στο χέρι μου, είτε πρόκειται για kombucha ή ποπ σόδα, είναι χρήσιμο. Δίνει στο χέρι μου κάτι να κρατήσει και το στόμα μου να πιει κάτι.

Το προσωπικό μου φαβορί για να είμαι στο χέρι, έτσι να πω, είναι kombucha. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι έκανα τη δική μου, και πήρε τη θέση της homebrewing μου αλκοόλ. Επιλέγω ποιες γεύσεις θέλω να κάνω, και για όσους από εσάς σας αρέσει η γεύση του οινοπνεύματος, μπορείτε να μιμηθείτε τη γεύση της αγαπημένης σας μπύρας. Για παράδειγμα, έχω διαπιστώσει ότι 18 ουγγιές kombucha και δύο ουγγιές χυμού γκρέιπφρουτ που προστίθενται σε ένα δοχείο με γεύσεις από νερό καρύδας όπως το Blue Moon. Επιπλέον, ένα από τα ανεκδοτικά οφέλη υγείας του kombucha είναι ότι βοηθά τους αλκοολικούς να παραμένουν νηφάλιοι. Είμαι ένας από αυτούς.

Κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, ο πατέρας μου έδωσε στον αδερφό μου, τον Dan, μια επιλογή από μπύρες και τον αδερφό μου Tim, ένα μπουκάλι Scotch. Μπήκα στον πειρασμό. Ευτυχώς, είχα φέρει μαζί μου ένα καρυκευμένο μήλο kombucha, έτσι πήγα κατευθείαν στο ψυγείο και το πήρα. Το έπινα, αισθάνθηκα σαν να απέφευγα μια σφαίρα.

Το Kombucha δεν λειτουργεί για όλους. Μπορεί να θέλετε να κρατήσετε ένα ποτ σόδα στο χέρι σας, ή ακόμα και το γάλα. Έχοντας κάτι στο χέρι σας μειώνει σημαντικά την πιθανότητα να χρησιμοποιήσετε το εν λόγω χέρι για να πάρετε ένα ποτό.

Σχέδιο Β: Περάστε τη Πρωτοχρονιά με Νεκρά άτομα

Θα ομολογήσω, θέλω να πάω στην αγαπημένη μου κατάδυση τζαζ και να πίνω λίγες μη αλκοολούχα μπύρες. Αλλά αυτό ζητά απλά πρόβλημα. Όπως λέει ένας αφιερωμένος οδηγός από την ΑΑ, "Δεν υπάρχει απολύτως κανένας λόγος να ελέγξετε ποτέ τα πρώην αγαπημένα σας ιδρύματα". Ακόμα και η μυρωδιά του αλκοόλ μπορεί να είναι δελεαστική και καλύτερα να αποφεύγεται.

Αρκετά κεφάλαια ΑΑ υποστηρίζουν τα νηφάλια κόμματα. Είναι μύθος ότι τα πράγματα δεν είναι διασκεδαστικά χωρίς αλκοόλ. Γιατί πήγαμε πρώτα στα μπαρ; Για την εταιρεία - διαφορετικά θα είχαμε μείνει στο σπίτι και ήπιαμε μόνοι μας. Περάστε τις διακοπές σας με άτομα που υποστηρίζουν την αποκατάστασή σας. Μπορείτε να φιλοξενήσετε ακόμη και το δικό σας νηφάλιο γεγονός.

Τι μπορείτε να κάνετε εάν αμφιβάλλετε για την ικανότητά σας να αποφεύγετε συμβάντα που σερβίρουν αλκοόλ;

• Έχετε ένα σχέδιο διαφυγής έτοιμο.
• Διατηρήστε μια λίστα με τους λόγους για να παραμείνετε νηφάλιοι μαζί σας.
• Έχετε μαζί σας τον αριθμό τηλεφώνου μιας ομάδας υποστήριξης και αν χρειαστεί, συγχωρήστε τον εαυτό σας για να πραγματοποιήσετε μία από αυτές τις κλήσεις.
• Έχετε ένα άλλο μέρος για να πάτε.
• Μην αφήνετε τον εαυτό σας H.A.L.T. - να πάρετε πάρα πολύ πεινασμένος, θυμωμένος, μοναχικός ή κουρασμένος.
• Και αν είστε καλά ενήμεροι ότι είστε μόνο μία κακή απόφαση μακριά από την υποτροπή, φύγετε.

Σχέδιο C: κατανόηση και ζωντανή ηρεμία

Μια λίστα ΑΑ δείχνει ότι η κατάργηση των προσδοκιών των διακοπών. "Πάρτε το εύκολο σε όλους, συμπεριλαμβανομένου εσείς," η λίστα διαβάζεται. "Πάρτε κάθε κατάσταση για αυτό που είναι και απολαύστε την εποχή."

Εθελέστε να βοηθήσετε τους λιγότερο τυχερούς. Γράψτε μια λίστα καθημερινής ευγνωμοσύνης. Πρακτική διαλογισμός ευαισθητοποίησης. Πάρτε μια μέρα τη φορά. Απολαύστε την νηφαλιότητα σας.

«Δεν πειράζει τι συνέβη», αναφέρει η λίστα. "Μην ανησυχείτε για το τι θα μπορούσε να συμβεί. Ζήστε σήμερα. Γιορτάστε τη νηφαλιότητα σας. "

Ρωτήστε τον εαυτό σας "Αξίζει αυτό το νησί; Τις περισσότερες φορές, αν εργάζεστε στο πρόγραμμα, η απάντηση είναι όχι. Γνωρίστε τα όριά σας και μείνετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από αυτά.

Ευτυχισμένο το νέο έτος!