Η ADHD και η καφεΐνη: Οι επιδράσεις της καφεΐνης στη ΔΕΠΥ

Η ADHD και η καφεΐνη μπορεί να μην φαίνονται σαν ένας καλός αγώνας. Ωστόσο, καθώς συνεχίζονται οι μελέτες, τα οφέλη από τη χρήση καφεΐνης στο θεραπεία της ADHD γίνονται εμφανείς. Συνήθως, εκείνοι με ADHD υποβάλλονται σε θεραπεία με διεγερτική φαρμακευτική αγωγή. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της εστίασης και της προσοχής, ενώ βοηθούν στη διαχείριση των παρορμητικών συμπεριφορών. Η καφεΐνη (επίσης ένα διεγερτικό) αναζωογονεί το κεντρικό νευρικό σύστημα και αυξάνει την παραγωγή ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, υποστηρίζοντας την ικανότητα συγκέντρωσης και εστίασης. Με αυτό, ένας αυξανόμενος αριθμός επαγγελματιών του ιατρικού κλάδου και ερευνητών διερευνά τα πιθανά οφέλη όσον αφορά τη ΔΕΠ-Υ και την καφεΐνη.

ADHD και καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα διεγερτικά στον κόσμο. Η καφεΐνη θεωρείται επίσης αγγειοσυσταλτική. Τα αγγειοσυσταλτικά μειώνουν το μέγεθος των αιμοφόρων αγγείων και μειώνουν τη ροή του αίματος. Ενώ ο συγκεκριμένος λόγος είναι άγνωστος, η μειωμένη ροή αίματος μειώνει τη δραστηριότητα υπερβολικά δραστικών περιοχών του εγκεφάλου. Αυτή η διαδικασία ουσιαστικά επιτρέπει σε εκείνες τις υπερβολικές περιοχές του εγκεφάλου να λειτουργούν καλύτερα με τον υπόλοιπο εγκέφαλο.

Ωστόσο, η καφεΐνη από μόνη της μπορεί να μην είναι αρκετή για να διαχειριστεί Συμπτώματα ADHD, ιδιαίτερα σε πιο σοβαρές περιπτώσεις. Επιπλέον, η καφεΐνη είναι πιο δύσκολο να παρακολουθηθεί από άποψη δοσολογίας, καθώς πολλές τροφές και ποτά περιέχουν ήδη καφεΐνη. Επίσης, πρέπει να δίδεται προσοχή όταν χρησιμοποιείται καφεΐνη επιπλέον του φαρμάκου διεγερτικού ADHD, καθώς μπορεί να εμφανιστεί υπερφόρτωση διεγερτικού.

Υπολείμματα καφεΐνης όταν έχετε ADHD

Παρόλο που υπάρχουν σαφή οφέλη στη χρήση καφεΐνης για τη διαχείριση των συμπτωμάτων ADHD, υπάρχουν και μειονεκτήματα. Για όσους έχουν ADHD, η δοσολογία καφεΐνης είναι σημαντική και οι γιατροί προειδοποιούν ότι καταναλώνουν περισσότερα από 400mg καφεΐνης ανά ημέρα μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα:

• Αϋπνία - Η δυσκολία στον ύπνο θα επηρεάσει την ψυχική υγεία και τη γενική ευημερία του καθενός. Ωστόσο, για όσους έχουν ADHD, η έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλει στην αύξηση των συμπτωμάτων
• Ευερεθιστότητα - τα διεγερτικά, συμπεριλαμβανομένης της καφεΐνης, έχουν συνδεθεί με αυξημένο άγχος, τρεμούλιασμα και συνολική ευερεθιστότητα.
• Πονοκέφαλοι - η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, επειδή περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει πόνο.
• Αναστατωμένο στομάχι - ναυτία, έμετος, καούρα και γενική δυσφορία συμβαίνουν σε μερικά άτομα που έχουν καφεΐνη.

ADHD και καφεΐνη σε ενήλικες και παιδιά

Όσον αφορά τα παιδιά με ADHD και καφεΐνη, δεν αποτελεί συνιστώμενη θεραπευτική προσέγγιση (Καλύτερη διατροφή για το παιδί σας με ADHD). Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στις αρνητικές επιπτώσεις της καφεΐνης. Επιπλέον, η καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και ο εγκέφαλος ενός παιδιού δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως.

Μελέτες για τη ΔΕΠΥ και την Καφεΐνη

Παρόλο που οι μελέτες σχετικά με τη ΔΕΠ-Υ και την καφεΐνη ήταν ελάχιστες και μερικά αποτελέσματα δεν καταλήγουν να υπάρχουν, υπάρχουν κάποιες θετικές ενδείξεις. Για παράδειγμα, μια μελέτη που διεξήχθη το 2005 σχετικά με τους υπερκινητικούς αρουραίους διαπίστωσε ότι η πρόσληψη καφεΐνης βελτίωσε ορισμένα ελλείμματα εκμάθησης του χώρου. Μια άλλη μελέτη συνέκρινε τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ, τα οποία έλαβαν καφεΐνη σε παιδιά με ΔΕΠ-Υ, τα οποία δεν έλαβαν καθόλου θεραπεία. Τα παιδιά που έλαβαν καφεΐνη βρέθηκαν να έχουν μειωμένη υπερδραστηριότητα σε σύγκριση με τα παιδιά που δεν είχαν καφεΐνη.

Η έρευνα γύρω από τα πιθανά οφέλη της θεραπείας όσον αφορά τη ΔΕΠ-Υ και την καφεΐνη είναι αρκετά αραιή και χρειάζεται πρόσθετη κατανόηση. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε την καφεΐνη για να διαχειριστείτε τη ΔΕΠΥ σας, συνιστάται να ζητάτε συμβουλές από ιατρό.

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και, όπως συμβαίνει με κάθε άλλη θεραπεία ADHD, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ιατρό πριν προσθέσετε ένα σχήμα καφεΐνης στο Σχέδιο διατροφής ADHD.

αναφορές άρθρων