Δεν μπορείτε να διορθώσετε την ψυχική ασθένεια κάποιου άλλου
Όταν βλέπουμε άλλους να παλεύουν με ψυχικές ασθένειες, συχνά έχουμε την παρόρμηση να βοηθήσουμε. Αλλά για τους περισσότερους από εμάς, δεν είμαστε εξοπλισμένοι για να θεραπεύσουμε την ασθένειά τους - και η προσπάθεια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική μας υγεία. Μερικές φορές πρέπει να αφεθούμε και να αποδεχτούμε ότι δεν μπορούμε να διορθώσουμε την ψυχική ασθένεια κάποιου άλλου.
Μην προσπαθείτε να διορθώσετε την ψυχική ασθένεια κάποιου άλλου
Πριν από πολλά χρόνια, ενώ ανάρρωσα από μια διατροφική διαταραχή, έγινα φίλος με κάποιον που εμφάνιζε εμφανώς συμπτώματα διαταραγμένης διατροφής. Στην αρχή, προσπάθησα να τη βοηθήσω μοιράζοντας τις εμπειρίες μου, αλλά σύντομα συνειδητοποίησα ότι δεν ήταν σε μια νοοτροπία που ήθελε να γίνει καλύτερη. Και η συμπεριφορά της είχε αρχίσει να με πυροδοτεί.
Πήρα τη δύσκολη απόφαση να αποστασιοποιηθώ από αυτό το άτομο για χάρη της δικής μου ψυχικής υγείας. Εκείνη την εποχή, ένιωθα ένοχη που δεν έκανα περισσότερα για να τη βοηθήσω. Αλλά τώρα που είμαι μεγαλύτερος και σοφότερος, συνειδητοποίησα ότι έκανα το σωστό. Δεν ήμουν —και εξακολουθώ να μην είμαι— εξοπλισμένος για να θεραπεύσω την ασθένειά της. Και αν δεν είχα κάνει ένα βήμα πίσω, η ψυχική μου υγεία θα είχε επιδεινωθεί, κάτι που δεν θα βοηθούσε κανέναν από τους δύο.
Είναι στην ανθρώπινη φύση να θέλει να βοηθάει τους άλλους, ειδικά όταν τους βλέπουμε να αντιμετωπίζουν τους ίδιους αγώνες που αντιμετωπίζουμε. Ωστόσο, να έχετε πάντα κατά νου ότι (εκτός αν είστε αδειούχος επαγγελματίας ψυχικής υγείας) δεν είστε εξοπλισμένοι για να θεραπεύσετε την ψυχική ασθένεια κάποιου άλλου. Μπορεί να είστε σε θέση να τους βοηθήσετε να μάθουν να αντεπεξέρχονται, αλλά μπορεί και όχι — και αυτό είναι εντάξει.
Η ψυχική ασθένεια κάποιου άλλου μπορεί να επηρεάσει τη δική σας
Δεν είναι δουλειά σας να «φτιάχνετε» κανέναν άλλον και δεν είναι στοχασμός πάνω σας εάν δεν μπορείτε να τον βοηθήσετε. Αντί να προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε την ψυχική ασθένεια κάποιου άλλου, προσπαθήστε να τον υποστηρίξετε και να τον ενθαρρύνετε να αναζητήσει βοήθεια.
Είχα έναν φίλο στο κολέγιο που παρουσίαζε συμπτώματα κατάθλιψης. Είχα μόλις περάσει μια άσχημη περίοδο κατάθλιψης, με τη βοήθεια της θεραπείας, οπότε τον συμπονούσα. Όταν μοιράστηκε τα συναισθήματά του μαζί μου, χάρηκα που τον άκουσα—αλλά του υπενθύμισα ότι δεν ήμουν θεραπευτής και τον ενθάρρυνα να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Δεν είχε κανένα ενδιαφέρον να πάει στο δωρεάν συμβουλευτικό κέντρο του σχολείου μας και η συμπεριφορά του είχε αρχίσει να προκαλεί την κατάθλιψή μου. Τελικά, έπρεπε να σταματήσω τη φιλία μας για χάρη της ψυχικής μου υγείας.
Έκανα λάθος που αποστασιοποιήθηκα από έναν φίλο που δυσκολευόταν; Σίγουρα ένιωθα ένοχος εκείνη τη στιγμή. Αλλά η κατάσταση του φίλου μου δεν βελτιωνόταν και η ψυχική μου υγεία χειροτέρευε στην πορεία. Συνειδητοποίησα ότι αν συνεχίζαμε, θα κατέληγα μόνο στην ίδια βάρκα με τον φίλο μου—και δεν θα ήμουν σε θέση να τον βοηθήσω.
Αν και η κοινωνία μας δίνει προτεραιότητα στην ανιδιοτέλεια, δεν πρέπει να παραιτηθούμε από τις δικές μας ανάγκες για χάρη των άλλων. Μερικές φορές πρέπει να βάλουμε πρώτα την ψυχική μας υγεία.
