Ψυχική ασθένεια: Ας σταματήσουμε να αισθανόμαστε κακό για μας!

Μεγάλη απόσπαση, Natalie! Ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια κλήση ξυπνήματος από καιρό! Προοπτική, θετικότητα και ευγνωμοσύνη είναι πολύ χρήσιμες. Ευχαριστώ που το βάζετε εκεί έξω.

Στην κορυφή της λίστας μου είναι το WORKOUT. Φροντίζω τον εαυτό μου τώρα πριν ανησυχώ για οικιακές εργασίες ή οτιδήποτε άλλο. Αναρωτιέμαι πόσοι άνθρωποι έχουν κατάθλιψη επειδή μάθαμε ότι όλα τα άλλα και όλοι οι άλλοι είναι πιο σημαντικοί από εμάς; Και ναι, κάποιοι φορούν την ψυχική τους ασθένεια σαν ένα φόρεμα που βάζουν καθημερινά. Γίνεται η ταυτότητά τους γίνεται πολύ άνετα και τα ορίζει. Νομίζω ότι έχουν διδαχθεί να σκέφτονται με αυτόν τον τρόπο και χρειάζεται πολύ μεγάλη προσπάθεια για να κρατήσει αυτό το φόρεμα μακριά. Φροντίστε τον εαυτό σας ΠΡΩΤΑ. Δεν μπορεί να βλάψει να δοκιμάσει.

Γεια Natalie - Νομίζω ότι πολλές «ψυχικές ασθένειες» προκαλούνται στην πραγματικότητα από την πεποίθηση ότι πρέπει να αισθανόμαστε «καλά» όλη την ώρα. Δεν ήταν.
Επίσης ερμηνεύουμε το αίσθημα κακό σαν να είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν συμβαίνει με εμάς. Δεν είναι. Το αίσθημα του πόνου είναι ένα σημάδι που μας νοιάζει κάτι που δεν φαίνεται να συμβαίνει όπως νομίζουμε ότι πρέπει.

Σας ευχαριστώ, χρειαζόμουν αυτό πραγματικά είναι άψογο timming! Γιατί; Επειδή, αρχίζω να ξεχνώ πιο συχνά έχω μια ασθένεια. Ήμουν στην εποχή που προσπαθώ να βρω τον εαυτό μου γιατί μου αρέσει αυτό, γιατί το έκανα αυτό, OH έχω αυτό το ραντεβού και θα δοκιμάσω αυτό το med, μιλώντας, αναλύοντας, γράφοντας. Ακόμα και να είναι τόσο κουραστικό.
Μια σκέψη εμφανίστηκε νωρίτερα σήμερα (αυτό ήταν που η πραγματικότητα μου προκαλεί σύγχυση) αν ξεχάσω να πάρω μια ασθένεια θα πάει μακριά; Όχι, φυσικά όχι, αυτή ήταν η τακτική μου εδώ και χρόνια. Αλλά είναι εντάξει να το ξεχνάτε κατά καιρούς; Ή μήπως πρέπει συνεχώς να παρακολουθώ για το τέρας να τσαλακώνει τη λαβή της πόρτας; Θα παρατηρήσω ότι κάτι δεν πάει καλά πριν τα πράγματα αποσυρθούν από το χέρι αν δεν ανησυχώ συνεχώς για την ασθένειά μου;
Τι θα συμβεί αν πέσω μακριά στην ειρηνική ευδαιότητα, στη συνέχεια ξυπνήσω με το πόδι μου να μασάει από αυτό το άσχημο τέρας; Αυτό συνέβη, lol. Υπάρχει κάποιος στη σελίδα μου ή παίζω στο μικρό μου κόσμο.
-Σανάντα

Συμφωνώ με πολλές δηλώσεις σας. Έχω κάποιον να με τηλεφωνήσει και να μιλάει συνεχόμενα αρνητικά θέματα για τη ζωή τους για μερικές φορές 30 λεπτά πριν μπορώ να τους αφήσω να φύγουν ευγενικά. Αγωνίζομαι να κρατώ το μυαλό μου σε ένα καλό μέρος, σκέπτοντας θετικά. Όταν οι άλλοι στη ζωή σου σέρνουν, είναι καιρός να αποστασιοποιηθείς από την αρνητικότητα, δεν σκέφτεσαι; Έχω υποφέρει για μήνες με βαθιά κατάθλιψη, έχω ξεκινήσει τελικά ένα φάρμακο που έφερε τη ζωή πίσω σε μένα. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να κρατάτε το μυαλό σας στο σωστό μέρος, να αποφασίζετε τι να σκεφτείτε... και να μείνετε μακριά από τις αρνητικές σκέψεις ή τους ανθρώπους, τι νομίζετε; Προσωπικά πιστεύω ότι οι "σκέψεις μας" είναι το κλειδί για την επιτυχία.

