Θυμόμαστε τις βόμβες του μαραθωνίου της Βοστώνης: Είμαι υπερήφανος για σένα
Στις 9/11 ζούσα στην Άνω Δυτική Όχθη του Μανχάταν. Ήμουν ήδη βαθιά στα χρόνια μου διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) πάλη. Κατά τη διάρκεια των επιθέσεων είχα "ύπνο αργά" λόγω της αϋπνίας μου όλη τη νύχτα. Αυτό που με ξύπνησε εκείνο το πρωί ήταν ο τεράστιος αριθμός σειρήνων που κοιμάται κάτω από το Broadway ακριβώς έξω από το παράθυρό μου. Έζησα ένα τετράγωνο από μια πυροσβεστική και το ποσό της δραστηριότητας από το γκαράζ τους και στο δρόμο ήταν εκκωφαντικό.
Άρχισα από το κρεβάτι με την καρδιά μου να χτυπάει. Ήμουν ευαισθητοποιώντας την αμυγδαλή μου για χρόνια, οπότε χρειάστηκε πολύ λίγο για μένα να έχουμε μια υπερβολική απόκριση και μια γρήγορη συναισθηματική αντίδραση όταν συνέβησαν τα πράγματα. Ενεργοποίησα το ραδιόφωνο και έπειτα την τηλεόραση και παρακολούθησα το δράμα ξεδιπλώνεται.
Η Νέα Υόρκη είναι μια δύσκολη πόλη, αλλά εκείνη την ημέρα, ένα νέο είδος επιβίωσης μόλις είχε αρχίσει.
Τι σημαίνει να είσαι ένας επιζήσμος τραυμάτων
Από τεχνική άποψη, ένας "επιζών" ορίζεται ως άτομο που παραμένει ζωντανός μετά από ένα γεγονός στο οποίο έχασαν τη ζωή τους άλλοι. Νομίζω όμως ότι υπάρχει κάτι περισσότερο από αυτό. Οι επιζώντες που έχω γνωρίσει μέσω της δουλειάς μου, της ομιλίας, της εκπομπής ραδιοφώνου και της έρευνας βιβλίων είναι κάτι περισσότερο από τους ανθρώπους που συνεχίζουν να αναπνέουν. είναι άνθρωποι που, ακόμα και στον κατακλυσμό του πόνου, της θλίψης, της θλίψης, της απώλειας και της κατάχρησης, συνεχίζουν. Είναι άνθρωποι που:
Ανάλαβε δράση - Ακόμη και εν μέσω της αίσθησης του βάρους του κόσμου, πολλοί επιζώντες συνεχίζουν να κινούνται. Επιδιώκουν την παρηγοριά, αναζητούν απαντήσεις, έχουν τις στιγμές τους να γκρεμίζουν τον πόνο, αλλά στη συνέχεια να αναζωπυρώνουν για να αναζητήσουν ανακούφιση. Συνενώνουν τις αιτίες, ξεκινούν οργανώσεις, αναλαμβάνουν συσκέψεις για αναφορές, φθάνουν για να υποστηρίξουν άλλους και κάνουν πολλά για να επιφέρουν κάποιο καλό στον κόσμο.
Συμπεριλάβετε μια αίσθηση αυτο-αποτελεσματικότητας -Το τραύμα κάνει κάθε επιζήσαντα να αισθανθεί κάποια στιγμή ή βαθμό αδυναμίας, αλλά τότε βλέπω τόσους πολλούς επιζώντες να μετατοπίζονται σε έναν τρόπο ανάκτησης του ελέγχου. Βρίσκουν τρόπους να αισθάνονται ασφαλείς, ισχυροί, ικανοί και ασφαλείς. Γίνονται τολμηροί, δημιουργικοί και αναζητούν τρόπους ώστε να αισθάνονται την αίσθηση της δικής τους ικανότητας να επιτύχουν, να επιτύχουν και να προστατεύσουν.
