Η δύναμη της αποσύνδεσης από τα κοινωνικά μέσα

Έχετε εξετάσει ποτέ την αποσύνδεση από τα κοινωνικά μέσα; Με το πόσα κοινωνικά μέσα έχουν ανατινάξει, ποτέ δεν είμαστε πιο συνδεδεμένοι. Ενώ είστε τόσο συνδεδεμένοι με τον online κόσμο, είναι δυνατόν να ξεχάσουμε να συνδεθούμε με τον πραγματικό μας κόσμο; Είναι τόσο εύκολο να αναρροφάτε και να αρχίσετε να μετακινηθείτε ατελείωτα. Πιστέψτε το ή όχι, το πιο σκοτεινή πλευρά των κοινωνικών μέσων μπορεί να μας κάνει πιο αγχωμένους, καταθλιπτικούς και να προκαλούμε χαμηλή αυτοεκτίμηση. εκεί έρχεται η αποσύνδεση από τα κοινωνικά μέσα.

Η αποσύνδεση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προϋποθέτει τον περιορισμό του χρόνου για να αφιερώσετε χρόνο μακριά από την τεχνολογία. Μπορείτε να απολαύσετε ήρεμη ηρεμία ή να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στους γύρω σας.

Έχετε πάει ποτέ στο δείπνο και όλοι πέρασαν όλη τη νύχτα στο τηλέφωνό τους; Η συμφωνία να βάλουμε τα τηλέφωνα κάτω μας επιτρέπει να είμαστε παρόντες μεταξύ μας.

Πώς αποσυνδέετε από τα κοινωνικά μέσα σας ωφελεί

Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση

Αν η αποσύνδεση από τα κοινωνικά μέσα δεν είναι μέρος της ρουτίνας σας, είναι εύκολο να μπείτε

λειτουργία σύγκρισης. Βλέπουμε όλους επισημάνετε κύλινδρο. Μπορούμε να αρχίσουμε να νιώθουμε σαν όλοι οι άλλοι να έχουν περισσότερη διασκέδαση και επιτυχία από εμάς χωρίς να γνωρίζουμε ακόμη και την πλήρη ιστορία τους. Αποσυνδέοντας και εστιάζοντας στον εαυτό σας περισσότερο είναι το κλειδί.

Μειώνει τη μοναξιά

Μπορεί να είναι εύκολο να νιώσουμε σαν να είμαστε πάντα περιτριγυρισμένοι από τους φίλους και τις οικογένειές μας όταν είμαστε συνδεδεμένοι. Μόλις αποσυνδεθείτε από τα κοινωνικά μέσα, αισθανόμαστε στιγμιαία μοναξιά. Αυτό που θέλουμε ως άνθρωπος είναι αυτοπροσώπως, ανθρώπινη αλληλεπίδραση. Είναι σημαντικό να αποσυνδέσετε και να ξοδέψετε χρόνο προσωπικά όταν έχουμε την ευκαιρία.

Σιωπά το μυαλό σας

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάθισε στη σιωπή; Είναι φυσικό να πάμε τα τηλέφωνά μας παντού. Δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή σε ό, τι συμβαίνει στη ζωή των online φίλων μας παρά σε ό, τι συμβαίνει γύρω μας. Αυτή η σταθερά κατανάλωση των κοινωνικών μέσων μπορεί να είναι συντριπτική και σε αντάλλαγμα, να δημιουργήσει περισσότερο άγχος. Δημιουργήστε λίγο χρόνο για να αποσυνδέσετε από κοινωνικά μέσα στη σιωπή και δείτε πώς επηρεάζει τη δική σας επίπεδα άγχους.

Μπορείτε να κοιμηθείτε καλύτερα

Δεδομένα από μια έρευνα του 2013 στο Κέντρο Έρευνας Pew δείχνουν ότι το 44 τοις εκατό του οι άνθρωποι κοιμούνται με τα τηλέφωνά τους στις πλευρές τους. Όχι μόνο το τηλέφωνό σας θα κουδουνίζει όλη τη νύχτα με μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ειδοποιήσεις Facebook και Twitter, αλλά είναι πιο πιθανό να φτάσετε για να πάρετε το τηλέφωνό σας όλη τη νύχτα για να το ελέγξετε επίσης. Επιπλέον, το μπλε φως στο τηλέφωνό σας καθιστά δύσκολο για τον εγκέφαλό σας να μεταβεί σε "κατάσταση νάρκης". Η δική σας μια ή δύο ώρες χωρίς τηλέφωνο ή φορητό υπολογιστή μπορεί να κάνει τη μετάβαση στον ύπνο ευκολότερη.

Η κατάλληλη στιγμή για να αποσυνδεθείτε από τα κοινωνικά μέσα

Κάποιες φορές η αποσύνδεση από τα κοινωνικά μέσα είναι πιο ευεργετική από άλλες. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε περισσότερα.