Αν και η κοινωνία μας έχει προχωρήσει πολύ στην αντίληψη του ψυχικές ασθένειες, στίγματα γύρω από αυτό το θέμα είναι ακόμα ζωντανά και καλά. Το στίγμα μπορεί να είναι κραυγαλέο ή διακριτικό. μερικές φορές, είναι τόσο μικρό όσο μια μεμονωμένη λέξη ή φράση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την επιλ...
Συνέχισε να διαβάζειςΣτα 15 περίπου χρόνια που έχω ζήσει κατάθλιψη, έχω φτιάξει μια μεταφορική εργαλειοθήκη τεχνικών και σχέσεων που με βοηθούν να κρατάω μακριά το σκοτάδι. Δύο από αυτά είναι τα σκυλιά μου. Να πώς αυτές οι δέσμες από γούνα και τσαμπουκά με βοηθούν να αντιμετωπίσω την κατάθλιψη.Τα σκυλιά με κρατούν εν...
Συνέχισε να διαβάζειςΠάντα πίστευα ότι η κατάθλιψη μπορεί να είναι κληρονομική επειδή και οι δύο γονείς μου την έχουν βιώσει. Αλλά όλοι μοιραζόμασταν το ίδιο σπίτι, πόλη, οικονομική κατάσταση και κοινωνικό δίκτυο όταν μεγάλωνα, οπότε αναρωτήθηκα αν ήταν περισσότερο προϊόν του περιβάλλοντός μας παρά των γονίδιών μας. ...
Συνέχισε να διαβάζειςΌταν βλέπουμε άλλους να παλεύουν με ψυχικές ασθένειες, συχνά έχουμε την παρόρμηση να βοηθήσουμε. Αλλά για τους περισσότερους από εμάς, δεν είμαστε εξοπλισμένοι για να θεραπεύσουμε την ασθένειά τους - και η προσπάθεια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική μας υγεία. Μερικές φορές πρέπει να αφεθο...
Συνέχισε να διαβάζειςΤο mood journaling, που σημαίνει απλώς να διατηρείτε ένα αρχείο καταγραφής της διάθεσής σας, έχει πολλά οφέλη, ειδικά για άτομα που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη. Η πράξη της μεταφοράς των συναισθημάτων σας σε χαρτί μπορεί να είναι θεραπευτική, αφαιρώντας τα εμφιαλωμένα συναισθήματα από το μυαλό σας κ...
Συνέχισε να διαβάζειςΣτην τελευταία μου ανάρτηση για το Αντιμετώπιση της κατάθλιψης blog, θα ήθελα να ευχηθώ σε όλους σας ένα ειλικρινές αντίο και να προσφέρω μερικά μαθήματα που έμαθα τους τελευταίους έξι μήνες.Βρείτε τι σας βοηθά να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψηΈχω γράψει στο παρελθόν για το πώς το να γράψεις για τα...
Συνέχισε να διαβάζεις
Έχω μια δίκαιη σχέση με το σώμα μου; Μέχρι πριν από μια εβδομάδα, δεν σκέφτηκα ποτέ να κάνω αυτή ...
Πιστεύω ότι το τραύμα είναι συχνά μια επίπτωση της θεραπείας της διατροφικής διαταραχής. Φυσικά, ...
Το 2022 ήταν μια καλή χρονιά, και όσον αφορά την αντιμετώπιση μου ανησυχία, ήταν μια παραγωγική χ...