Η πιθανή σχέση μεταξύ του PTSD και του διαβήτη

Ο τεράστιος και σταθερός άγχος σε ένα σώμα θα αποδεικνύεται πάντοτε στις ασθένειες. Συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD) προκαλούν πολλές φυσικές αλλαγές που συχνά δημιουργούν ιατρικά προβλήματα. Στην δική μου εμπειρία PTSD, ανέπτυξα σημαντικά προβλήματα στο πεπτικό σύστημα, στο ανοσοποιητικό σύστημα, στα οστά, στα μαλλιά και στο συκώτι. Τώρα, νέα έρευνα δείχνει ότι η PTSD μπορεί επίσης να προκαλέσει διαβήτη τύπου 2.

Νέα μελέτη προτείνει τη σύνδεση PTSD και διαβήτη

Σύμφωνα με την CBS News, οι γυναίκες με PTSD εμφανίζουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 (υψηλότερο από το φυσιολογικό σακχάρου στο αίμα) με την διπλασιασμό της τάσης παρουσία σοβαρού PTSD. Η ανακοίνωση, που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιανουαρίου του JAMA Psychiatry, προσθέτει στην υπάρχουσα έρευνα που συνδέει PTSD σε αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η μελέτη, η οποία συνυπέγραψε ο Karestan Koenen, καθηγητής επιδημιολογίας στο Columbia University Mailman School of Public Health στη Νέα Υόρκη, παρακολούθησαν 49.739 θηλυκές νοσοκόμες (ηλικίες 24 έως 42 ετών) από το 1989 έως το 2008 και παρακολούθησαν το βάρος, το κάπνισμα, την έκθεση σε τραύμα, τα συμπτώματα PTSD και τον τύπο 2 Διαβήτης. Σύμφωνα με τον Koenen, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πάνω από 3.000 (6%) των νοσοκόμων ανέπτυξαν διαβήτη τύπου 2, η οποία συνδέεται με υπέρβαρα και καθιστικά.

Ενώ τα αποτελέσματα δεν αποδίδουν άμεσα τον διαβήτη στην παρουσία PTSD, ο Koenen σημειώνει ότι αυτά με τα περισσότερα Τα συμπτώματα της PTSD ήταν σχεδόν δύο φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη και ότι τα συμπτώματα της PTSD ήταν παρόντα πριν από τον διαβήτη συνέβη. Λέει, "μπορεί να είναι ότι κάτι σχετικά με το PTSD αλλάζει τη γυναικεία βιολογία και αυξάνει τον κίνδυνο."

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τον διαβήτη αν έχετε PTSD

Ενώ η ηλικία και το οικογενειακό ιστορικό μπορούν να παίξουν στην ανάπτυξη του διαβήτη και δεν βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας, τέσσερις βασικοί παράγοντες είναι:

Βάρος: Αυτός είναι ο μοναδικός σημαντικότερος προγνωστικός δείκτης του διαβήτη τύπου 2. Στην πραγματικότητα, το υπερβολικό βάρος σας κάνει 20-40 φορές πιο πιθανό να αναπτύξετε διαβήτη. Η απώλεια υπερβολικού βάρους είναι ένας απλός τρόπος για να μειώσετε αμέσως την ευαισθησία σας.

Διατροφή: Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που βοηθά το σώμα σας να διατηρεί τη σωστή ισορροπία ζάχαρης στο αίμα σας, επιτρέπει στο σώμα σας να επιτύχει μια υγιή ομοιοστασία.

Ασκηση: Σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ:

Η εργασία των μυών σας πιο συχνά και η προσπάθειά τους να εργαστούν σκληρότερα βελτιώνει την ικανότητά τους να χρησιμοποιούν ινσουλίνη και να απορροφούν τη γλυκόζη. Αυτό δίνει λιγότερη πίεση στα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη.

Οι μακρές περιόδους θερμής, ιδρωμένης άσκησης δεν είναι απαραίτητες για να αποκομίσουν αυτό το όφελος. Τα ευρήματα από τη Μελέτη Παρακολούθησης της Μελέτης της Υγείας των Νοσηλευτών και της Επαγγελματικής Υγείας δείχνουν ότι το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό για μισή ώρα κάθε μέρα μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 κατά 30%. Πιο πρόσφατα, η Μελέτη Υγείας των Μαύρων Γυναικών ανέφερε παρόμοια οφέλη για την πρόληψη του διαβήτη για γρήγορο περπάτημα πάνω από 5 ώρες την εβδομάδα. Αυτό το ποσό της άσκησης έχει μια σειρά από άλλα οφέλη, καθώς και. Και ακόμη μεγαλύτερα καρδιαγγειακά και άλλα πλεονεκτήματα μπορούν να επιτευχθούν με περισσότερες και πιο έντονες ασκήσεις.

Κάπνισμα: Με μια λέξη, κλείστε ενώ είστε μπροστά. Οι καπνιστές (και ιδιαίτερα οι καπνιστές) έχουν περίπου 50% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη από τους μη καπνιστές.

Το σώμα σας θέλει να σας βοηθήσει και να σας υποστηρίξει. Δεδομένης της στρες των συμπτωμάτων της PTSD με τα οποία αγωνίζεται, έχει ήδη συμβιβαστεί με το πόσο άλλο άγχος μπορεί να ανεχθεί, να απορροφήσει και να υπερασπιστεί. Ενώ εργάζεστε για την αποκατάσταση της PTSD, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας (και να δώσετε επίσης ώθηση στη θεραπεία σας) λαμβάνοντας βήματα προς την επιλογή υγιεινού τρόπου ζωής και ενέργειες για την αποφυγή περαιτέρω (αποφευκτέων) μακροπρόθεσμων αποζημίωση.

Συνδεθείτε με το Michele Google+, LinkedIn, Facebook, Κελάδημακαι της blog. Michele είναι ο συγγραφέας του Η ζωή σας μετά το τραύμα: Ισχυρές πρακτικές για την ανάκτηση της ταυτότητάς σας.