Όταν είστε άρρωστοι να προσπαθείτε να είστε τέλειοι και να αντισταθείτε στην αποκατάσταση

Έχω αντισταθεί στην ανάκαμψη για κάθε είδους λόγους, καθώς και επειδή ήμουν άρρωστος προσπαθώντας να είμαι τέλειος. Πέρασα το μεγαλύτερο μέρος της εφηβείας μου προσπαθώντας να μην είμαι σαν άλλους εφήβους, να μην περάσω "φάσεις" ή να είναι κακός. Προσπάθησα τόσο σκληρά να κάνω τα πράγματα "σωστά". Πότε ψυχική ασθένεια εμφανίστηκε στη ζωή μου, θα μπορούσα να κάνω καθόλου τα πράγματα καθόλου, πόσο μάλλον να τα κάνουν "σωστά", έτσι έγινα θυμωμένος.

Μισούσα όλα αυτά τα χρόνια προσπαθώντας να είμαι τέλεια και αρνήθηκα να κάνω τα πράγματα που θα μπορούσαν να με βοηθήσουν να ανακάμψω επειδή ένιωθα μηχανισμών αντιμετώπισης ήταν απλώς τρόποι να με βάλει πίσω σε αυτό το κουτί, όπου τίποτα δεν ήταν κακό. Αντί να ασχολούμαι με το παρελθόν μου θέματα τελειοποίησης, Αγκάλιασα τα συμπτώματά μου. Αν ήμουν άρρωστος, τότε σαφώς δεν ήταν τέλειος, οπότε δεν έπρεπε να δοκιμάσω πια. Ήμουν ελεύθερος.

Ο πόνος της προσπάθειας να είναι τέλεια

Πολλοί άνθρωποι με ψυχικές ασθένειες βρίσκονται σε μια θέση όπου αισθάνονται συνεχή πίεση για να προσπαθήσουν να είναι τέλεια. Εάν βρίσκεστε σε αυτή τη θέση, ξέρετε πόσο πονάει. Ο τελειοφιλία σας κάνει να αισθάνεστε σαν μια συνεχής αποτυχία μέχρι τελικά, ντρέπεστε όχι μόνο για τις πράξεις ή τις σκέψεις σας, αλλά για το ποιοι είστε ως άτομο. Προσπαθώντας να είναι τέλεια σίγουρα μας αποτρέπει από την πραγματική ανάκαμψη, αλλά σπάζοντας από εκείνη την τελειομανία δεν σας βάζει αυτόματα στο δρόμο για ένα πιο υγιές μυαλό, είτε.

Επειδή η τελειότητα είναι ανέφικτη, όλοι φτάνουν τελικά σε ένα σημείο θραύσης στην τελειομανία τους. Εάν έχετε περάσει εβδομάδες ή μήνες ή και χρόνια προσπαθώντας να είναι τέλειος παρά ψυχική ασθένεια, πέφτει τελικά η "τέλεια" πρόσοψη είναι απίστευτα απελευθέρωση. Τέλος, μπορείτε απλά να είστε ο βρώμικος, ανθρώπινος εαυτός σας.

Γιατί να μην προσπαθούμε να είμαστε τέλειοι οδηγεί σε αντίσταση στην ανάκτηση

Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν καλό, διότι σε κάποιο βαθμό είναι. Είναι τόσο σημαντικό να αναγνωρίσετε και δεχτείτε την ψυχική σας ασθένεια, έτσι αυτό το σημείο θραύσης είναι απολύτως απαραίτητο. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί από μας κολλάνε εδώ επειδή συγχέουμε την ανάκαμψη με την προσποίηση ότι είμαστε τέλειοι και κανείς δεν θέλει να επιστρέψει σε αυτό.

Αυτό οδηγεί στην αντίσταση στην ανάκτηση επειδή δεν επιθυμούμε να δοκιμάσουμε διαφορετικά τεχνικές ανάκτησης γιατί αισθάνονται πολύ παρόμοια με τους παλιούς, τελειοφιλικούς τρόπους μας. Για παράδειγμα, ανέστρεψα την εφαρμογή μιας τακτικής άσκησης εδώ και χρόνια επειδή αισθάνθηκε ότι αυτό είναι που κάνουν υγιείς, φυσιολογικοί άνθρωποι. Όταν οι άνθρωποι πρότειναν να δοκιμάσω γιόγκα ή τρέξιμο, αισθάνθηκα σαν να προσπαθούσαν να με αναγκάσουν να ανακάμψω, για να είμαι και πάλι "τέλειος" και δεν ήθελα να κάνω τίποτα.

Πώς να ανακτήσετε χωρίς να προσπαθείτε να είστε τέλειοι

Ο καλύτερος τρόπος να ξεπεράσετε αυτή την αντίσταση και να αρχίσετε πραγματικά να ανακάμψετε είναι να ασχοληθείτε με τον τελειομανισμό σας, ώστε να μπορείτε να το περάσετε. Εάν πάντα προσπαθείτε να ξεφύγετε από την τελειομανία, τότε θα προσπαθείτε πάντα να αποφύγετε κάτι κακό παρά να προσπαθείτε να καλλιεργήσετε κάτι καλό.

Ελέγξτε ξανά σε δύο εβδομάδες για την τελευταία δόση της σειράς Resisting Recovery—"Αντίσταση αποκατάστασης: Όταν επιλέγετε το διάβολο που ξέρετε".