Έχω διαβήτη; Εδώ είναι πώς να το πω

Διαβήτης είναι μια σοβαρή, δια βίου ασθένεια και το ερώτημα, Έχω διαβήτη; είναι μια κοινή ανησυχία. Ακριβώς έτσι, καθώς περίπου το 6% του Αμερικανικού πληθυσμού έχει διαβήτη, και για εκείνους σε ορισμένες εθνοτικές ομάδες, το ποσοστό είναι σχεδόν διπλό (Collazo-Clavell, 2001). Επιπλέον, ένας στους τρεις ενήλικες στις ΗΠΑ κινδυνεύει να αναπτυχθεί διαβήτης τύπου 2 (American Diabetes Association, n.d.). "Έχω διαβήτη" είναι μια μεγάλη ερώτηση που πρέπει να ρωτήσετε γιατί σας εξοπλίζει με τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να αποτρέψετε ή να διαχειριστείτε αυτή την ασθένεια.

Ο διαβήτης έχει τρεις κύριες μορφές: τύπου 1, τύπος 2, και διαβήτη κύησης. Ο τύπος 1 είναι σπάνιος και περιλαμβάνει μόνο το 5-10% των περιπτώσεων διαβήτη, αφήνοντας όλα τα υπόλοιπα για τον τύπο 2. Ο διαβήτης κύησης εμφανίζεται μόνο κατά την εγκυμοσύνη, οπότε δεν περιλαμβάνεται μεταξύ αυτών των στατιστικών στοιχείων. Όταν οι άνθρωποι ανησυχούν για τον διαβήτη, είναι συνήθως τύπου 2 που ισχύει ("Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου του διαβήτη;").

Πώς μπορώ να ξέρω ότι έχω διαβήτη; Ελέγξτε αυτή τη λίστα συμπτωμάτων διαβήτη

Ο μόνος τρόπος να γνωρίζετε με βεβαιότητα εάν έχετε διαβήτη είναι με την επίσκεψη στο γιατρό σας. Ο διαβήτης πρέπει να διαγνωστεί από ιατρό ο οποίος θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής σας και τυχόν συμπτώματά σας και στη συνέχεια θα διατάξει εργαστηριακές εξετάσεις για να ελέγξει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Ο διαβήτης περιλαμβάνει υπεργλυκαιμία ή υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ο μόνος τρόπος για να μάθετε αν τα έχετε είναι με εργαστηριακές εξετάσεις.

Φυσικά, υπάρχουν συμπτώματα και παράγοντες κινδύνου που μπορούν να χρησιμεύσουν ως προειδοποιητικά σημάδια, προειδοποιώντας σας για το ενδεχόμενο να έχετε διαβήτη. Εξετάστε αυτή τη λίστα με τα συμπτώματα διαβήτη για να δείτε αν έχετε κάποια από αυτά:

• Αυξημένη δίψα
• Συχνουρία
• Αυξημένη πείνα
• Αύξηση βάρους (ή μερικές φορές απώλεια βάρους)
• Θολή όραση
• Κούραση
• Συχνές ή βραδείας επούλωσης λοιμώξεις
• Στυτική δυσλειτουργία
• Ξηρό δέρμα, κνησμώδες δέρμα
• Ακάνθωση ή σκουρόχρωση του δέρματος στο λαιμό, τις μασχάλες ή σε άλλες περιοχές του σώματος

Δυστυχώς, πολλά από αυτά τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται έως ότου τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας ανέβηκαν αρκετά υψηλά για μια διάγνωση τύπου 2 διαβήτη. Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα (οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν όλα αυτά), είναι καλή ιδέα να κάνετε έναν ιατρικό έλεγχο ("Ποια είναι τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2;").

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να περιμένετε παθητικά τα συμπτώματα. Επειδή τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται αμέσως, ίσως να αναρωτηθείτε, Πώς μπορώ να ξέρω ότι έχω διαβήτη; Η γνώση των παραγόντων κινδύνου μπορεί να σας βοηθήσει να αναλάβετε δράση εάν ανησυχείτε για τον διαβήτη.

Παράγοντες κινδύνου του διαβήτη τύπου 2

Εάν έχετε κάποιον από τους παρακάτω παράγοντες κινδύνου, οι πιθανότητές σας να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2 αυξάνονται.

• Το οικογενειακό ιστορικό (ένας γονέας ή ένας αδελφός με διαβήτη αυξάνει τον κίνδυνο)
• Προηγούμενος διαβήτης κύησης
• Ηλικιωμένη ηλικία (αυξημένος κίνδυνος μετά την ηλικία των 45 ετών)
• Φυλή / εθνικότητα (Αφροαμερικανοί, Λατίνοι / Αμερικανοί, Ιθαγενείς Αμερικανοί, Νησιώτες του Ειρηνικού και ορισμένοι ασιανοί Αμερικανοί έχουν υψηλότερο κίνδυνο από άλλους)
• Τρέχουσα μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη (προδιάβια)
• Καθιστική ζωή
• Ευσαρκία

Από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, ίσως και οι δύο μεγαλύτεροι είναι αυτοί που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας: το βάρος και το επίπεδο δραστηριότητας. Το εβδομήντα πέντε τοις εκατό των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 είτε είναι ή ήταν παχύσαρκοι (American Diabetes Association, 2011). Το βάρος είναι το κλειδί επειδή το σωματικό λίπος καθιστά δύσκολη για την ορμόνη, την ινσουλίνη να βγάζει γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος και μέσα στα κύτταρα του σώματος. Αυτό δημιουργεί υπεργλυκαιμία και οδηγεί σε πλήθος άλλων προβλημάτων υγείας.

Μπορείτε να αποτρέψετε και να αντιμετωπίσετε τον διαβήτη τύπου 2

Υπάρχουν καλά νέα: μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 και εάν το έχετε ήδη, μπορείτε να κάνετε τα πράγματα για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις της στην υγεία και τη ζωή σας. Εάν ανησυχείτε ότι έχετε διαβήτη, επισκεφθείτε το γιατρό σας και προβείτε σε εξέταση. Τα αποτελέσματα των δοκιμών μπορούν να σας δείξουν αν έχετε ή όχι, έτσι ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία ή να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την ανάπτυξή της.

Ο μεγαλύτερος αντίκτυπος προέρχεται από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Διαχειριστείτε το βάρος σας. τρώνε θρεπτικά? να αποφεύγονται τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χοληστερόλη και η ζάχαρη (συμπεριλαμβανομένων των ζαχαρούχων ποτών) και να είναι ενεργός, ασκώντας περίπου 20 λεπτά την ημέρα πέντε φορές την εβδομάδα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει εάν έχετε διαβήτη και μπορείτε να αναλάβετε τον τρόπο ζωής σας για να το αποτρέψετε ή να το διαχειριστείτε καλά.

αναφορές άρθρων