OCD: Αντιμετωπίζοντας τα Obsessive-Compulsive Symptoms
Πριν από χρόνια δούλευα για έναν φαρμακοποιό που είχε ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD). Έμεινα μόνο 20 ώρες τον μήνα μαζί του και δεν κατάλαβε αμέσως τον αγώνα που έζησε με κάθε μέρα. Αλλά από τη στιγμή που έπαιρνε συνταγές μπουκάλια από το χέρι μου, όπως ήμουν κλήση μέχρι τους πελάτες, να απορρίψουμε τα περιεχόμενα και να υπολογίσουμε τα χάπια "για άλλη μία φορά", ακόμη και αν αντιμετώπιζα προβλήματα με το δικό του ιδεοψυχαναγκαστικά συμπτώματα. Μετά το κλείσιμο του φαρμακείου μια νύχτα, είπαμε καληνύχτα και έφυγε. Πήρα το χρόνο μου συγκεντρώνοντας τα πράγματα μου από το πίσω δωμάτιο και κατευθυνθήκαμε στην πόρτα όταν άκουσα δυνατά χτυπήματα. Ξαφνιασμένος, παρακολούθησα τον ήχο και τον βρήκα να ρίχνει το σώμα του επανειλημμένα στην κλειστή πόρτα, αδυνατώντας να πιστέψει ότι ήταν ασφαλώς στερεωμένη. Παρακολουθώντας τον εκείνο το βράδυ, έβλεπα σαφώς την δυσφορία που μπορεί να προκαλέσει το OCD.
Η Rachel McCarthy James ζει με OCD και μοιράζεται αυτό που αντιμετωπίζει με τα ιδεοψυχαναγκαστικά συμπτώματα είναι σαν για εκείνη.
Ζώντας και Αντιμετωπίζοντας τα συμπτώματα της ψυχαναγκαστικής διαταραχής
Το όνομά μου είναι η Rachel McCarthy James, και συχνά πηγαίνω από το RMJ. Είμαι δάσκαλος, blogger και περιστασιακός ανεξάρτητος συγγραφέας που blogs αρκετές φορές την εβδομάδα σχετικά με το φεμινισμό και τα πράγματα στο deeplyproblematic.com. Είμαι 24 ετών. Μεγάλωσα στο Κάνσας και σήμερα ζουν στη Βιρτζίνια.
Κοιτάζοντας πίσω, έχω εδώ και καιρό τις εμμονές, το άγχος και τις ενοχλητικές σκέψεις. Αυτά πήγαν αδιάγνωστα και απαρατήρητα για χρόνια - συχνά φοβόμουν και δημιούργησα περίπλοκους φόβους, αλλά τους κρατούσα ως επί το πλείστον για τον εαυτό μου από το φόβο ότι θα ήταν περίεργο. Διαγνώστηκα με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής όταν ήμουν περίπου 13 ετών, αλλά κανείς δεν ανέφερε την Obsessive-Compulsive Disorder, αν και κάποια μέλη της οικογένειάς μου το έχουν. Τα πιο ξεκάθαρα εξωτερικά συμπτώματα του OCD άρχισαν γύρω στην ηλικία των 15 ετών, όταν άρχισα να μαζεύομαι εμμονή στα φρύδια μου. Αν και συνέχισα να αγωνίζομαι με αυτό, δεν ήταν αρκετά μεγάλο πρόβλημα να αναζητήσω θεραπεία.
Τα συμπτώματά μου, ιδιαίτερα εμμονή και ενοχλητικές σκέψεις και κάποια τελετουργία, άρχισαν να παρουσιάζουν μια πραγματική πρόκληση περίπου δύο μήνες από τότε που άρχισα να λαμβάνω ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων σε ηλικία 20 ετών. Είχα μετακινηθεί σπίτι και μακριά από τον κοινωνικό μου κύκλο. Σύντομα, άρχισα να έχω ιδεοληπτικές ενοχλητικές σκέψεις, με κάποιους τελετουργικούς καταναγκασμούς και τρικλοθυλομανία. Είδα έναν θεράποντα για λίγες συνεδρίες, που με διαγνώστηκαν με γενικευμένη διαταραχή άγχους και πρότεινα να έχω OCD (αν και δεν με διάγνωση επισήμως). Σταμάτησα τη λήψη ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων, και ενώ μου ιδεοψυχαναγκαστικά συμπτώματα δεν σταματούσαν, ήταν διαχειρίσιμα.
Λίγες χρόνια αργότερα, στη μέση του χειμώνα και δύο μήνες μετά τη λήψη επείγουσας αντισύλληψης, οι ενοχλητικές σκέψεις μου επέστρεψαν με πλήρη ισχύ, αφήνοντάς μου καταθλιπτική και διαρκώς ανήσυχη. Συνόδεψα αυτά τα συμπτώματα με τον προηγούμενο αγώνα μου με το OCD και συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να αναζητήσω θεραπεία για αυτό. Είχα την τύχη να έχω ασφάλεια εκείνη την εποχή, οπότε είχα περίπου μισή σεζόν με έναν κοινωνικό λειτουργό που μου έμαθε μερικές μεθόδους αντιμετώπισης που βοήθησαν πολύ, ιδιαίτερα τις ασκήσεις οπτικοποίησης.
Δεν έχω αναζητήσει καμία θεραπεία για το OCD από το χειμώνα / άνοιξη του 2009, αν και εξακολουθώ να αντιμετωπίζω αρκετά «ταλαιπωρημένα». Έχω διάφορα εργαλεία για αυτοεξυπηρέτηση όταν παρατηρώ ότι κουράζω πολύ, εμμονή, άγχος ή χάνοντας τον ύπνο σε ένα απίθανο σενάριο (συνήθως σχετίζεται με την υγεία μου ή Παρουσία στο Διαδίκτυο με κάποιο τρόπο), ή μανιωδώς "έλεγχο": Αντιμετωπίζω αυτό, πηγαίνω εύκολος στον εαυτό μου, κάνω τις ασκήσεις απεικόνισης, τρώω καλύτερα, ασκώ, παίρνω διαλείμματα από Διαδίκτυο. Δεν έχω μια καθορισμένη μέθοδο που περνάω από κάθε φορά. αν και έχω κάποιες εμμονές με τελετουργίες, δεν είμαι ρουτίνα. Απλώς φροντίστε να ελέγξετε με τον εαυτό μου και την ψυχική υγεία μου.
Δεν κερδίζω πολλά τώρα, και δεν έχω καμία ασφάλιση, οπότε δεν μπορώ να αντέξω τη θεραπεία ομιλίας. Εάν ήμουν σε θέση να το πράξω, θα έβλεπα πιθανώς έναν θεραπευτή σε ακανόνιστη βάση. Σχεδιάζω να βλέπω ένα τακτικά σε λίγα χρόνια πριν μείνω έγκυος - τα θέματα μου είναι συνήθως σχετικά ορμονικές αλλαγές, γι 'αυτό σχεδιάζω να επικεντρωθώ στην άσκηση πολλών εργασιών στην ψυχική υγεία μου πριν από αυτό εμπειρία. Δεν έχω κάνει πολύ καλά με τα χάπια, γι 'αυτό δεν τα έχω ποτέ επιδιώξει να θεραπεύσει την Obsessive-Compulsive Disorder μου, αλλά είναι σίγουρα μια επιλογή στο μέλλον.
