Μην πείτε τα πράγματα που κάνουν την κατάθλιψη χειρότερη για έναν αγαπημένο

Πολλές φορές οι άνθρωποι λένε πράγματα που κάνουν την κατάθλιψη χειρότερη. Αυτά τα πράγματα λένε ότι είναι ενοχλητικά ή φαίνονται αδιάφορα σε όσους από εμάς κατάθλιψη. Είτε σκόπιμα είτε όχι, εξακολουθεί να τσιμπάει και μπορεί ακόμη και να μας οδηγήσει σε α μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο. Υπάρχουν ακόμα πολλά παρανοήσεις σχετικά με την κατάθλιψη, και ένας από τους λόγους που γράφω είναι ότι μπορώ να βοηθήσω τους ανθρώπους να μάθουν και να κατανοήσουν καλύτερα την κατάθλιψη και τι είναι πραγματικά. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να προτείνετε προτάσεις τι να πει σε κάποιον με κατάθλιψη, για το οποίο έγραψα στην προηγούμενη θέση μου. Ένας άλλος είναι να ενημερώσουμε τους ανθρώπους τι πράγματα δεν πρέπει να πουν σε άτομα που έχουν κατάθλιψη.

Αποφύγετε να λέτε αυτά τα πράγματα που κάνουν την κατάθλιψη χειρότερη

1. "Απλά χρειάζεστε άσκηση και ηλιοφάνεια". Αυτό ακούω ξανά και ξανά. Όχι, η άσκηση και η ηλιοφάνεια μόνο δεν θα θεραπεύσουν την κατάθλιψή μου. Ενώ μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία και να μειώσουν τις επιπτώσεις της κατάθλιψης, η άσκηση και η ηλιοφάνεια δεν θα καταστήσουν την κατάθλιψη εξαφανισμένη. Η κατάθλιψη είναι ιατρική κατάσταση και για πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου και εμού, τα αντικαταθλιπτικά είναι απαραίτητη θεραπεία.
   instagram viewer
2. "Γιατί δεν βγαίνετε περισσότερο από το σπίτι;" Αυτό είναι τόσο ασαφές και ενοχλητικό. Να βγείτε από το σπίτι και να πάτε; Κάποιες μέρες εγώ αγωνίζονται ακόμη και να βγουν από το κρεβάτι. Μερικές φορές είμαι εξάντληση απλά μετά από ένα ντους. Υπάρχουν όμως καλές μέρες, στις οποίες πηγαίνω για μεσημεριανό γεύμα με φίλους ή πηγαίνω για ψώνια ή πηγαίνω για συναντήσεις με τον σύζυγό μου. Γελώ και μιλάω και έχω υπέροχο χρόνο. Μάντεψε? Έχω ακόμα κατάθλιψη. Δεν χάθηκε μαγικά επειδή έφυγα από το σπίτι. Επιπλέον, παρατηρώ επίσης ότι οι άνθρωποι που κάνουν αυτό το σχόλιο δεν είναι αυτοί που πραγματικά με προσκαλούν να πάω οπουδήποτε. Ως εκ τούτου, μου αφήνει με την αίσθηση ότι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά πολύ.
3. "Θα μπορούσε να είναι χειρότερα. Τουλάχιστον δεν έχετε.. ." Ανησυχώ πραγματικά αυτό το σχόλιο. Δεν μειώνει μόνο τον πόνο και την ταλαιπωρία της κατάθλιψης, αλλά προσπαθεί επίσης να κάνει το άτομο που αγωνίζεται στην κατάθλιψη να αισθάνεται ένοχος (Feeling Guilty Επειδή έχετε μια ψυχική ασθένεια). Στο παρελθόν, όταν κάποιος μου το είπε αυτό, θα προκαλούσε επιδείνωση της κατάθλιψής μου για κάποιο χρονικό διάστημα. Θα αισθάνθηκα ένοχος επειδή "όλα" έχω είναι η κατάθλιψη όταν θα μπορούσα να έχω κάτι πολύ χειρότερο, και εγώ θα πίστευε ότι θα μπορούσα να αποκόμω από αυτό και να πιέσω το μυαλό μου να λειτουργήσει σωστά και να είναι ευτυχισμένος. Τώρα, ευτυχώς, είμαι ισχυρότερη και γνωρίζω καλύτερα. Είμαι λυπημένος και έχω συμπάθεια για τους άλλους που υποφέρουν από φοβερές ασθένειες. Ωστόσο, ο πόνος τους δεν αναιρεί τη δική μου. Καταλαβαίνω ότι η κατάθλιψή μου δεν είναι κάτι που μπορώ να βελτιώσω κοιτάζοντας γύρω από τα δεινά των άλλων και συγκρίνοντάς το με το δικό μου (Άλλοι το έχουν χειρότερο από εσάς και η διπολική δεν φροντίζει).
4. «Γιατί είσαι καταθλιπτικός; Έχετε τόσα πολλά να σας ευχαριστήσω. " Οι άνθρωποι μου λένε να κοιτάζω τον σύζυγό μου και τα παιδιά μου. Κοιτάξτε το σπίτι μου. Κοιτάξτε τη ζωή μου. Μου λένε ότι δεν πρέπει να έχω κατάθλιψη επειδή υπάρχουν πάρα πολλές ευλογίες στη ζωή μου. Και πάλι, αυτό δείχνει μια έλλειψη κατανόησης για το τι είναι η κατάθλιψη. Είναι μια ιατρική κατάσταση για την οποία παίρνω φάρμακα και συμμετέχω στη θεραπεία. Ενώ είμαι ευγνώμων για την οικογένειά μου και το σπίτι μου, δεν με κρατούν μακριά από την κατάθλιψη. Αυτό το σχόλιο είναι αυτό που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ενοχές από πλευράς του ατόμου που αγωνίζεται στην κατάθλιψη.

Ας ελπίσουμε ότι μπορούμε να βοηθήσουμε να εκπαιδεύσουμε τους ανθρώπους για το τι να μην πούμε σε κάποιον με κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να είναι ενθαρρυντικοί, αλλά δεν έχουν την κατανόηση και τις σωστές λέξεις για να πουν. Στόχος μου είναι να ρίξω φως σε αυτόν τον τομέα και θα ήθελα να σας βοηθήσω από όλους. Τι ζημιογόνα ή μη βοηθητικά πράγματα σας έχουν πει οι άνθρωποι; Τι θα προτιμούσα να έχουν πει;