5 Συμβουλές για τον καθορισμό υγιεινών ορίων κατά τη διάρκεια των διακοπών
Οι διακοπές είναι επάνω μας, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο σημαντικό από ποτέ να ορίσετε υγιή όρια για να διατηρήσετε το δικό σας ψυχική υγεία και ευεξία. Οικογενειακά πάρτι, δώρο δώρο, και η πίεση για να απολαύσετε τον εαυτό σας μπορεί να επηρεάσει όλες σας ψυχική υγεία κατά την περίοδο των διακοπών, ειδικά αν δεν έχετε στερεά σύνορα που έχουν συσταθεί για να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Στο παρελθόν, όλα αυτά τα πράγματα με έκαναν άθλια σε όλη την περίοδο των διακοπών, αλλά με τα χρόνια έμαθα πώς να θέσω υγιή όρια και να απολαύσω τις διακοπές παρά την θέματα ψυχικής υγείας.
Πώς να ορίσετε υγιή όρια
- Οδηγήστε τον εαυτό σας σε όλες τις εκδηλώσεις διακοπών Αυτό μπορεί να φαίνεται απίστευτα απλοϊκό, αλλά ήταν το κλειδί μου για να επιβιώσω τις διακοπές. Όταν οδηγείτε σε γεγονότα, αντί να κάνετε carpooling με την οικογένεια ή τους φίλους σας, δίνετε στον εαυτό σας την ικανότητα να ρυθμίζετε και να επιβάλλετε τα όριά σας για το χρόνο και την ενέργειά σας. Οδήγηση του εαυτού σας σημαίνει ότι μπορείτε να παρακολουθήσετε την εκδήλωση, να απολαύσετε την εταιρεία των ανθρώπων και να φύγετε όταν εσύ είσαι έτοιμο, αντί να χρειάζεται να ζυγίζετε τις δικές σας ανάγκες με τις ανάγκες του οποίου οδηγούσατε.
- Ρυθμίστε έναν προϋπολογισμό δώρων - και να επιμείνετε σε αυτό. Αγοράζοντας δώρα για τους αγαπημένους μου είναι ένα από τα αγαπημένα μου μέρη των διακοπών. Μου αρέσει να μαζεύω το τέλειο δώρο, μου αρέσει να τυλίγω, μου αρέσει πολύ. Αλλά αυτό σημαίνει ότι συχνά παίρνω λίγο υπερβολικά και ξοδεύω περισσότερα από ό, τι πρέπει, κάτι που οδηγεί μόνο οικονομικό άγχος που με ενοχλεί μακροπρόθεσμα. Είναι δύσκολο, αλλά είναι καλύτερα να κάνετε έναν προϋπολογισμό μπροστά από το χρόνο και να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε να επιμείνετε σε αυτό.
- Αναθέστε ό, τι μπορείτε. Εάν έχετε οικογένεια ή συνεργάτη κοντά σας, κάντε το καλύτερο για να μεταβιβάσετε μερικά από τα αγχωτικά καθήκοντα διακοπών. Δεν υπάρχει λόγος να κάνετε τα πάντα για τις διακοπές σας μόνοι σας. Εάν δεν αγοράζετε δώρα, ζητήστε βοήθεια με πιάτα ή άλλα οικιακά καθήκοντα που θα μπορούσαν να έχουν πέσει στο δρόμο σε όλο το χάος διακοπών. Είναι δελεαστικό να προσπαθήσουμε να κάνουμε τις διακοπές όλων των άλλων "τέλεια", αλλά να θυμάστε ότι η ευτυχία σας είναι πολύ σημαντική, και οι διακοπές δεν είναι ποτέ τέλειες.
- Επιλέξτε μερικές παραδόσεις που έχουν σημασία και αφήστε τα υπόλοιπα. Ένα από τα καλύτερα μέρη των διακοπών είναι όλες οι παραδόσεις και οι μνήμες που έρχονται μαζί τους. Αλλά αυτές οι παραδόσεις μπορούν να συσσωρεύονται γρήγορα και να γίνονται συντριπτικές. Αντί να απλώσετε τον εαυτό σας απίστευτα λεπτό και να φθαρεί πριν τελειώσει η γιορτή, δοκιμάστε επιλέγοντας μία ή δύο πραγματικά σημαντικές παραδόσεις, τους καθιστούν μια μεγάλη υπόθεση και πραγματικά τους απολαμβάνουν και αφήνουν τα υπόλοιπα πηγαίνω.
- Κάνε δικαιολογίες για να αφήσεις ενοχλητικές συνομιλίες. Τα οικογενειακά πάρτι σημαίνουν πολλές ενοχλητικές συνομιλίες: πολιτική, παθητικά-επιθετικά προσωπικά ερωτήματα και ίσως ακόμη και το άνοιγμα των παλιών πληγών. Αν παρατηρήσω ότι η συζήτηση πήρε μια στροφή προς ένα θέμα που ξέρω ότι θα σας ενοχλήσει ή θα σκανδαλίσει, θα βρω μια βολική δικαιολογία για να περπατήσω μακριά, αντί να ασχοληθώ. Έχω διαπιστώσει ότι η συμμετοχή σε αυτά τα ευαίσθητα θέματα σε ένα οικογενειακό πάρτι οδηγεί μόνο σε προβλήματα.
Έχετε κάποιες δικές σας συμβουλές για να ορίσετε υγιή όρια κατά τη διάρκεια των διακοπών; Παρακαλώ μοιραστείτε τα σχόλια παρακάτω, θα μπορούσαμε όλοι να χρησιμοποιήσουμε λίγο σοφία για να επιβιώσουν αυτή τη φορά του έτους.
