Πώς να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της ευγνωμοσύνης για να σβήσετε την αρνητικότητα

Πρόσφατα συνειδητοποίησα πως η δύναμη της ευγνωμοσύνης μπορεί να βοηθήσει σε καιρούς οργή, άγχος και φόβο. Τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να μας κατακλύσουν και να εξαπλωθούν σαν φωτιά. Αλλά η δύναμη της ευγνωμοσύνης λειτουργεί σαν ένας πυροσβεστήρας όταν πρόκειται για αρνητικά συναισθήματα.

Αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα όπως ο θυμός και ο φόβος σας κρατούν κάτω. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι καταπολέμηση της αρνητικής αυτο-ομιλίας, αλλά μερικές μέθοδοι λειτουργούν καλά για οξείες περιπτώσεις αρνητικής σκέψης. Έχω διαπιστώσει ότι αν χρησιμοποιήσουμε τη δύναμη της ευγνωμοσύνης καθημερινά, ακόμη και όταν νιώθουμε καλά, θα βοηθήσει να αποφευχθεί η αρνητικότητα που μας κρατά από το να ζούμε μια ευτυχισμένη ζωή.

Η δύναμη της ευγνωμοσύνης αξίζει την επανάληψη

Έχω περιπετειώδες μικρό παιδί. Κάθε πρωί, όταν παίρνω το κοριτσάκι μου έτοιμο για την ημέρα, της λέω ότι είναι ισχυρή.

"Err", θα πει και θα κάμψει τους μύες της.

Της αρέσει να σκαρφαλώνει και συχνά παίρνει tumbles. Κάθε φορά που πέφτει, θυμίζω ότι είναι ισχυρή. Θα κάμπτεται τους μύες της και θα χαϊδεύει και τα δάκρυά της συχνά σταματούν όσο πιο γρήγορα φτάνουν.

Το σημείο μου στο να μοιραστώ αυτή την ιστορία είναι ότι είναι εύκολο για την κόρη μου να θυμάται ότι είναι ισχυρή επειδή της λέω τόσο καθημερινά. Το ίδιο ισχύει και για την ευγνωμοσύνη στη ζωή μας. Όταν θυμόμαστε τον εαυτό μας για όλα πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες σε καθημερινή βάση έρχονται γρήγορα στο μυαλό μας κατά τις χαμηλές στιγμές μας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της ευγνωμοσύνης

Θετική σκέψη είναι ένα σημαντικό μέρος της ευτυχίας, και η ευγνωμοσύνη κατατάσσεται ψηλά ανάμεσα στις θετικές σκέψεις που μπορεί κανείς να έχει. Όχι μόνο μπορεί η ευγνωμοσύνη να σβήσει τις αρνητικές σκέψεις, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επιτύχετε την αίσθηση του την αξία και την ύπαρξη.

Λαμβάνοντας λίγα λεπτά την ημέρα για να θυμάστε για ποιόν είστε ευγνώμονες μπορεί να προετοιμάσει το δρόμο για μια ευτυχισμένη ζωή. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τη δύναμη της ευγνωμοσύνης για να αυξήσετε την ευδαιμονία στη ζωή σας.

Βρείτε το Arley Facebook, Κελάδημα και Google+