ADHD, φιλοδοξία και ανεκπλήρωτο δυναμικό
Υπάρχουν πολλές ιστορίες ανθρώπων με διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερδραστηριότητας (ADHD) που είναι φιλόδοξοι αλλά αισθάνονται ότι αγωνίζονται να να αξιοποιήσουν τις δυνατότητές τους. Συνήθως αισθάνομαι ότι υπάρχει ένα χάσμα ανάμεσα σε αυτό που θέλω ή πιστεύω ότι είναι εφικτό και αυτό που πραγματικά επιτυγχάνει. Έχω επίσης ακούσει καταγγελίες από άτομα με ADHD ότι αυτοί οι ίδιοι διαδίδουν πολύ λεπτό και δεν παίρνουν ποτέ πραγματικά καλό σε ένα πράγμα. Δεν μπορούν όλοι να ακολουθήσουν το πάθος τους και χρειάζονται πολλή ενέργεια για όσους έχουν ΔΕΠΥ να εργαστούν για τους μερικές φορές υψηλές τους στόχους.
Οι ADHDers είναι συχνά φιλόδοξοι
Ίσως επειδή οι εγκέφαλοί μας πυροδοτούν τόσο συχνά, πολλοί ADHDers είναι πολύ φιλόδοξοι.1 Ο Δρ Russell Barkley μιλά δυναμικά για την ADHD και το κίνητρο, σημειώνοντας ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με το κατάσταση δεν είναι σε θέση να επιτύχουν τα όνειρά τους επειδή αγωνίζονται με τη διατήρηση της δράσης προς ένα μελλοντικό στόχο.2 Στο παρακάτω βίντεο, επεξεργάζομαι λίγο περισσότερο σχετικά με τη ΔΕΠΥ και τη φιλοδοξία.
Στο παραπάνω βίντεο, σημειώνω ότι πολλοί ADHDers έχουν απολαύσει επιτυχία, αλλά η δήλωση του Barkley χτυπά πολύ αληθινά για μένα. Έχω ξεκινήσει αμέτρητα έργα πριν χαθεί το ενδιαφέρον και προχωρήσουμε σε κάτι άλλο. Θέλω να γράψω περισσότερα, αλλά αγωνίζομαι με τη διοργάνωση των σκέψεών μου και με τη χαλάρωση μέσα από τις μερικές φορές κουραστική πτυχές της γραφής. Η ιδέα της εργασίας για το ίδιο έργο μέρα με τη μέρα τρυπώνει και με εκφοβίζει.
Γιατί οι ADHDers αγωνίζονται να φτάσουν στο δυναμικό τους
Συχνά αισθάνομαι ότι δεν έχω την "προσοχή" ή την "αυτοπειθαρχία" για να κάνω ό, τι θέλω, κάτι που είναι συνηθισμένο στους ADHDers. Λόγω του τρόπου με τον οποίο λειτουργούν ορισμένοι νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο μας, δεν έχουμε την αρχή της ικανοποίησης που μας επιτρέπει να επιμείνουμε σε βαρετά ή συντριπτικά καθήκοντα. Ο εγκέφαλός μας αναζητά ενθουσιασμό, μερικές φορές στα μικρότερα πράγματα, όπως η σκέψη ή η παρατήρηση κάτι νέο. Πάνω από αυτό, πολλοί από εμάς είναι ευαίσθητοι και παλεύουμε με τελειομανία και το φόβος αποτυχίας.
Υπάρχουν λύσεις για φιλόδοξους ADHDers;
Εξακολουθώ να υπολογίζω πώς να είμαι πιο παραγωγικός και να καθοδηγείται από στόχους. Ακολουθούν μερικές προτάσεις:
- Λάβετε τα κατάλληλα φάρμακα για ΔΕΠΥ και να εργάζεστε σε ορισμένες εργασίες ενώ το φάρμακο είναι ενεργό.
- Γνωρίστε με επαγγελματίες, συμπεριλαμβανομένων ψυχιάτρων, θεραπευτών και προπονητών.
- Συμμετοχή σε κοινότητες ατόμων με ADHD ή που ενδιαφέρονται να επιτύχουν τους ίδιους στόχους, είτε online είτε αυτοπροσώπως.
- Γνωρίστε τον εαυτό σας. Εξετάστε τις μεγάλες ερωτήσεις, όπως τι θέλετε από τη ζωή, και τα μικρότερα θέματα, όπως πόσες ώρες ξοδεύετε για ορισμένες δραστηριότητες.
- Ενσωματώστε την αυτοεξυπηρέτηση και πολλές ανταμοιβές σε μεγάλες εργασίες. Όπως πάντα, σπάστε τα έργα σε μικρότερα κομμάτια.
- Καταγράψτε ή καταγράψτε τι υπάρχει στον εγκέφαλό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποσαφήνιση των συναισθημάτων, των σκέψεων και των σχεδίων.
Ενδιαφέρομαι να ακούσω αν απογοητεύεστε από τις απογοητευμένες φιλοδοξίες ή αν η εμπειρία σας με φιλοδοξία και επιτυχία είναι πολύ διαφορετική. Μη διστάσετε να προσθέσετε άλλες λέξεις συμβουλών και σας ευχαριστώ για την ανάγνωση.
- Reddit, "Υψηλή φιλοδοξία ως χαρακτηριστικό γνώρισμα ADHD και πώς να το εξηγήσετε σε μη φιλόδοξους ανθρώπους;"Απρίλιος 2018.
- CorePathway, "Δρ. Russell Barkley - Διαταραχή έλλειψης κινήτρου ADHD. "YouTube, Μάρτιος 2013.
