Το διπολικό σας δίνει να εστιάσετε στο αρνητικό
Χθες μίλησα διπολική διαταραχή σε μια ομάδα μαθητών στις 11th βαθμολογία για το Εταιρεία διπολικής διαταραχής της Βρετανικής Κολούμπια. Έχω δώσει πολλές φορές αυτή τη συζήτηση και, γενικά, οι μαθητές την αγαπούν. Ίσως να είναι επειδή βγαίνουν από την τάξη μαθηματικών για την ημέρα, ή, ενδεχομένως, να κάνω μια καλή δουλειά. Ποιος μπορεί να πει?
Παίρνουμε ανατροφοδότηση από κάθε έφηβος που δίνουμε αυτή τη συζήτηση. Μετά από τη συζήτηση, εξετάζω όλα τα σχόλια και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν προβλήματα με αυτό (όπως ένας έφηβος σε άμεση ανάγκη να βοηθήσει). Και χθες, μία από τις φόρμες ανατροφοδότησης μου έλεγαν ένα b-tch που έβαζε το εγώ.
Και, πρέπει να πω, αυτό ποτέ συμβαίνει. Οι φοιτητές είναι συνήθως ένα πολύ καλό κοινό και τα σχόλιά τους είναι συνήθως αρκετά γνήσια. Μερικές φορές έχουν ένα σχόλιο σε κάτι που πιστεύουν ότι μπορεί να βελτιωθεί, κάτι που είναι απολύτως νόμιμο, αλλά ποτέ δεν έχεις καλέσει κάποιον πριν από λίγο.
Από την τάξη των 30, αυτό ήταν το μόνο αρνητικό πράγμα. Αλλά είναι το μόνο πράγμα που μπορώ να σκεφτώ. Μεταξύ μου
διπολική εμμονή και η καταθλιπτική μου αρνητικότητα, φαίνεται να επικεντρώνεται αποκλειστικά στο αρνητικό.Ξέρω ότι είμαι επικεντρωμένος στο αρνητικό, παράλογα
Ξέρω ότι εστιάζοντας στο αρνητικό σαν αυτό είναι ανόητο. Οι έφηβοι μας αγαπούν. Πραγματικά, το κάνουν, και τα υπόλοιπα 29 κομμάτια λαμπερής ανατροφοδότησης το αποδεικνύουν. Είμαι βέβαιος ότι αυτός ο συγκεκριμένος φοιτητής είχε ακριβώς μια κακή μέρα, ή είχε προβλήματα στο σπίτι, ή είχε μια συναισθηματική αντίδραση στο αντικείμενο. Καταλαβαίνω όλα αυτά. Αυτό το σχόλιο ήταν πολύ περισσότερο για το άτομο που το έγραψε από ό, τι για μένα.
Παρ 'όλα αυτά, αυτό το σχόλιο είναι κολλημένο στο μυαλό μου και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διπολική κατάθλιψη μου έχει προετοιμαστεί εγώ να επικεντρωθώ στο αρνητικό και η διπολική, γενικά, τείνει να εμμονές - συχνά αρνητικές - πράγματα. Είναι μόνο μέρος του πώς λειτουργεί ο διπολικός εγκέφαλος. Και το ξέρω.
Αλλά τι γίνεται με τα 29 άλλα θετικά σχόλια;
Στα άλλα σχόλια πήρα ονόματα όπως "ισχυρή" και "εμπνευσμένη" και αυτές οι λέξεις είναι μεγάλες, αλλά με κάποιο τρόπο ο διπολικός μου εγκέφαλος δίνει λιγότερη σημασία σε αυτό από ό, τι οι άσχημες. Αυτό είναι ένα πρωταρχικό παράδειγμα του τρόπου με τον οποίο η σκέψη μας μας κρατάει κατάθλιψη και αυτό είναι ένα τραίνο σκέψης νοητική συμπεριφορική θεραπεία θα μας είχε εντοπίσει και θα πολεμήσουμε.
Και, φυσικά, το ξέρω αυτό. Παρ 'όλα αυτά, οι λέξεις εξακολουθούν να χτυπάνε γύρω μου στον εγκέφαλο μου. Ποια νομίζω ότι πηγαίνει ακριβώς να σας δείξει πόσο ισχυρή είναι η διπολική διαταραχή. Λειτουργεί κατά της λογικής και της θεραπείας και του δικού σας μυαλού.
Αλλά γνωρίζοντας όλα αυτά είναι, τουλάχιστον, κάπως χρήσιμα. Διότι τουλάχιστον και μπορώ να αναγνωρίσω την λανθασμένη σκέψη. Ακόμα κι αν δεν μπορώ να το αλλάξω.
Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή Google+ ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της.