Κάνετε νόημα - Όλοι θέλουμε τα πράγματα να έχουν νόημα. Όταν συμβαίνει κάτι που δεν έχει νόημα, θέλουμε μια εξήγηση. ο εγκέφαλος ποθεί την τάξη. Αλλά το τραύμα είναι χάος. σε οποιοδήποτε τραύμα μπορεί να είναι δύσκολο να βρούμε νόημα. Συχνά, δεν υπάρχει κατάλληλη απάντηση στην ερώτηση "Γιατί εγώ;" βλέπω ότι πολλοί επιζώντες αγωνίζονται με αυτό το ερώτημα και στη συνέχεια προχωρούν για να κάνουν τη λογική να έρθουν έξω της εμπειρίας τους παρά να αναζητήσουν νόημα σε αυτό.
Δημιουργήστε ένα πνεύμα ανθεκτικότητας - Το τραύμα σε κόβει. Στον πυρήνα του ποιος είστε, σας αλλάζει. Δεν μπορείτε να πάτε πίσω στο ποιος ήσαστε πριν ή ποιος θα ήταν. Πώς επιβιώνουν οι επιζήσαντες στη διαδικασία δημιουργίας μετατραυματική ανάπτυξη? Έχουν πρόσβαση σε μια βαθιά δύναμη και την ικανότητα να ανακτήσει και να ανακάμψει. Παίρνουν κάποια εσωτερική πηγή που επιβεβαιώνει τη ζωή τους και τα ωθεί προς τα εμπρός σε μια προσπάθεια να επαναπροσδιοριστούν έξω από την τραγωδία του παρελθόντος.
Είμαστε όλοι ατομικοί και συνδεμένοι
Η ανταπόκριση στο τραύμα είναι μια έντονα προσωπική εμπειρία. Μετά τις 9/11 οι γονείς μου, που ζούσαν σε ένα προάστιο της Νέας Υόρκης, φοβήθηκαν. "Μετακινηθείτε στα προάστια!" Ζήτησαν.
Ο αδελφός μου και εγώ, όμως, στάθηκε σταθερός. Δεν θα εκδιωχθήκαμε από την πόλη μας από το φόβο ή από την ξέφρενη φρενίτιδα των τρομοκρατικών απειλών. Οι εβδομάδες σκληρών οικογενειακών συζητήσεων τελείωσαν σε στάσεις μέχρι που τελικά οι γονείς μου άρχισαν να καταλαβαίνουν ότι η παραμονή ισχυρών ήταν μέρος της ανταπόκρισης του αδελφού μου και της επιβίωσης μου στο τραύμα της 11ης Σεπτεμβρίου.
Τελικά, η μητέρα μου σταμάτησε ελπίζοντας ότι θα κινηθούσε έξω από την πόλη και αντ 'αυτού άρχισε να εκτιμά ότι έμεινα σε αυτήν: Ένα βράδυ έφτασε για να πάρει τον αδερφό μου και εγώ στο δείπνο που έφερε δύο μαύρα μπλουζάκια με τολμηρά, λευκά, κεφαλαία γράμματα που έγραφαν: "NEW YORK F ** KING ΠΟΛΗ". Μας παρέδωσε ένα μπλουζάκι. "Δείξτε τους τι σημαίνει να είσαι Νέα Υόρκη", είπε. "Είμαι περήφανος για σένα."
Θυμηθείτε τις βόμβες του μαραθωνίου της Βοστόνης
Αυτή την εβδομάδα, όπως θυμόμαστε τον βομβαρδισμό του Μαραθωνίου της Βοστώνης, καθώς ενώμαστε μαζί για να υποστηρίξουμε όλους στην πόλη κατά την πρώτη τους επέτειο από την τραγωδία, εγώ θέλω να πω στους επιζώντες της Βοστώνης - και στη Βοστώνη συνολικά - και επίσης σε κάθε επιζώντα που τον παίρνει και βρίσκει έναν τρόπο να συνεχίσει: είμαι υπερήφανος εσείς. Είσαι δυνατός. Είστε ανθεκτικοί. Ακόμα και στις μέρες που αισθάνεσαι χαλαρή δύναμη και ελπίδα, είσαι απίστευτος στην ικανότητά σου να φέρεις το βάρος που έχεις βιώσει.
Ο ώμος στον ώμο στέκεται μαζί και συνεχίζουμε.
Michele είναι ο συγγραφέας του Η ζωή σας μετά το τραύμα: Ισχυρές πρακτικές για την ανάκτηση της ταυτότητάς σας. Συνδεθείτε μαζί της Google+, LinkedIn, Facebook, Κελάδημακαι της δικτυακός τόπος, HealMyPTSD.com.
