Η ψυχική υγεία είναι μια δέσμευση για όλη τη ζωή

Μόλις γνωρίσεις τη φρίκη του άγχος και κατάθλιψη είστε ευγνώμονες κάθε μέρα που έχετε τη ζωή σας πίσω και αρχίζετε να κάνετε σχέδια για το μέλλον, αλλά αυτό που πρέπει να ξέρετε είναι ότι η ευεξία ψυχικής υγείας είναι μια δέσμευση ζωής. Η ευγνωμοσύνη που αισθάνεσαι μετά από μια βλάβη δεν μοιάζει με κανένα άλλο συναίσθημα σε αυτόν τον κόσμο. Φυσικά, καθώς επαναφέρουμε την υγεία μας, χρειαζόμαστε αλλαγές και εργαζόμαστε για τη βελτίωση της ζωής μας. Ωστόσο, πρέπει να σιγουρευτούμε ότι δεν γίνουμε εφησυχασμένοι και επιστρέψουμε σε παρόμοιες παγίδες αρνητικών προβλημάτων που είναι επικίνδυνες για την ψυχική μας υγεία. Πρέπει να διασφαλίσουμε ότι θα κάνουμε μια δέσμευση σε όλη τη ζωή για την ευεξία ψυχικής υγείας.

Αποφυγή υποτροπής της ψυχικής υγείας

Νομίζω ότι είναι σημαντικό να προσπαθούμε συνεχώς να μείνουμε αυτή τη στιγμή με ευγνωμοσύνη έτσι ώστε τα μικρά πράγματα να μην σας φέρνουν πια. Είναι εύκολο να αρχίσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους όταν είστε καλά, και να ανησυχείτε για τα ίδια παλιά πράγματα - που δεν έχουν αρκετό χρήματα, που θέλουν να είναι πιο λεπτά και όλα τα πράγματα που δεν έχουν σημασία στη ζωή όσο και η δέσμευσή σας στην ψυχική υγεία ευεξία. Βρίσκω τη δεκαετία του '20 σκληρή ηλικία καθώς προσπαθώ ακόμα να καταλάβω πού πηγαίνω και ποιος είμαι. Το να τονίζω το μέλλον μου και την αυτοπεποίθησή μου είναι αυτό που συνέβαλε στην πτώση μου, και καθώς μεγαλώνω, μαθαίνω όλο και περισσότερο σχετικά με τις ασκήσεις μου. Μόλις έχετε βιώσει ψυχική ασθένεια, πιστεύω ότι είναι μια δια βίου διαδικασία διαμονής στην ανάκαμψη και φροντίζοντας να μην υποτροπές. Είναι σημαντικό να έχετε εργαλεία επάνω στο μανίκι σας συνεχώς για να εστιάσετε στο τι είναι σημαντικό και μην αφήσετε τη «ζωή» να αναλάβει.

Μια δέσμευση σε όλη τη ζωή για την ψυχική υγεία

Να είστε προσεκτικοί για τη διαφορά μεταξύ των αναγκών σας και των προσδοκιών της κοινωνίας σας από εσάς. Αυξήστε το πρόσωπο που δεν είστε ήδη εκείνος που προσπαθεί συνεχώς να ευχαριστεί τους άλλους για να γίνει δεκτός. Η αυτο-αποδοχή δεν είναι εύκολη, αλλά είναι μια απαίτηση αν σκοπεύετε να κερδίσετε τον αγώνα σας με τους δαίμονες.

Βρείτε το Kristen Κελάδημα, Facebook, Google+, και YouTube.