Οι σταθεροποιητές διάθεσης βοηθούν στη διαχείριση του διπολικού θυμού;

Ξέρετε ότι μπορείτε να πάρετε σταθεροποιητές διάθεσης για θυμό; Η επιθετικότητα, ο θυμός και η ευερεθιστότητα είναι όλα συμπτωματικά διπολική διαταραχή όταν συμβαίνουν μαζί με άλλα συμπτώματα μανίας και κατάθλιψη. Ο παράλογος θυμός και η επιθετική ή βίαιη συμπεριφορά μπορεί να είναι απίστευτα καταστροφική για τη ζωή, τη δουλειά και τις σχέσεις σας, οπότε είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια και θεραπεία για να σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε αυτά τα συμπτώματα. Ας εξετάσουμε την αποτελεσματικότητα των σταθεροποιητών διάθεσης για θυμό και να διερευνήσουμε κάποιες άλλες επιλογές για την αντιμετώπιση του θυμού.

Σταθεροποιητές διάθεσης για θυμό: λειτουργούν;

Οι σταθεροποιητές διάθεσης για το θυμό θα λειτουργούν μόνο εάν υποβάλλονται σε θεραπεία για διαταραχή διάθεσης (όπως π.χ. διπολικό I ή II). Μόνο ο χρόνος και η ιατρική καθοδήγηση θα καθορίσουν πόσο αποτελεσματικά θα είναι αυτά τα φάρμακα.

Ο θυμός από μόνος του δεν είναι συνήθως ενδεικτικός της διπολικής διαταραχής. Ο θυμός και η ευερεθιστότητα είναι φυσιολογικά ανθρώπινα συναισθήματα που όλοι βιώνουμε από καιρό σε καιρό. Στη διπολική διαταραχή, ωστόσο, ο θυμός μπορεί να πάει σε πρωτοφανή άκρα. Μπορεί να αισθάνεστε παρορμητικά, ακανόνιστα και εκτός ελέγχου. Για τους περισσότερους ανθρώπους με διπολικό αποκωδικοποιητή, ο θυμός παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια της μανίας, προκαλώντας τους να βιαστούν φυσικά ή προφορικά. Ο θυμός και η ευερεθιστότητα μπορούν επίσης να εμφανιστούν στη διπολική κατάθλιψη.

Υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις για τη διαχείριση του θυμού ως α σύμπτωμα της διπολικής διαταραχής. Οι σταθεροποιητές διάθεσης για τον θυμό μπορούν να είναι αποτελεσματικοί επειδή εργάζονται για να μειώσουν, να καθυστερήσουν και ακόμη και να αποτρέψουν επεισόδια μανίας και κατάθλιψης που μπορεί να τροφοδοτήσουν αυτά τα συναισθήματα. Άλλες τεχνικές διαχείρισης θυμού περιλαμβάνουν:

• Αποφυγή καταστάσεων ενεργοποίησης: Η αποφυγή καταστάσεων που προκαλούν θυμό μπορεί να βοηθήσει στη διπολική διαταραχή, αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Οι κοινές ενεργοποιήσεις περιλαμβάνουν σύγκρουση οδήγησης και σχέσης και η αποφυγή αυτών των καταστάσεων δεν είναι πάντοτε δυνατή. Άλλες αιτίες, όπως το αλκοόλ, τα κοινωνικά μέσα και η παρακολούθηση των ειδήσεων, αποφεύγονται ευκολότερα.
• Θεραπεία ομιλίας: Δεν είναι πάντοτε δυνατό να αποφεύγετε την αιτία του θυμού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματά σας και να δημιουργήσετε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε. Πολλοί άνθρωποι με διπολική διαταραχή αναζητούν θεραπεία εκτός από τη λήψη σταθεροποιητών διάθεσης για θυμό.
• Ήρεμες δραστηριότητες: Οι δραστηριότητες που βοηθούν στο διπολικό θυμό περιλαμβάνουν την άσκηση, τον διαλογισμό, τις δημιουργικές αναζητήσεις όπως η γραφή ή το σχέδιο. Παρακολουθήστε μια ομάδα διπολικής υποστήριξης ή πηγαίνετε σε μαθήματα διαχείρισης θυμού μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Υπάρχουν φυσικοί σταθεροποιητές διάθεσης για θυμό;

