Είναι η Νευροανακουφιστική Θεραπεία μια Βιώσιμη Θεραπεία Ψυχικής Υγείας;

Το Neurofeedback ισχυρίζεται ότι είναι σε θέση να αλλάξει τη συμπεριφορά σας παρακολουθώντας τον εγκέφαλό σας. Είναι μια μέθοδος μη-φαρμάκων που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία καταστάσεων όπως ADHD, κατάθλιψη και ανησυχία. Το Neurofeedback βασίζεται στην ιδέα ότι όλα όσα σκέφτονται, αισθάνονται και κάνουν είναι το αποτέλεσμα δραστηριότητας στον εγκέφαλό μας. Αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να ανιχνευθούν με EEG και να τροποποιηθούν χρησιμοποιώντας ένα σύστημα ανταμοιβής. Χρησιμοποιώντας προσεκτικές μετρήσεις, οι επαγγελματίες μπορούν να μετρήσουν τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυμάτων για να παρέχουν ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο. Έτσι λειτουργεί αυτή η προσέγγιση;

Τι είναι το Neurofeedback;

Το Neurofeedback είναι μια μορφή θεραπείας που χρησιμοποιεί ηλεκτρικά δεδομένα για να παρακολουθεί και να διαμορφώνει τη δραστηριότητα στον εγκέφαλο. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος εκπέμπει ηλεκτρική δραστηριότητα, γνωστή και ως "brainwaves", η οποία μπορεί να μετρηθεί με μια συσκευή που ονομάζεται ηλεκτροεγκεφαλογράφος (EEG). Η συσκευή μετράει τις ακόλουθες συχνότητες εγκεφαλικών κυμάτων:

Θήτα: αργός

Αλφα: Μεσαίο

Βήτα: γρήγορα

Σύμφωνα με τους επιστήμονες του neurofeedback, τα άλφα κύματα εμφανίζονται στον εγκέφαλό σας όταν είστε σε χαλαρή κατάσταση και δεν ασκείτε ενεργά το περιβάλλον σας. Τα κύματα βήτα εμφανίζονται όταν συγκεντρώνετε, σκέπτεστε ή επιλύετε προβλήματα και τα κύματα των θεάδων είναι συνήθως παρόντα κατά τη διάρκεια περιόδων ελαφρού ύπνου, υπνηλίας ή ανήσυχης υπερκινητικότητας.

Στη θεραπεία με neurofeedback, τα άτομα με ADHD, για παράδειγμα, δείχνουν χαμηλά επίπεδα διέγερσης στις μετωπιαίες περιοχές του εγκεφάλου, καθώς και περίσσεια κυμάτων theta και ανεπαρκή βήτα κύματα. Το Neurofeedback έχει ως στόχο να αυξήσει τα βήτα κύματα στον εγκέφαλο και να μειώσει τα συμπτώματα ADHD.

Πώς λειτουργεί το Neurofeedback;

Το Neurofeedback βασίζεται σε δύο κύριες τεχνικές:

Φροντίδα του χειριστή: η ιδέα ότι οι συνέπειες μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά. Αυτή είναι η βασική αρχή της σύγχρονης ψυχολογίας.

Νευροπλαστικότητα: η ιδέα ότι η δομή του εγκεφάλου αλλάζει και προσαρμόζεται πάντοτε.

Το Neurofeedback βασίζεται στην πεποίθηση ότι ανταμοιβές για θετική συμπεριφορά οδηγούν σε διαρκείς αλλαγές στις νευρικές οδούς.

Κατά τη διάρκεια συνεδριών neurofeedback, τα ηλεκτρόδια θα τοποθετηθούν στο κεφάλι σας για να παρακολουθήσουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Οι αναγνώσεις της ηλεκτρικής δραστηριότητας του εγκεφάλου σας θα αναλυθούν και θα λάβετε ανατροφοδότηση μέσω συμβουλών, όπως ηχητικά σήματα ή ανταμοιβές. Εάν παρακολουθείτε τηλεόραση ή παίζετε ένα παιχνίδι, για παράδειγμα, μπορεί να σας παρουσιαστεί μια φωτεινότερη οθόνη και σαφέστερος ήχος όταν επιτευχθεί η επιθυμητή εγκεφαλική δραστηριότητα.

Μόλις μάθετε να αυξάνετε τα επίπεδα της εγρήγορσης μόνοι σας, θα πρέπει να υπάρξουν αλλαγές στην εγκεφαλική σας δραστηριότητα που θα μειώσουν τα συμπτώματα. Στην περίπτωση της ADHD, αυτό μπορεί να είναι α τη μείωση της υπερδραστηριότητας ή της παρορμητικής συμπεριφοράς.

Νευροανακουφιστική Θεραπεία: Στόχοι, Έρευνες και Οφέλη

Ο στόχος της θεραπείας με neurofeedback είναι να διατηρούνται υπό έλεγχο οι "μη φυσιολογικές" εγκεφαλικές αποστάσεις. Αν κατορθώσετε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα EEG, θα λάβετε μια ανταμοιβή. Οι επαγγελματίες του Neurofeedback πιστεύουν ότι μπορούν να εκπαιδεύσουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου ενός ατόμου για να ανταμείψουν πιο θετικά εγκεφαλικά κύματα - όπως και η κατάρτιση ενός κουταβιού.

Η συνεχιζόμενη έρευνα σχετικά με τη νευροαναπνοή δείχνει μικτά αποτελέσματα. Όπως επισήμαναν οι επιστήμονες, υπάρχουν πολλές παραλλαγές σε αυτό που μοιάζει με ένα «φυσιολογικό» εγκεφαλικό κύμα, οπότε η neurofeedback δεν είναι μια ακριβής επιστήμη.

Επί του παρόντος, δημοσιεύονται μόνο έξι μερικώς ελεγχόμενες μελέτες που εξετάζουν την αποτελεσματικότητα του neurofeedback ως θεραπεία για την ADHD. Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν πλήρως τη χρήση της για άλλες καταστάσεις, όπως η κατάθλιψη και το άγχος, αν και έχουν αναφερθεί κάποια οφέλη.

Με βάση τα στοιχεία των τελευταίων 25 ετών και την ταξινόμηση των στοιχείων που χρησιμοποιεί η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA), η neurofeedback είναι μόνο "ενδεχομένως αποτελεσματική" για τη ΔΕΠΥ. Αυτό σημαίνει ότι η μέθοδος έχει αποδειχθεί ότι έχει σημαντικό αντίκτυπο σε τουλάχιστον μία μελέτη, αλλά ότι η μελέτη δεν είχε τυχαιοποιημένη ανάθεση μεταξύ των ελέγχων.

Το Neurofeedback δεν μπορεί θεραπεία ADHD ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση, αλλά ισχυρίζεται ότι ρυθμίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου για να προκαλέσει πιο υγιείς σκέψεις και συμπεριφορές. Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι συνήθως διαθέσιμος από ιδιωτικές πρακτικές και κλινικές. Αν ενδιαφέρεστε για τη θεραπεία με neurofeedback, φροντίστε να αναζητήσετε έναν θεραπευτή με τον οποίο αισθάνεστε άνετα και ποιος έχει τη σχετική εμπειρία και προσόντα.

αναφορές άρθρων