Ανορεξία υποτροπή και ποτέ δεν δώσουμε επάνω
Αγωνίζομαι να τρώω κανονικά - ό, τι είναι φυσιολογικό - για αρκετές εβδομάδες. Δεν είναι ότι έχω σταματήσει να τρώω εντελώς, γιατί ας το αντιμετωπίσουμε, ακόμα και τα ανορεξικά πρέπει να τρώνε κάτι. Δεν είναι καν ότι είμαι σε κατάσταση πείνας - ακόμα.
Έχει μόλις γίνει πιο εύκολο να παραλείψετε το πρωινό, γιατί hey, είναι 10 π.μ. πριν σκεφτώ για αυτό και είναι μόνο δύο ώρες μακριά από το μεσημεριανό γεύμα. Τότε έρχεται το μεσημέρι και "ξεχάσω" να φάω μέχρι τις 2 ή 3 μ.μ. Αυτό είναι πολύ κοντά για το δείπνο, γι 'αυτό και θα μπορούσα να κάνω το μεσημεριανό γεύμα για το δείπνο, πάρα πολύ.
Ακόμα, τρώω και είμαι αποφασισμένος να ανακάμψει. Ξέρω ότι δεν ήμουν υγιής πριν και ότι πρέπει να συνεχίσω να τρώω υγιεινά και να διατηρήσω το βάρος μου. Γνωρίζω ότι η παράλειψη των γευμάτων, ειδικά το πρωινό, δεν είναι καλή ιδέα.
Νόμιζα ότι έκανα εντάξει. Τότε έπιζα διάφορα ποτήρια κρασί χθες το βράδυ.
Σημάδια κινδύνου της ανορεξίας
Είναι εύκολο να σκεφτείς ότι εγώ θα έπρεπε να αναγνώρισαν το τα σημάδια κινδύνου ανορεξίας
υποτροπή. Οι αυξανόμενοι φόβοι του φαγητού. Η αυξανόμενη δυσαρέσκεια με το σώμα μου. Το αυθόρμητο αυτο-μίσος και αυτοκαταστροφή. Τα συναισθήματα της μοναξιάς και η πεποίθηση ότι κανείς δεν θα θέλει ποτέ να είναι μαζί μου. Οι δυσκολίες στην αντιμετώπιση των γεγονότων της καθημερινής ζωής.Προσθέστε ένα σημαντικό στρεσογόνο παράγοντα και έχετε συνταγή για υποτροπή της διαταραχής της διατροφής.
Αλκοολισμός και ανορεξία
Όπως πολλοί από εσάς γνωρίζετε, ήμουν νοσηλεία για ανορεξία και αλκοολισμό αυτόν τον περασμένο Δεκέμβριο. Οι διατροφικές διαταραχές μου ψυχίατρο και αποφάσισα ότι χρειάζομαι νοσοκομειακή περίθαλψη γιατί:
- Πίνω βαριά και κακοποιώ τα ηρεμιστικά και τα παυσίπονα, και
- Έπαινα πολύ λίγες θερμίδες από τα τρόφιμα.
Ο συνδυασμός πάρα πολύ αλκοόλ και πολύ λίγο φαγητό ουσιαστικά σήμαινε ότι είχα πείνα, αν και, στην πραγματικότητα, δεν είχα χάσει βάρος εξαιτίας των θερμίδων στο αλκοόλ.
Τότε, υπήρχε ο κίνδυνος ότι το μείγμα αλκοόλ και χάπια θα μπορούσε να είναι θανατηφόρο.
Ήθελα να ζήσω και γι 'αυτό συμφώνησα να πάω στο νοσοκομείο. Αλλά περισσότερο από αυτό, ήθελα να σταματήσει ο ψυχικός πόνος.
Γιατί λοιπόν είχα περιορίσει το φαγητό μου; Γιατί αποφάσισα να πίνω χτες τη νύχτα;
Ανατομία μιας υποτροπής της διατροφικής διαταραχής
Κανείς που δεν έχει διατροφική διαταραχή σχέδια σε υποτροπή. Απλώς σας γλιστράει όταν βρίσκεστε στην πιο ευάλωτη θέση σας, χτυπώντας σας εν αγνοία, μέχρι να καταλάβετε ότι δεν ξαναζωντανεύετε, αλλά αντίθετα αγωνίζεστε να επιστρέψετε στην πορεία σας.
Μπορεί να είναι εύκολο να πέσει πίσω στα παλιά μοτίβα. Πετάξτε από το σχέδιο γεύματός σας. δεν τρώει τα σωστά τρόφιμα. Κόψτε τα σνακ επειδή είναι πάρα πολύ κόπο και έτσι δεν είστε πεινασμένοι. Μην κάνετε υγιεινή διατροφή επειδή ζείτε μόνοι σας και είναι πάρα πολύ πρόβλημα. είναι πολύ πιο εύκολο να ρίξετε κάτι στο φούρνο μικροκυμάτων. Φάτε λιγότερο, ή φλέβετε και καθαρίζετε, ή γκρίνια, γιατί έχω ήδη βιδώσει, έτσι ποιο είναι το θέμα;
Πηγαίνετε στο τοπικό φαρμακείο και αγοράστε φθηνό μπουκάλι κρασί. Ή μπύρα. Ή οτιδήποτε.
Ωστόσο, μια υποτροπή ή μια καθυστέρηση δεν σημαίνει ότι δεν έχετε αποκατασταθεί. Νομίζω ότι απέτυχα στην ανάκαμψη; Όχι, έκανα λάθος και τώρα το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να σηκώσω τον εαυτό μου και να προχωρήσω.
Αυτή είναι μια τεράστια συνειδητοποίηση για μένα. Στο παρελθόν, θα ήμουν ξυλοδαρμό. Θα έλεγα στον εαυτό μου: "Λοιπόν, το έχω φουσκώσει και είμαι χαμένος και θα έπρεπε απλά να το εγκαταλείψω ..."
Τώρα είμαι όλοι δεν τα παρατάω. Σας ευχαριστώ, Winston Churchill, για αυτά τα απλά, αλλά βαθιά λόγια.
Βρείτε Angela E. Γκάμπρελ Facebook και Google+, και @angelaegambrel επάνω Κελάδημα.
