Εύκολα ερεθισμένο; Λοιπόν, πρέπει να είσαι πνευματικά άρρωστος
Είμαι εύκολα ενοχλημένος τώρα. Είμαι εύκολα ενοχλημένος από τον θόρυβο, το σκύλο και το σκασμένο γάτα. Ναι, έχω μια ψυχική ασθένεια ή δύο, αλλά δεν είμαι ερεθισμένος επειδή είμαι ψυχικά άρρωστος. Αλλά Εγώ είμαι ερεθισμένος, εντάξει? Και πάλι, όχι επειδή ζω με μια ψυχική ασθένεια!
Είμαι εύκολα ερεθισμένος, και δεν είναι ένα σύμπτωμα ψυχικής ασθένειας
Ασε με ήσυχο!
Κάθισα σήμερα στην καρέκλα μου και πήρα μια γουλιά από τον καφέ μου. Δεν είχα προσθέσει αρκετή κρέμα. Ερεθιστικό. Βρέχει. Τι απογοήτευση. Πρέπει να περάσω μια ώρα να φυσάω τα μαλλιά μου. Ελα!
Η γάτα μου περπατάει γύρω από το κλαψούρισμα σαν να έχει χτυπήσει με ένα πυροβόλο όπλο και δεν τρώει βιολογικά τρόφιμα, δεν είναι σε ένα ακριβό σχέδιο ασφάλισης κατοικίδιων ζώων και πρέπει να έχει ερεθιστικό χνουδωτά μαλλιά βουρτσισμένα κάθε ένα ερεθιστικό ημέρα (παρατήρηση: Πραγματική εικόνα της ενοχλητικής αφράτης γάτας. Ναι, είναι χαριτωμένος. Αλλά ακόμα!).
Το σκυλί δεν θα σταματήσει να μεγαλώνει! 130 λίβρες κυνηγούν τη γάτα. Η ωραία κυρία στο SPCA μου είπε χαμογελώντας,
"Ω, θα είναι ένα μεγάλο αγόρι, ίσως 70 κιλά!" Είναι ηλικίας δεκατεσσάρων μηνών και δεν μεγαλώνει (πραγματικές φωτογραφίες του "The Beast").
Έχει περάσει από την «εφηβεία του σκυλιού» Ναι, θα το δηλώσω ξανά, είναι ερεθιστικό. Με κυνηγάει παντού. Ξυπνάω με το "Το Θηρίο" - το κεφάλι του δίπλα στο μαξιλάρι μου και το μεγάλο του στόμα που φουσκώνει στο 400 νήμα μου μετράνε νέα φύλλα - στο ωραίο μου καθαρό κρεβάτι. Μερικές φορές, συγγνώμη για τις λεπτομέρειες, η γάτα και ο σκύλος αποφασίζουν ότι το κρεβάτι είναι το καλύτερο μέρος για να ανακάμψει όταν τρώνε το φαγητό του άλλου. Του αγόρασα το δικό του κρεβάτι. Αλλά το έφαγε. Και μερικά από τα ρούχα μου. Και βιβλία. Και παπούτσια από δέρμα. Ξέρω, παραπονιέμαι. Είμαι ενοχλημένος. Όχι αυτό.. .
Είναι μόνο στις 8:06 π.μ.
Και εδώ είναι το χειρότερο κομμάτι: ένας ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ δίπλα στο σπίτι μου. Όλη τη μέρα: Σφυριά και τρυπάνια και οι άνθρωποι φωνάζουν και παίζουν κακό 90s rock, ενώ προσπαθώ να πληκτρολογήσω. Ο θόρυβος (Ευαισθησία θορύβου: Όταν ο κόσμος είναι πολύ δυνατός)!
Τώρα, πιθανώς σκέφτεστε ότι αυτό θα πρέπει να είναι α προσωπικό ιστολόγιο, σπαταλώντας μακριά μου ερεθιστικό ιστοσελίδα, αλλά έχω ένα θέμα. Και μερικές φορές αυτά τα blogs πρέπει να αντανακλούν τη ζωή. Τα μικρά μεγάλα πράγματα όπως το αντίκτυπο του ερεθισμός στις ζωές μας και στο άγχος που μπορεί να προκαλέσει. Τα πράγματα που εμείς, Εγώ, μπορεί να κάνει για να ελαχιστοποιήσει τις επιπτώσεις. Τώρα, απομακρυνόμενος από τους μπούκλες μου (πρέπει να πληκτρολογήσω γρήγορα το πριόνι δεξιοτεχνίας θα ξεκινήσει κάθε λεπτό τώρα... Αν ήμουν ζώο θα μουρμουρίζω).
