Ψυχική ασθένεια και πολεμικές τέχνες: μια ενδιαφέρουσα θεραπεία

Οι πολεμικές τέχνες και οι ψυχικές ασθένειες είναι ένας εξαιρετικός θεραπευτικός συνδυασμός. Οι πολεμικές τέχνες μπορούν να βοηθήσουν με τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας, αναπροσανατολίζοντας την επιθετικότητα, διδάσκοντας εμπιστοσύνη και βοηθώντας σε μεμονωμένα όρια και να κολλήσουν σε αυτά. Οι ψυχικές ασθένειες και οι πολεμικές τέχνες είναι μια ενδιαφέρουσα θεραπεία.

Πολεμικές τέχνες Βοήθεια Άτομα με ψυχική ασθένεια Επαναπροσανατολισμός Επιθετικότητα

Όταν ήμουν στο κολέγιο, είδα μια επίθεση. Ένιωσα κυριολεκτικά κάτι που έφτασε μέσα μου εκείνο το βράδυ. Κατηγορώ τον εαυτό μου για το γεγονός ότι δεν είχα τη δυνατότητα να τον σταματήσω και αποφάσισα να πάρω όχι μία, αλλά δύο μαθήματα πολεμικών τεχνών για να βεβαιωθώ ότι δεν συνέβη ποτέ ξανά. Εγώ υπέγραψα για μια κατηγορία καρατών shotokan και άρχισα να σπουδάζω yoseikan budo aikido στον ελεύθερο χρόνο μου.

Ο εκπαιδευτής του Aikido ήταν ψυχολόγος που είπε ότι «Η φιλοσοφία του αϊκίντο είναι ότι δεν μπορείς να ελέγξεις τους άλλους αν δεν μπορείς να ελέγξεις τον εαυτό σου». Το αϊκίντο, αργότερα έμαθα, θεωρήθηκε μια «μαλακή» πολεμική τέχνη: ο στόχος ήταν να αναπροσανατολίσει την επιθετικότητα του αντιπάλου σου, να μην απαντήσει με ίσες δύναμη. Ο στόχος δεν ήταν να καταπολεμήσει την επίθεση, αλλά να αποφύγει. Όπως μου είπε μια μαύρη ζώνη: "Αποφύγετε παρά να μπλοκάρει, να μπλοκάρει και όχι να χτυπά, να χτυπά μάλλον παρά να ακρωτηριάσει, να μοιράζει μάλλον παρά να σκοτώνει επειδή όλη η ζωή είναι πολύτιμη και δεν μπορεί ποτέ να αντικατασταθεί".

Όπως έμαθα περισσότερο στην τάξη του αϊκίντο, ο θυμός άρχισε να μειώνεται. Και όταν ο θυμός μειώθηκε, το έκανε και το συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες. Τα συμπτώματα ψυχικής ασθένειάς μου βελτιώθηκαν ως αποτέλεσμα της εκπαίδευσης των πολεμικών τεχνών. Έμαθα να ανακατευθύνω όχι μόνο την επιθετικότητα του αντιπάλου, αλλά και τη δική μου. Τελικά είπα στο sensei μου για την επίθεση, και με ενθάρρυνε να βρω έναν θεραπευτή. Ο συνδυασμός πολεμικών τεχνών και θεραπείας μου βοήθησε να αποκτήσω τον έλεγχο του θυμού μου.

Δεν μπορείτε να ανακατευθύνετε έναν αντίπαλο εάν δεν μπορείτε να ανακατευθύνετε την επίθεσή σας.

Οι πολεμικές τέχνες βοηθούν τα άτομα με ψυχική ασθένεια να αποκτήσουν εμπιστοσύνη

Τα άτομα με ψυχικές ασθένειες συχνά στερούνται εμπιστοσύνης. Οι πολεμικές τέχνες είναι ένας από τους πολλούς τρόπους για να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση. Οι πολεμικές τέχνες διδάσκουν την αφοσίωση και όσο περισσότερο μελετάτε, τόσο πιο σίγουροι θα γίνετε.