Υπάρχουν λίγα στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση φυσικών σταθεροποιητών της διάθεσης για θυμό και άλλα διπολικά συμπτώματα. Ενώ οι "φυσικές" τεχνικές διαχείρισης όπως ο χρόνος που δαπανάται σε εξωτερικούς χώρους, ο διαλογισμός, η άσκηση και οι διάφοροι ολιστικοί οι θεραπείες μπορεί να συνοδεύουν τη διπολική θεραπεία, δεν συνιστώνται συνήθως ως υποκατάστατο του φαρμάκου ("Υπάρχουν σταθεροποιητές φυσικής διάθεσης για διπολική; (Και δουλεύουν πραγματικά;)").

Λίθιο είναι ένα στοιχείο που εμφανίζεται φυσικά. δεν είναι ένα κατασκευασμένο φάρμακο και μπορεί επομένως να περιγραφεί ως φυσικός σταθεροποιητής της διάθεσης.

Η διαχείριση της διπολικής διαταραχής με οποιαδήποτε μορφή φαρμάκων μπορεί να είναι προκλητική και μπορεί να μην είναι για όλους. Εάν αποφασίσετε να μην παίρνετε φάρμακα για διπολική διαταραχή, πρέπει να ζητήσετε καθοδήγηση από το γιατρό σας.

Βότανα και συμπληρώματα που μπορούν επίσης να ληφθούν ως φυσικοί σταθεροποιητές της διάθεσης για θυμό, όπως:

• Μαγνήσιο: Μελέτες υποδηλώνουν ότι το μαγνήσιο παίζει ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων της μανίας και της κατάθλιψης, αλλά είναι πιο αποτελεσματικό όταν λαμβάνεται παράλληλα με τα φάρμακα σταθεροποίησης της διάθεσης. Μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τη λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου.
• Ωμέγα 3: Μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το ωμέγα-3 ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής, καθώς οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η διπολική διαταραχή ήταν λιγότερο συχνή στις χώρες όπου οι άνθρωποι έτρωγαν πολλά ψάρια. Ο σολομός, τα καρύδια και τα φυτικά έλαια είναι εξαιρετικές πηγές ωμέγα-3.
• Ashwagandha: Παρόλο που δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το βότανο αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής, μια μελέτη του 2017 που τυπώθηκε στο περιοδικό Journal of Evidence-Based Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική διαπίστωσε ότι βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων της επινεφρίνης στον εγκέφαλο, μειώνοντας το άγχος και άλλες σχετικές με τη διάθεση συμπτώματα.

Μερικοί φυσικές θεραπείες για κατάθλιψη, όπως Το βαλσαμόχορτο, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα μανίας, επομένως δεν συνιστώνται για άτομα με διπολική διαταραχή.

Γενικά, δεν είναι σαφές εάν διαδραματίζουν κάποιο ρόλο οι βιταμίνες, τα βότανα και τα συμπληρώματα θεραπεία διπολικής διαταραχής, και οι περισσότεροι γιατροί δεν θα συστήσουν φυσικούς σταθεροποιητές διάθεσης για θυμό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα συμπτώματα του μη θεραπευμένη διπολική διαταραχή συνήθως φέρουν πολύ περισσότερους κινδύνους και δυσμενείς επιπτώσεις από τους ίδιους τους σταθεροποιητές διάθεσης.

Εάν σκέφτεστε να λάβετε σταθεροποιητές διάθεσης για θυμό, είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την αιτία των συμπτωμάτων σας και να ανακαλύψετε την καλύτερη πορεία θεραπείας. Ποτέ μην ξεκινάτε να παίρνετε ένα νέο φάρμακο, φυσικό ή άλλο, χωρίς ιατρική καθοδήγηση.

αναφορές άρθρων