Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς και Ριζική Αποδοχή

Η ριζοσπαστική αποδοχή σημαίνει πλήρη και ολοκληρωτική αποδοχή του κάτι που δέχεται την πραγματικότητα και αποτελεί βασικό συστατικό της Διαλεκτικής Συμπεριφορικής Θεραπείας.

Χθες, άκουσα μια συνέντευξη με τον Marsha Linehan, τον δημιουργό του Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT). Εάν δεν είστε ισχίο στη βοήθεια που μπορεί να προσφέρει η DBT, μπορείτε να βρείτε κάποιες νέες ιδέες εδώ.

Τι είναι η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT);

Το DBT αναπτύχθηκε στη δεκαετία του '80 ως θεραπευτική προσέγγιση για Διαταραχή της προσωπικότητας (μια διάγνωση που συχνά παραμελείται σε ασθενείς με PTSD εφόσον τα συμπτώματα είναι τόσο παρόμοια). Μια τροποποιημένη μορφή θεραπείας γνωστικής συμπεριφοράς, η DBT διαφέρει από την παραδοσιακή CBT στην έμφαση στην επικύρωση - ένα ισχυρό εργαλείο όπου ο θεραπευτής και ο ασθενής εργάζονται για την "αποδοχή" δυσάρεστων σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών αντί να παλεύουν με τους. Όταν μια αναγνωρισμένη σκέψη, συγκίνηση ή συμπεριφορά έχει επικυρωθεί, η διαδικασία της αλλαγής δεν φαίνεται πλέον αδύνατη και οι στόχοι του σταδιακού μετασχηματισμού γίνονται πραγματικότητα.

Η θεωρία οδήγησης πίσω από το DBT είναι η ιδέα ότι μερικοί άνθρωποι αντιδρούν πιο έντονα στις συναισθηματικές συνθήκες, ιδιαίτερα εκείνους που εμπλέκονται σε προσωπικές σχέσεις, όπως ρομαντισμό, οικογένεια και φίλοι. Το DBT προσφέρει τεχνικές διαχείρισης για εκείνους των οποίων τα επίπεδα διέγερσης αυξάνονται ταχύτερα από άλλα, φτάνουν ένας υψηλός βαθμός συναισθηματικής ενεργοποίησης και στη συνέχεια να πάρει ένα αξιοσημείωτο χρονικό διάστημα για να μειωθεί η βασική γραμμή επίπεδα.

Θεωρία της ριζικής αποδοχής της DBT

Μια από τις πιο ενδιαφέρουσες πτυχές της συνέντευξης του Linehan ήταν η ιδέα της «ριζοσπαστικής αποδοχής», μιας από τις βάσεις της διαδικασίας DBT. Τι είναι, καθώς και πώς και γιατί λειτουργεί είναι το θέμα του ήχου αυτού του μήνα. Πάρτε μια ακρόαση και πείτε μου τι σκέφτεστε στα παρακάτω σχόλια ...

Michele είναι ο συγγραφέας του Η ζωή σας μετά το τραύμα: Ισχυρές πρακτικές για την ανάκτηση της ταυτότητάς σας. Συνδεθείτε μαζί της Google+, LinkedIn, Facebook, Κελάδημακαι της δικτυακός τόπος, HealMyPTSD.com.