Ενώ το sparring είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να γνωρίζεις τι μπορείς να πιέσεις να έρθεις σε επαφή, δεν είναι ο κύριος τρόπος για να κερδίσεις την εμπιστοσύνη. Βρήκα ότι πίστευα στον εαυτό μου περισσότερο αφού έσπασα το πρώτο μου συμβούλιο.

Πρώτα φαίνεται να προκαλεί εκφοβισμό. Είστε, μετά από όλα, χρησιμοποιώντας ένα μέρος του σώματός σας για να σπάσει ένα διοικητικό συμβούλιο με πάχος περίπου τεσσάρων ιντσών. Φοβάσαι ότι θα βλάψει. Φοβάσαι ότι δεν πρόκειται να σπάσει. Πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτούς τους φόβους και να τους ξεπεράσετε - και αντιμετωπίζοντας και ξεπερνώντας τους φόβους βοηθάει με τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας.

Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσετε τον φόβο σας. Το δεύτερο είναι να πιστέψεις στον εαυτό σου. Το τρίτο βήμα είναι να χρησιμοποιήσετε την εκπαίδευσή σας και να σπάσετε το διοικητικό συμβούλιο. Μόλις το κάνετε αυτό για πρώτη φορά, το επίπεδο εμπιστοσύνης σας αυξάνεται τρομακτικά. Η χρήση των δεξιοτήτων αντιμετώπισης λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο. Μόλις μάθετε ότι οι εκπαιδευτικές σας εργασίες - είτε πρόκειται για το σπάσιμο ενός σκάφους με μια αντίστροφη απεργία αγκώνα είτε για τη χρήση του διαλογισμού για ανακατεύθυνση η αυτοτραυματική προτρέπει- αισθάνεστε πιο σίγουροι και πιστεύετε ότι αφού το κάνατε πριν, μπορείτε σίγουρα να το κάνετε ξανά.

Θυμηθείτε, είναι ευκολότερο από ό, τι φαίνεται.

Πολεμικές τέχνες Βοηθήστε τα άτομα με ψυχική ασθένεια να ορίσουν όρια και να τα κολλήσουν

Πρόσφατα συμμετείχα σε εργαστήριο πολεμικών τεχνών. Οι εκπαιδευτές μας μίλησαν για τον καθορισμό των ορίων μας και τη δέσμευσή τους. Ήμασταν ενθαρρυνμένοι να μιλήσουμε αν ήμασταν άβολα, μας είπαν ότι δεν έπρεπε να δοκιμάσουμε τίποτα μας έκανε άβολα και μάθαμε να λέμε όχι και, αν είναι απαραίτητο, να ανακατευθύνουμε την αρπαγή του αντιπάλου βία.

Το ειρωνικό μέρος των πολεμικών τεχνών είναι ότι υποτίθεται ότι θα γίνει τόσο καλός στην πάλη για να αποφύγετε τους αγώνες. Το πρώτο βήμα ήταν να έχουμε αυτοπεποίθηση. Το δεύτερο ήταν να κάνει επαφή με τα μάτια και να χρησιμοποιήσει δυναμική γλώσσα του σώματος. Το τρίτο ήταν να χρησιμοποιήσει έντονο τόνο και να φωνάξει "Όχι!" Οι περισσότεροι άνθρωποι, με εξαίρεση τους θηρευτές, θα ανακατευθύνονται με αυτά τα τρία βήματα. Και η χρήση αυτών των δεξιοτήτων σας βοηθά να καθορίσετε τα όριά σας και να μην τους περάσετε.

Οι πολεμικές τέχνες μπορούν να είναι μια εξαιρετική θεραπεία ψυχικών ασθενειών. Οι πολεμικές τέχνες μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματά μας, βοηθώντας μας να ανακατευθύνουμε την επιθετικότητά μας, να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη και να μας βοηθήσουν να ορίσουμε όρια και να τα εμμείνουμε.

Μπορείτε επίσης να βρείτε Becky Oberg στις Google+, Facebook και Κελάδημα και Linkedin.