ΠΩΣ. Αρετές της Ανάκτησης από την Τοξικομανία
Η ειλικρίνεια, η ανοικτή νοοτροπία και η προθυμία (H.O.W.) είναι οι αρετές που είναι απαραίτητες για την αποκατάστασή μου από τον εθισμό στο αλκοόλ. Χωρίς κανέναν, η υποτροπή γίνεται μια πολύ πραγματική πιθανότητα. Όποιος βασίζεται σε αυτές τις αρετές μπορεί να παραμείνει νηφάλιος. Είναι όλα αυτά που χωρίζει ανακτώντας τους αλκοολικούς από τους αλκοολικούς που εξακολουθούν να αγωνίζονται να γίνουν νηφάλια. Διατηρώντας το H.O.W. οι αρετές επιτρέπουν την ανάκαμψη από τον εθισμό στο αλκοόλ, αλλά η χρήση τους ως εργαλεία στην ψυχρότητα δεν είναι ούτε ευχάριστη ούτε εύκολη, αλλά είναι δυνατή.
Για να ανακάμψει από τον αλκοολισμό, ένα άτομο πρέπει να είναι αφοσιωμένο στην εφαρμογή των τριών βασικών αρετών της ειλικρίνειας, ανοιχτότητας και προθυμίας (H.O.W.). Όταν δεν καταλαβαίνετε το ρόλο που διαδραματίζουν αυτές οι αρετές, είναι εύκολο να σκεφτείς ότι η ανάκτηση των αλκοολικών είναι ξεχωριστή ή κάπως πιο ικανή από εκείνα τα άτομα που εξακολουθούν να χρησιμοποιούν. Αυτή είναι μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη που είναι βλαπτική για τους άλλους που μπορούν να ανακάμψουν (
Στίγμα εθισμού και γιορτάζοντας την ψυχική υγεία). Όσο περισσότερο προσαρμόζουμε τις κρίσεις του "καλού" ή του "κακού" στην ικανότητα ενός ατόμου να παραμείνει νηφάλιος, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να βρούμε τους αληθινούς αλκοολικούς πόρους που απαιτούνται για την ανάκτηση.Ειλικρίνεια ως αρετή στην ανάκαμψη από την τοξικομανία
Η ειλικρίνεια έρχεται σε πολλές μορφές, μεταξύ των οποίων είναι η αυτογνωσία και οι προσωπικές σχέσεις. Η νοοτροπία ενός αλκοολισμού θα αναζητήσει τρόπους για να κρύψετε, να ψέματε και να εξαπατήσετε για να φτάσετε στο επόμενο ποτό. Με την επαγρύπνηση της ειλικρίνειας, ένας αλκοολικός μπορεί να αντισταθεί στη φυσική τους επιθυμία να πίνουν. ο σημασία της ειλικρίνειας δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί.
Η ειλικρίνεια στην αυτογνωσία είναι σημαντική, διατηρώντας τη νηφαλιότητα εξαιτίας της επιθυμίας του αλκοολούχου να κρύβει ή να αλλάζει συναισθήματα. Ενώ η άρνηση αυτών των συναισθημάτων μπορεί αρχικά να προσφέρει κάποια ανακούφιση, αυτό δημιουργεί πραγματικά μεγαλύτερα προβλήματα κάτω από το δρόμο γιατί τελικά τα συναισθήματα θα επανεμφανιστούν. Ένας αλκοολικός που είναι σε επαφή με τα συναισθήματά τους και είναι σε θέση να τους αναγνωρίσει είναι πιο κατάλληλος για να αντιμετωπίσει τα έντονα συναισθήματα και να μην πίνει.
Χωρίς ειλικρίνεια στις προσωπικές σχέσεις, οι αλκοολικοί θα εισαγάγουν ευκαιρίες για δυσαρέσκεια, ενοχή και φόβο να διεισδύσουν στις σχέσεις τους. Τουλάχιστον για μένα, αυτοί οι τύποι συναισθημάτων κάνουν πάντα το αλκοόλ πολύ δελεαστικό.
Ανοιχτή νοημοσύνη ως αρετή στην ανάκαμψη από την τοξικομανία
Ένας αλκοολικός στην ανάκτηση πρέπει να διατηρήσει ένα ανοιχτό μυαλό γιατί για να πάρει αυτό που δεν είχατε ποτέ, πρέπει να δοκιμάσετε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ. Συνήθως, οι αλκοολικοί δεν γνωρίζουν τίποτα για να παραμείνουν νηφάλιοι. Αυτοί οι νεοφερμένοι χρειάζονται συμβουλές από άνδρες και γυναίκες που έχουν διατηρήσει μακρά περίοδο αυτοπεποίθησης. Αυτοβοήθειας ομάδες ανάκτησης εθισμού όπως η ανάκαμψη ανώνυμων αλκοολικών (Α.Α.) και η αυτοεξυπηρέτηση (Recovery Training - Recovery Training - Recovery Training - Recovery Training - Recovery Training - Recovery Training - Recovery Training) είναι τόσο σημαντικές επειδή συνδέουν την αποκατάσταση των αλκοολικών που χρειάζονται καθοδήγηση και υποστήριξη.
Έχω ακούσει κάποτε ότι, αναφορικά με το να είσαι αλκοολικός στην ανάκαμψη, «η δική μου καλύτερη σκέψη με πήρε εδώ».
Αυτό σημαίνει ότι από εμάς είμαστε καταστροφικοί και προβληματικοί, έτσι πρέπει να έχουμε άλλους ανθρώπους στη ζωή μας για να μας βοηθήσουν με αυτό το ταξίδι.
Η καλοσύνη ως αρετή στην ανάκαμψη από την τοξικομανία
Δεδομένου ότι σχετίζεται με την αποκατάσταση του εθισμού, η προθυμία μιλά για την επιθυμία ενός ατόμου να αλλάξει παλιές συμπεριφορές. Χωρίς την προθυμία να πάει σε οποιοδήποτε μήκος για να επιτύχει την αυτοπεποίθηση, ένας αλκοολικός δεν θα μπορέσει να επιτύχει οποιουδήποτε μήκους απόλυτης νηφαλιότητας. Οι σκέψεις και οι συμπεριφορές ενός αλκοολούχου συμβάλλουν στην ασθένεια του εθισμού στο αλκοόλ, και αυτό πρέπει να καταπολεμηθεί με την επιθυμία αλλαγής. Αυτές τις μέρες, παραμένω επικεντρωμένη στην προθυμία με τοποθέτηση την ανάκαμψή μου στο κέντρο της ζωής μου.
Χωρίς καμιά από αυτές τις αρετές, κάποιος που βρίσκεται σε ανάκαμψη από την εξάρτηση από το αλκοόλ είναι πιθανό να σκοντάψει, αν δεν πέσει, πίσω στον ενεργό αλκοολισμό. Στο πρόγραμμα των Ανωνύμων Αλκοολικών, ένα από τα λόγια τους είναι: "Η επιθυμία, η ειλικρίνεια και η ανοιχτή αντίληψη είναι τα βασικά στοιχεία της ανάκαμψης. Αλλά αυτά είναι απαραίτητα. "
Φωτογραφία: CC BY-SA 3.0NY.
Μπορείτε να βρείτε το Becky Facebook, Κελάδημα, Google+ και την ιστοσελίδα της.