Η τέλεια εικόνα του σώματος και η αυτοπεποίθηση

Οι περισσότεροι νέοι σε μια ή την άλλη στιγμή, έχουν χάσει την αυτοεκτίμηση για την τέλεια εικόνα του σώματος. Είναι εύκολο να καταλάβεις γιατί, πότε άνθρωποι που αναζητούν στα μέσα μαζικής ενημέρωσης απεικονίζονται ως άψογες, λεπτές, μαυρισμένες γυναίκες στα εξώφυλλα των περιοδικών και εικόνες ψηλών μυών. Μπορεί να είναι δύσκολο για όσους αγωνίζονται με την τέλεια εικόνα του σώματος της κοινωνίας και τα δικά τους θέματα βάρους και μπορούν να συνεισφέρουν σε πολλά θέματα ψυχικής υγείας.

Πώς η τέλεια εικόνα σώματος επηρεάζει τους νέους ανθρώπους

Στη δεκαετία του 1940 και στη δεκαετία του '50, όταν ήταν μοντέρνα να φαίνονται λυπημένοι και καμπυλωτές, οι γυναίκες δεν αισθάνονταν ότι έπρεπε να φαίνονται λεπτές για να είναι ελκυστικές. Ωστόσο, η κοινωνία έχει αλλάξει τώρα και πολλοί νέοι (γυναίκες και άνδρες) τώρα αισθάνονται ότι πρέπει να μετρήσουν τα λεπτά, ήπια, τέλεια σώματα που βλέπουν στα μέσα ενημέρωσης - και δεν είναι απλά δυνατό.

Επειδή υπάρχει αυτή η εμμονή με την τέλεια εικόνα του σώματος, υπάρχει περισσότερη απογοήτευση από ποτέ. Τα άτομα με σοβαρά προβλήματα βάρους μπορούν να υποφέρουν πάρα πολύ με χαμηλή αυτοεκτίμηση,

κατάθλιψη, αισθήματα ανεπάρκειας, κοινωνικό άγχος, κρίσεις πανικού κι αλλα.

Υπάρχει ένα στίγμα για τους ανθρώπους που φέρνουν περισσότερο βάρος ότι είναι τεμπέλης και θα πρέπει να σταματήσουν να τρώνε τόσο πολύ - δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Είναι συχνά η κατάχρηση που λαμβάνουν που μπορεί να τους προκαλέσει να αισθάνονται τόσο χαμηλά για τον εαυτό τους, να αναπτύξουν ένα θέμα ψυχικής υγείας και βρείτε άνεση στα τρόφιμα. Αυτό, λοιπόν, είναι ένας φαύλος κύκλος καθώς συνεχίζουν να βάζουν βάρος και να αισθάνονται χειρότερα για τον εαυτό τους.

Μάθετε την τέλεια εικόνα του σώματος με αυτο-αποδοχή και βελτίωση της αυτοεκτίμησης

Από τότε που ήμουν έφηβος, έχω πάει σε τόσες δίαιτες που δεν μπορώ να προσπαθήσω να τις μετρήσω. Είναι συγκλονιστικό να κοιτάζω πίσω στις φωτογραφίες, όπου κάποτε είδα τον εαυτό μου τόσο μεγάλο, που τώρα ήθελα να βγάλω ξανά αυτό το βάρος. Όταν κατεβαίνω σε ένα βάρος με το οποίο είμαι ευχαριστημένος, αισθάνομαι βέβαιος (κάτι που είναι θετικό). Ωστόσο, δίνει την ιδέα ότι πρέπει να είμαι λεπτός για να είμαι όμορφος. Εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλη έμφαση στη φυσική, αντί για αυτό που πραγματικά έχει σημασία - πώς είστε μέσα και πώς αντιμετωπίζετε τους άλλους.

Η ψυχική μας υγεία βελτιώνεται όταν αναλαμβάνουμε δράση αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό μας. Ίσως, αντί να επικεντρωθούμε στο πώς βλέπουμε, πρέπει να ασκούμε για να αυξήσουμε τις ενδορφίνες και να νιώσουμε ενθουσιασμένοι να είμαστε κατάλληλοι και υγιείς και να μην θεωρούμε δεδομένους τα υγιή και ικανά μας σωμάτια, τα οποία πολλοί άνθρωποι δεν το κάνουν έχω.

Ίσως, αντί να επιθυμείτε να είστε ένα μέγεθος λεπτότερο, θα μπορούσατε να αγκαλιάσετε τις καμπύλες που έχετε και να δημιουργήσετε το δικό σας όμορφο. Ίσως, αντί να μισείτε τον εαυτό σας για τον τρόπο με τον οποίο αγαπάτε το φαγητό, θα μπορούσατε να κάνετε κάτι καλό για κάποιον και να επικεντρωθείτε στο πόσο ευγενικό και να φροντίζετε - όχι πόσο αδύναμη είστε.

Ο αγώνας του βάρους Vs. την εικόνα τέλειου σώματος

Σε αυτό το βίντεο, μιλώ για τον αγώνα της τέλειας εικόνας του σώματος και της ψυχικής υγείας και πώς θα πρέπει να κατανοήσουμε περισσότερο αυτούς που αγωνίζονται με τις δικές τους μάχες βάρους.

Βρείτε το Kristen Κελάδημα, Facebook, Google+, και YouTube.