Πώς να εξηγήσει το τραύμα σε ανθρώπους που δεν το παίρνουν

Τόσες φορές έχω ακούσει πολίτες να λένε, "Εννοείτε, το μεγάλο τραύμα που οδηγεί σε PTSD συμβαίνει έξω από το στρατό;" Η απάντηση, φυσικά, είναι μια μεγάλη, ηχηρή, ΝΑΙ! Το πρόβλημα είναι ότι δεν έχουμε αρκετές πηγές που αποδυναμώνουν το τραύμα και το PTSD, ώστε να είναι εύκολο να δει κανείς από πού προέρχεται και πώς συμβαίνει (Η εύρεση της έννοιας του τραύματος και της PTSD).

Έχετε ακούσει ποτέ για την φοβερή τραυματική εμπειρία κάποιου άλλου και νομίζατε ότι η δική σας ήταν ασήμαντη ή λιγότερο απαίσια; Πολύ συχνά εξετάζουμε την εμπειρία των άλλων και κρίνουμε τις εμπειρίες μας εναντίον τους. Αλλά αυτό είναι ριζικά λανθασμένο. Ακριβώς επειδή το τραύμα σας δεν μπορεί, στην επιφάνεια, να εμφανιστεί «τόσο κακό» όσο κάποιος άλλος δεν σημαίνει ότι είναι λιγότερο τραυματικός ή έχει λιγότερες δυσμενείς επιπτώσεις.

Η προσθήκη σε αυτό το είδος σκέψης είναι η άποψη άλλων ανθρώπων. Είτε βρίσκεστε σε μια ανταγωνιστική ομάδα υποστήριξης, όπου τα μέλη προσπαθούν να ξεπεράσουν ο ένας τον άλλον με ιστορίες τρόμου ή είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που δεν καταλαβαίνουν ποιο τραύμα είναι, είναι εύκολο να αισθάνεστε υποτιμημένες και ακυρωμένες από τα σχόλια του κόσμου εξω απο.

Η εξήγηση του τραύματος και του PTSD ξεκινά με τη γνώση

Εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας πώς να ορίσετε το τραύμα γίνεται κρίσιμη στην εκτίμηση της δικής σας εμπειρίας και της διαδικασίας ανάκαμψης, καθώς και στην εκπαίδευση των γύρω σας. Αυτή την εβδομάδα, είχα μια καταπληκτική συζήτηση με τον Judy Crane, τον ιδρυτή της Το Καταφύγιο - Ένας Θεραπευτικός Χώρος, κέντρο θεραπείας για εθισμό, τραύμα και Ανάκτηση PTSD. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας μας, ο Judy χαρακτήρισε το τραύμα σε πολύ μικρό επίπεδο. Θέλω να το μοιραστώ μαζί σας και ελπίζω ότι θα το μοιραστείτε με άλλους, έτσι ώστε να εξαπλωθεί ο λόγος για το τι πραγματικά σημαίνει το τραύμα.

Τι είναι το Τραύμα;

Ένα τραύμα επιζών η ίδια η Τζούντι ορίστηκε για πρώτη φορά ως τραύμα

"τίποτα λιγότερο από την καλλιέργεια."

Ουάου, που εκτοξεύει ένα ευρύ δίχτυ και επαναφέρει το τραύμα από το εξωτικό σε κάθε μέρα, το οποίο το καθιστά πολύ πιο προσιτό και πανταχού παρόν. Εάν έχετε αισθανθεί ότι είστε ξεχωριστοί ή αποσυνδεδεμένοι από τον κόσμο λόγω του τραύματός σας, η αλήθεια είναι ότι ο κόσμος είναι γεμάτος από αυτό. είστε πολύ συνδεδεμένοι, πράγματι.

Η Judy συνέχισε να εμβαθύνει τον ορισμό λέγοντας ότι το τραύμα είναι

"ένα γεγονός ή μια εμπειρία που αλλάζει το όραμά σας για τον εαυτό σας και τη θέση σας στον κόσμο."

Από αυτή την προοπτική, μπορείτε (και όποιος μοιράζεστε αυτές τις πληροφορίες με) να δείτε πόσο εύκολα τραύματα αφήνει το σημάδι του. Χωρίς την άδειά σας, εμφανίζεται ένα αρνητικό, τρομακτικό, ενοχλητικό ή απογοητευτικό συμβάν που σας μετατοπίζει σε ένα χώρο αίσθησης "λιγότερο από". Από εδώ, είναι μια ολισθηρή πλαγιά που αισθάνεται ανάξια, αναξιοπαθούντα, άχρηστα και άχρηστα, τα ίδια τα συναισθήματα που συμβάλλουν μετατραυματικά συμπτώματα και να διακόψει μια κανονική ζωή.

Εξηγήστε Trauma & PTSD Απλά? Άλλοι θα το πάρουν

Την επόμενη φορά που κάποιος (συμπεριλαμβανομένου σας) poo-poos σας τραυματίσει ή PTSD εμπειρία ή μειώνει τα αποτελέσματα που είχε σε σας, μοιραστείτε απλές εξηγήσεις Judy. Μπορείτε να πείτε, για παράδειγμα,

Το τραύμα δεν είναι τίποτα λιγότερο από την καλλιέργεια που αλλάζει το όραμά σας για τον εαυτό σας και τη θέση σας στον κόσμο.

Εξηγήστε επίσης ότι το τραύμα συμβαίνει τόσο στις μεγάλες όσο και στις μικρές στιγμές του πώς η ζωή σας μεταβάλλει αρνητικά.

Από τον εκφοβισμό στη λεκτική κατάχρηση έως την εγκατάλειψη και την παραμέληση, το τραύμα έρχεται σε πολλές μορφές, σχήματα και μεγέθη όπως η ανθρώπινη φυλή. Αυτό σημαίνει ότι η εμπειρία του τραύματος είναι μέρος της ανθρώπινης κατάστασης. Όταν αισθάνεστε τραυματίες, είστε φυσιολογικός, συναίσθημα, σκέφτεστε να είστε ποιος έχει μόλις προοπτική μετατόπιση που μπορεί να είναι συγκλονιστική, εντυπωσιακή, ενοχλητική και να σας αφήνει να αισθανθείτε σε μια απώλεια για το πώς να απαντώ.

Michele είναι ο συγγραφέας του Η ζωή σας μετά το τραύμα: Ισχυρές πρακτικές για την ανάκτηση της ταυτότητάς σας. Συνδεθείτε μαζί της Google+, LinkedIn, Facebook, Κελάδημακαι της δικτυακός τόπος, HealMyPTSD.com.