Γιατί η ανάκαμψη από την ψυχική ασθένεια είναι τόσο δύσκολη;

Επιτρέψτε μου να προλάβω αυτή τη θέση λέγοντάς σας ότι όταν ζείτε με μια ψυχική ασθένεια ξέρεις γιατί είναι τόσο δύσκολο. Μπορεί να είναι αδύνατο. Αλλά καθίσατε ποτέ και Πραγματικά σκεφτήκαμε γι 'αυτό; Σκεπτόμενος τα πράγματα, γράφοντας τα κάτω, μπορεί να μας επιτρέψει να κατανοήσουμε κάτι που είναι συχνά περίπλοκο και δύσκολο να κατανοηθεί.

Απλούστευση μιας πολύπλοκης νόσου

Είμαι μίσος που σκέφτομαι ότι η ψυχική ασθένεια είναι α νόσος. Όταν σκέφτομαι τη λέξη ασθένεια σκέφτομαι τις σωματικές ασθένειες. Πήγαινε και τηλεφωνήστε σε αυτό, αλλά αυτό που έρχεται στο μυαλό και δεν μπορώ να σας πω διαφορετικά. Αλλά ψυχική ασθένεια είναι μια ασθένεια. Πρόκειται για μια ασθένεια που πονάει, σπρώχνει τη ζωή ανάποδα και η ανάκαμψη είναι δύσκολη. Περιγράφοντας το γιατί είναι τόσο δύσκολο είναι εξίσου δύσκολο! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα το απλοποιήσω σε πέντε τομείς προς όφελός μου και για σας.

>Η Διάγνωση. Όταν σκέφτεστε να ορίσετε στιγμές στη ζωή σας, κάνετε την πρώτη φορά που σας είπαν ότι έχετε μια ψυχική ασθένεια έρχεται στο νου; Αν ναι, κατοικούμε στο ίδιο στρατόπεδο. Οταν είμαστε

διαγνωσμένοι για πρώτη φορά, φοβόμαστε. Η ανάκτηση μπορεί να φαίνεται αδύνατη. Αυτό είναι δύσκολο, τουλάχιστον, και μας κάνει να αναρωτηθούμε αν υπάρχει μια ζωή γεμάτη υπόσχεση.

>Φαρμακευτική αγωγή. Αχ, ναι, το διαβόητο κύμα των ψυχιατρικών φαρμάκων που ξαφνικά πρέπει να δοκιμάσουμε. Και δεν είναι σαν να προσπαθείς σε ένα νέο ζευγάρι τζιν. δεν μπορούμε να τα παρατάξουμε τόσο γρήγορα. Πρέπει να περιμένουμε μήνες για να δούμε αν δουλεύουν. Αν ταιριάζουν. Δύσκολος? Ναι, είναι ασφαλώς.

>Εκπαιδεύοντας τον εαυτό μας στην ασθένειά μας. Αυτό είναι συχνά βαρετό και δύσκολος. Όταν βρίσκετε δύσκολο να περάσετε τη μέρα, όταν σας λένε ξαφνικά ότι πρέπει μάθετε για την ασθένειά σας για να ανακάμψει από αυτό, η ζωή γίνεται πολύ δύσκολα!

> Εκπαίδευση για αυτοεξυπηρέτηση. Τα δικα σου ομάδα ψυχικής υγείας και εκείνοι που σου λένε ότι σε αγαπούν (ακόμα κι αν τους ενοχλείς) εξηγούν ότι πρέπει να οργανώσεις τη ζωή σου - φροντίστε την. Σίγουρα, καταλαβαίνετε ότι πρέπει να ντους, αλλά τώρα σας λένε ότι πρέπει να κοιμάστε «κανονικά» και να τρώτε «κανονικά» - πάντα είχα πρόβλημα να το καταλάβω. Κατά τη γνώμη μου, το κανονικό είναι μια ανόητη λέξη.

Ξαφνικά, η ζωή σας φαίνεται ακόμα πιο δύσκολη. Πρέπει να κάνετε αλλαγές - αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας είναι δύσκολο - αλλάζοντας το τόσο δραστικά είναι ακόμη πιο δύσκολο.

> Εκμάθηση της αποδοχής της διάγνωσης. Αυτό είναι το πιο δύσκολο μέρος της ανάκτησης από ψυχικές ασθένειες. Ξαφνικά - και συχνά αισθάνεται αρκετά ξαφνικά - έχετε μια ετικέτα. Έχετε μια ψυχική ασθένεια. Παίρνει εργασία, και απαιτεί χρόνο, για να διαχωρίσετε τον εαυτό σας από τη διάγνωση. Να καταλάβετε ότι δεν είστε η ασθένειά σας. Είστε ακόμα εσείς και εργάζεστε για να γίνετε καλύτερος εαυτός. Ένας υγιής εαυτός.

Αγκαλιάζοντας την αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας... Οσο μπορεις

Εδώ είναι το σημείο μου, και διορθώστε με αν κάνω λάθος, καλύτερα ακόμα να προσθέσετε στη συζήτηση: Η ανάκτηση από ψυχικές ασθένειες είναι δύσκολη. Είναι ίσως το πιο δύσκολο πράγμα που θα κάνετε ποτέ. Αλλά κάνοντας έτσι, κάνοντας αργή πρόοδο, μαθαίνεις πολλά για τον εαυτό σου και για τη ζωή.

Αν μπορούμε να ανακάμψουμε από ψυχικές ασθένειες, αν μπορούμε να βρεθούμε κατά μήκος του ταξιδιού, μπορούμε να πιάσουμε το θετικό πράγματα που έχουμε μάθει: ενσυναίσθηση, αγάπη για τον εαυτό μας και για τους άλλους και την κατανόηση ότι μπορούμε και θα γίνουμε Καλά.

Κρεμάστε εκεί - είναι δύσκολο, αλλά όχι χωρίς ελπίδα.