Αντιμετώπιση αμυντικών μηχανισμών στον εθισμό

Σε περίπτωση που δεν γνωρίζετε ήδη, εθισμός είναι ψεύτης. Θα κάνει ό, τι μπορεί για να παραμείνει ζωντανός. Ένας από τους πρωταρχικούς τρόπους με τους οποίους το πράττει είναι η χρήση αμυντικών μηχανισμών. Οι μηχανισμοί άμυνας είναι απλά σκέψεις / συμπεριφορές συμπεριφοράς που οι εξαρτημένοι χρησιμοποιούν για να συνεχίσουν την πορεία μας προς την καταστροφή. Έρχονται σε πολλές μορφές και πρόκειται να καλύψω μόνο μερικές από τις πιο σημαντικές:

Είδη αμυντικών μηχανισμών

Αρνηση - Ο παππούς των αμυντικών μηχανισμών. "Δεν έχω πρόβλημα!" Θα έλεγα. Εν τω μεταξύ, η σωματική και ψυχική υγεία μου πήρε έναν ξυλοδαρμό, όλα στο όνομα μου που έχω "καλό χρόνο". Η ατυχής πραγματικότητα είναι ότι με την άρνηση, έχασα τόσα πολλά ...σχέσεις, δουλειές, για να μην αναφέρω καμία εμφάνιση ακεραιότητας που μπορεί να είχα.

Ομιλία - Αυτό συμβαίνει όταν ο εξαρτημένος αρνείται να αναλάβει προσωπική ευθύνη για τις ενέργειές του και έπειτα τοποθετεί την ευθύνη σε άλλους. Για παράδειγμα, όταν ήμουν σε ενεργό εθισμό και είχε ένα ατύχημα με το αυτοκίνητο της μητέρας μου, κατηγορούσα τον άλλο οδηγό αντί να κάνω την ανεύθυνη δράση μου.

Ξαπλωμένη - Στην εθισμό μου, εγώ απλά έξω ψέφτηκα πολύ. Λάθηκα για τα πάντα, από όπου πήγαινα, σε ποιον ήμουν μαζί μου, να πω ότι δεν ήμουν υπό την επιρροή (όταν στην πραγματικότητα ήμουν). Το αστείο είναι ότι σκέφτηκα ότι απομακρύνω αυτά τα πράγματα, αλλά στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι ήξεραν ότι ψεύδισα και θα με τηλεφώνησαν.

Ορθολογική εξήγηση - "Είναι το Σαββατοκύριακο!" Θα έλεγα. Αυτό είναι μια δικαιολογία για να βγεις έξω και να φτάσεις ψηλά. "Δεν είναι όλοι;" Θα διακηρύχτηκα. Η σκέψη μου ήταν λοξή. Ήμουν τόσο παραληρημένος και από τους δύο μου τον εθισμό και την ψυχική ασθένεια ότι σκέφτηκα ότι οι πράξεις μου ήταν "κανονικές" ή ό, τι σημαίνει αυτό. Για άλλη μια φορά, άλλοι είδαν ότι είχα ένα πρόβλημα, αλλά δεν ήξερα.

Αυτά είναι μερικά. Υπάρχουν πολλοί άλλοι: χειραγώγηση, προβολή, πνευματικοποίηση. Και ο κατάλογος συνεχίζεται, και επάνω, και επάνω. Οι σχέσεις είναι μια συγκεκριμένη περιοχή που επηρεάζεται από αμυντικούς μηχανισμούς. Ως αποτέλεσμα της ψευδούς, εξορθολογισμού και άλλων αρνητικών συμπεριφορών, η εμπιστοσύνη τελικά είναι αλλοιωμένη. Μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να αποκατασταθεί κάθε αίσθηση εμπιστοσύνης, αν όχι καθόλου.

Η αποδοχή είναι το κλειδί

Πώς λοιπόν ξεπερνά τη χρήση αμυντικών μηχανισμών; Αυτή είναι μια καλή ερώτηση. Το κλειδί, πιστεύω, έγκειται στην αποδοχή. Δυστυχώς, αυτό μπορεί μερικές φορές να είναι αποτέλεσμα ενός σημαντικού γεγονότος που αλλάζει τη ζωή, όπως ο αλκοολικός που λαμβάνει ένα DWI ή ένας εξαρτημένος που χάνει δουλειά ως αποτέλεσμα της χρήσης του. Όποιος και αν είναι ο λόγος, η αποδοχή της ασθένειας είναι κρίσιμη. Μέσω της αποδοχής, είμαστε σε θέση να απελευθερωθούμε από τη δουλεία των αμυντικών μας μηχανισμών. Είναι σαν να είσαι σε θέση να κοιτάς μέσα από ένα παράθυρο που ήταν κάποτε βρώμικο. Μπορούμε λοιπόν να δούμε την ομορφιά του κόσμου γύρω μας.