Μπορεί να αισθανθείτε μόνος σας στην κατάθλιψη αλλά δεν είστε μόνοι σας
Ενας από βασικά συμπτώματα της κατάθλιψης αισθάνεται μόνος, όπως κανένας στον κόσμο δεν θα μπορούσε να καταλάβει την κατάστασή σας, τον πόνο σας ή την εμπειρία σας. Αισθάνεστε ότι έχετε αποκοπεί από άλλους ανθρώπους, όπως και α γυάλινο τοίχο ανάμεσα σε εσάς και τον υπόλοιπο κόσμο. Το αίσθημα του να είσαι μόνος μπορεί να σε κάνει να θέλεις να απομονώσεις τον εαυτό σου από τους φίλους, την οικογένεια και άλλους ανθρώπους που μας ενδιαφέρουν. Η απομόνωση τροφοδοτεί την κατάθλιψη.
Η ανάγνωση είναι μια από τις αγαπημένες μου δραστηριότητες και έχω μια τεράστια συλλογή από εισαγωγικά που έχω συναντήσει κατά την ανάγνωση. Ένα από τα αγαπημένα μου εισαγωγικά είναι από Τρίτη με τον Μόρι από τον Mitch Albom:
Η ιστορία είναι για ένα μικρό κύμα, που σφύζει από τον ωκεανό, έχοντας ένα μεγάλο παλιό χρόνο. Απολαμβάνει τον άνεμο και τον καθαρό αέρα - μέχρι να παρατηρήσει τα άλλα κύματα μπροστά του, συντρίβοντας στην ακτή.
«Θεέ μου, αυτό είναι τρομερό», λέει το κύμα. "Κοίτα τι θα συμβεί σε μένα!"
Στη συνέχεια έρχεται ένα άλλο κύμα. Βλέπει το πρώτο κύμα, βλέποντας ζοφερή, και του λέει: "Γιατί φαίνεσαι τόσο λυπημένος;"
Το πρώτο κύμα λέει, "Δεν καταλαβαίνετε! Θα κολλήσουμε όλοι! Όλα μας τα κύματα δεν πρόκειται να είναι τίποτα! Δεν είναι τρομερό; "
Το δεύτερο κύμα λέει, "Όχι, εσείς δεν καταλαβαίνετε. Δεν είστε κύμα, είστε μέρος του ωκεανού. "
Είμαστε μέρος ενός ωκεανού ανθρώπων που αισθάνονται τα ίδια συναισθήματα που κάνουμε.
Ενώ είμαστε ρεαλιστές στην περιγραφή των συναισθημάτων μας ότι είμαστε μόνοι στην κατάθλιψή μας είναι σημαντικό, πρέπει να θυμόμαστε ότι τα συναισθήματα δεν είναι γεγονότα.
Η κατάθλιψη είναι κοινή και ο πόνος είναι καθολικός
Η κατάθλιψη επηρεάζει το 20% των γυναικών και το 12% των ανδρών σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Αυτό είναι πολλοί άνθρωποι. Όλοι αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται μόνοι, αλλά δεν είναι, όχι εξ ολοκλήρου.
Με βοηθά να θυμάμαι ότι παρόλο που έχω πολλές διαγνώσεις ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη, γεννήθηκα ένα ανθρώπινο ον. Κάθε άνθρωπος σε αυτόν τον πλανήτη αισθάνεται πόνο, ακόμα κι αν δεν έχει κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια που επηρεάζει τους ανθρώπους. Οι αγώνες μου είναι αγώνες της ανθρώπινης φυλής. Δεν είναι δικό μου λάθος ότι αισθάνεσαι λυπημένος ή μόνος και ούτε είναι δικό σου. Ο πόνος είναι μέρος της ζωής, μέρος ενός γιγαντιαίου σχεδίου σε ολόκληρο τον κόσμο.
[caption id = "attachment_NN" align = "ευθυγραμμισμένο" width = "240" caption = "φωτογραφία από την Erin Schulthies"]
[/λεζάντα]
Μπορεί να μην αισθανόμαστε πάντοτε σε θέση να σταθεί πίσω και να πούμε, "Είμαι μέρος του ωκεανού." Ο κόσμος μπορεί να μην φαίνεται πάντα ή να αισθάνεται όμορφος σε μας. κάποιες μέρες ο κόσμος αισθάνεται σαν ένας γιγαντιαίος πλανήτης που δεν έχει τίποτα, αλλά μου βλάπτει.
Προκληθείτε στον εαυτό σας να κάνετε ένα βήμα πίσω και να θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Είμαστε όλοι μέρος ένα γιγαντιαίο στροβιλιζόμενο σύμπαν με μοτίβα που είμαστε πολύ μικρά για να καταλάβουμε. Δεν σημαίνει ότι η μεγάλη εικόνα δεν είναι όμορφη.
Μπορείτε επίσης να βρείτε την Erin Schulthies Κελάδημα, Google+, Facebook και το blog της, Μαργαρίτες και μώλωπες: Η τέχνη της ζωής με την κατάθλιψη.