Εύκολα ερεθισμένο - αλλά όχι λόγω ψυχικής ασθένειας
Έχοντας μια ψυχική ασθένεια Μπορώ Κάνουμε μας πιο ενεργό στο άγχος
Το θέμα αυτού του blog επικεντρώνεται στην πραγματικότητα που έχουμε δεν είναι πιο δραστικό γιατί έχουμε μια ψυχική ασθένεια, αλλά αν δεν αισθανόμαστε τόσο μεγάλη ή αν το επίπεδο στρες μας είναι υψηλότερο από το συνηθισμένο, πράγματα όπως ο θόρυβος, στην περίπτωσή μου υπερβολικός θόρυβος, μπορεί να ταρακουνήσει τα πράγματα. Πες μου αμέσως.
Τι σημαίνει "αντιδραστικό" στο πλαίσιο του άγχους και της ψυχικής ασθένειας;
Πάρτε μια κατάσταση, υπερβολικό θόρυβο για παράδειγμα (ας κολλήσουμε με το θέμα εδώ), και να το εφαρμόσει στην ψυχική ασθένεια. Εάν αισθάνεστε μακριά, ο ήχος ενός αυτοκινήτου μπορεί να χτυπήσει εκνευρίζω εσείς. Μπορεί να προκαλέσει αισθήματα μίσους απέναντι σε όποιον έφτιαξε τα κέρατα τόσο δυνατά και στους ανθρώπους που χρεώνουν άλλοι άνθρωποι ξέρουν, δημιουργώντας έτσι δύο ερεθιστικούς θορύβους. Αυτό αυξάνει επίσης την πιθανότητα για αυτοκινητιστικό ατύχημα. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κινητό σας όταν οδηγείτε, αλλά μπορείτε να τινάξετε σε όλους τους φίλους σας? Παραμένω σύγχυση.
Ίσως αντιδράσουμε. Ίσως ο θόρυβος είναι πάρα πολύς. Ναι, κάτι τέτοιο μπορεί να μας κάνει να θυμόμαστε, ενοχλημένος, αν δεν αισθανόμαστε την ισοτιμία. Αλλά αυτό είναι το ίδιο για όλους. Εάν δεν αισθάνεστε μέχρι την ισοδυναμία, πιθανόν να είστε εύκολα ενοχλημένοι.
Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις αντιδράσεις σας όταν είστε εύκολα ερεθισμένοι
Είναι σαφές ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα στη ζωή. Δεν μπορούμε συνήθως να ελέγξουμε τα πράγματα που μας περιβάλλουν. Λοιπόν, τι μπορούμε να κάνουμε? Λοιπόν, μπορούμε να πάρουμε λίγα λεπτά για να σκεφτούμε τι μπορούμε να ελέγξουμε.
Ο έλεγχος είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι του παζλ που είναι ψυχική ασθένεια και η ανάκαμψή μας από αυτό. Συχνά, αισθανόμαστε εκτός ελέγχου. Σαν να μας οι διαθέσεις υπαγορεύουν τη ζωή μας. Γι 'αυτό είναι ωφέλιμο να επικεντρωθούμε σε αυτό μπορούμε να ελέγξουμε.
Πράγματα όπως αυτό που κάνουμε στον ελεύθερο χρόνο μας, που επιλέγουμε να περάσουμε με το χρόνο, πώς ορίζουμε την αυτοεξυπηρέτηση και πάνω απ 'όλα, αν θέλουμε ή όχι ένα σκυλί που είναι 130 κιλά. Ακόμα κι αν τον αγαπάμε και είναι ερεθιστικό (side-note: δέχομαι αγάπη "Το Τέρας" ακριβώς πιο λιγο όταν είμαι ερεθισμένος).
Πρέπει λοιπόν να πάρω τη δική μου συμβουλή εδώ. Έχω δουλειά να κάνω και είναι δυνατά έξω, αλλά αγόρασα κάποια βύσματα αυτιού και σχεδιάζω να πάρω "The Beast" runalthough το μέγεθος του αντιπάλους μου και αποφάσισε ότι είναι διασκεδαστικό να τρέξει μέσα από το ψηλό χορτάρι και να πάρει χαμένος. Έχω ψάξει μέσα από πολύ ψηλό χορτάρι αργά.
Αν μπορούμε να διοχετεύσουμε τον ερεθισμό μας θετικώς, μπορούμε να ελέγξουμε περισσότερο στη ζωή μας. Μπορούμε να προσπαθήσουμε να εξαλείψουμε τα ερεθιστικά κομμάτια που προκαλούν άγχος.
Τώρα, πριν σταματήσω να δακτυλογραφώ και να ρίξω τα παπούτσια μου, επιτρέψτε μου να ζητήσω συγγνώμη για τη χρήση της λέξης ερεθιστική τόσες φορές. Πρέπει να ήταν πολύ ενοχλητικό να διαβάσει. Έκανα μια μέτρηση: χρησιμοποίησα τη λέξη δεκαεννέα φορές. Συγνώμη. Περίπου.
