Η ντροπή σας παγιδεύει σε μια διατροφική διαταραχή αλλά μπορείτε να σπάσετε δωρεάν
Η ντροπή μπορεί να σας κρατήσει παγιδευμένη σε μια διατροφική διαταραχή. Η ντροπή είναι ύπουλη, σέρνεται στην αυτοεκτίμηση μας και καταστρέφει τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Οι διατροφικές διαταραχές έχουν τόσο ντροπή όσο και ενοχή, αλλά η διαφορά είναι σημαντική. Η ντροπή είναι η αίσθηση ότι «είμαι κακός», ενώ η ενοχή είναι η αίσθηση ότι «έκανα κάτι κακό». Το ύπουλο μέρος για τη ντροπή είναι ότι αρχίζουμε να δείτε τον εαυτό μας και την διατροφική διαταραχή ως μία. Όταν το κάνουμε αυτό, γινόμαστε όλοι κακοί και η ντροπή μας κρατά παγιδευμένη στη διατροφική διαταραχή.
Η ντροπή μας παγιδεύει στη σκέψη Δεν μπορούμε να αλλάξουμε
Οι άνθρωποι είναι πολύπλευροι. Δεν είμαστε μόνο ένα πράγμα όλη την ώρα, σταθερά, αμετάβλητο, για πάντα. Αλλά η ντροπή έχει αυτόν τον τρόπο σήραγγας το όραμά μας. Όταν ήμουν βαθιά στη διατροφική μου διαταραχή, δεν μπορούσα να φανταστώ ούτε μια ώρα της ζωής μου, στην οποία δεν το έκανα σκεφτείτε κάτι για τα τρόφιμα, το σώμα μου, ή ρίχνοντας. Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι δεν αισθανόμουν σύννεφο από κατάθλιψη ή άγχος. Ένιωσα μια αποτυχία τις περισσότερες φορές. Σε σύντομες στιγμές θα μπορούσα να βγαίνω έξω από τη σήραγγα, θα έβλεπα ότι υπήρχε τόσο πολύ περισσότερη ζωή για την οποία ένιωθα και εγώ και τότε θα είχα αναρροφήσει ξανά.
Η ντροπή μας παγιδεύει στην απομόνωση
Για χρόνια ένιωθα σπασμένα, όπως ο πυρήνας μου ήταν σκοτεινός και βρώμικος και ότι αν οι άνθρωποι είδαν αυτό θα είχαν τρέξει προς την άλλη κατεύθυνση. Θα μείνω μόνος μου. Αυτό με έκανε να απομονώσω τον εαυτό μου γιατί αισθάνθηκα αν ήμουν εκείνος που επέλεξε να είναι μόνος τότε κανείς δεν θα μπορούσε να με αφήσει επειδή ήταν η επιλογή μου. Είπα εγώ, ήταν ασφαλέστερο να είμαι μόνος γιατί τότε κανείς δεν θα μπορούσε να με βλάψει.
Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι έχουμε σχεδιαστεί για σύνδεση και η μόνη είναι μοναχική. Δεν βοηθά επίσης θεραπεύοντας από έναν εθισμό γιατί θεραπεύουμε και παίρνουμε βοήθεια και συνειδητοποιούμε ότι άλλοι είναι σαν εμείς όταν γίνουμε μέρος μιας κοινότητας. Αυτό είναι το μοντέλο ανωνύμων αλκοολικών (ΑΑ) και πολλές εγκαταστάσεις διαταραχής φαγητού την ακολουθούν. Το μοντέλο είναι οι άνθρωποι που συναντιούνται για να παραδεχτούν ότι δεν είναι τέλειοι και υποστηρίζουν ο ένας τον άλλο στην ανάκαμψη. Η Κοινότητα αναπτύσσεται και λαμβάνει υποστήριξη.
Η ντροπή μας παγιδεύει στη διατροφική διαταραχή
Όταν είμαστε σε ένα εθισμό όπως μια διαταραχή της διατροφής είναι δύσκολο να βλέπουμε τους εαυτούς μας να μπορούμε ποτέ να είμαστε στην άλλη πλευρά του. Πεθαίνουμε την απώλεια των πραγμάτων που θέλουμε, αλλά ήδη λέμε στον εαυτό μας ότι δεν μπορούμε να έχουμε επειδή είμαστε μπερδεμένοι ή όχι κανονικοί. Θυμάμαι που φοβόμουν να ταξιδεύω εξαιτίας της διατροφικής μου διαταραχής που έδιωξε το δρόμο. Έχω μιλήσει με γυναίκες που φοβούνται το σώμα τους να αλλάζουν αν έπρεπε να έχουν παιδιά.
Οι διατροφικές διαταραχές, όπως όλοι οι εθισμοί, μας βγάζουν από τη σημερινή στιγμή. Μας αποσυνδέουν από τους ανθρώπους που μας αγαπούν και μας κάνουν να φοβόμαστε ότι θα νιώθουμε πάντα απελπισμένοι. Η αδιαφορία μας κάνει να νιώσουμε ότι δεν θα είμαστε σε θέση να έχουμε τα πράγματα που θέλουμε στη ζωή γιατί δεν είμαστε αρκετά καλοί να τα έχουμε.
Η ντροπή είναι ένας μαχητής που μας παγιδεύει σε ένα ψέμα
Και ντροπή ψέματα. Η αλήθεια είναι ότι η ανάκαμψη είναι μια δύσκολη διαδικασία και η ζωή είναι πολύ καλύτερη από την άλλη πλευρά. Ναι, υπάρχει ενοχή που έρχεται με τη διατροφική διαταραχή αλλά είναι επειδή δεν είμαστε ικανοποιημένοι από τις συμπεριφορές που κάνουμε. Σημαίνει ότι είμαστε ακόμα καλοί στον πυρήνα μας, αλλά κάνουμε πράγματα που δεν είναι σύμφωνα με το ποιος θα θέλαμε να είμαστε.
Αυτό είναι καλό επειδή έχουμε επίγνωση του ποιος θα θέλαμε να είμαστε. Κρατήστε αυτή την έκδοση του εαυτού σας στο επίκεντρο και προχωρήστε προς αυτήν καθημερινά. Με λίγα λόγια μπορείτε να είστε απαλλαγμένοι από ντροπή και διατροφική διαταραχή. Είναι δυνατόν.