Γεια σου, RL
Εκτίμησα πραγματικά ότι μου έδωσε μια διαφορετική προοπτική για τη θέση. Όπως είπα, πραγματικά με έκανε να σκεφτώ τις δικές μου πεποιθήσεις.
Λυπάμαι που άκουσα την κατάθλιψή σας. Έχω πραγματικά αγωνιστεί φέτος με αυτό. Πονάει να πω το ελάχιστο.
Ευχαριστώ για την επικοινωνία! Είναι τόσο σημαντικό.
Natalie

Γεια Natalie,
Ευχαριστώ για τη θετική απάντηση. Νομίζω ότι καταλαβαίνω το σημείο της θέσης. Για μένα, είμαι υπερβολικά ευαίσθητος σε λέξεις και φράσεις. Οποιοσδήποτε υπαινιγμός αρνητικότητας (δηλαδή να σταματήσετε να αισθάνεστε άσχημα / συγγνώμη για τον εαυτό σας, άλλοι έχουν χειρότερα από ό, τι εσείς) και διάβασα αυτό που γράφτηκε πολύ ντροπή και καταδίκη (κλείστε παραπονεμένος, δεν έχετε λόγο / δικαίωμα να διαμαρτύρετε, είστε κακός πρόσωπο). Αυτό πρέπει να εργαστώ.
Κοιτάζοντας πίσω σε αυτό που γράψατε, νομίζω ότι αυτό που λέτε είναι ότι πρέπει να αλλάξουμε την εστίασή μας. Μερικές φορές είμαι πολύ άρρωστος για να κάνω τίποτα αλλά να αγωνιστώ για να μείνω ζωντανός, πράγμα που μπορεί να σημαίνει μόνο ύπνο. Αλλά κάθε φορά που είμαι ΑΚΟΛΟΥΘΟΣ να κάνω ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ να προσπαθήσω να ΣΤΕΙΛΩ ΜΟΥ ΦΟΚΟΣ μακριά από την κατάθλιψη και την ψυχική ασθένεια και προς την ανάκαμψη και την ανακούφιση με την κατανόηση ότι είναι μια αργή διαδικασία. Και τα εμπόδια είναι εντάξει. Ξεκινώντας είναι εντάξει. (Τώρα αναδύομαι από ένα εξαιρετικά σοβαρό καταθλιπτικό επεισόδιο 2 μηνών... και ξεκινώντας από πάνω!)
Να προσέχεις,
rl

Natalie,
Νομίζω ότι καταλαβαίνω το σημείο που προσπαθείτε να κάνετε. Δυστυχώς, έχετε αναμιχθεί σε πολλές αρνητικές αυτο-ομιλίες που διαπράττουμε για τους εαυτούς μας και που άλλοι τείνουν να υποθέτουν για μας.
Για να σταματήσουμε να αισθανόμαστε άσχημα για τον εαυτό μας είναι ένας θαυμάσιος στόχος. Να θυμόμαστε ότι είμαστε ζωντανοί και μέρος του μεγαλύτερου κόσμου είναι καλό. Για να θυμηθούμε τι μπορούμε να κάνουμε είναι μεγάλη και να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας να μην σπαταλάμε τις ημέρες, τις ώρες ή τα λεπτά που αισθανόμαστε εντάξει ή σταθερές, είμαι όλοι γι 'αυτό.
Ωστόσο, το γεγονός ότι η ασθένειά μου είναι αόρατη ή ότι δεν είμαι σε αναπηρικό καροτσάκι ή μάχεται καρκίνος ΔΕΝ σημαίνει ότι δεν υποφέρω! Ξέρω ότι αναφέρατε αυτό στη θέση σας, αλλά φαίνεται επίσης ότι ελαχιστοποιείτε την ταλαιπωρία των ανθρώπων με ψυχικές ασθένειες γεγονός που υποδηλώνει ότι σταματάμε να αισθανόμαστε άσχημα για τον εαυτό μας και να παραιτηθούμε από τα συμπαθητικά κόμματα και συγκρίνοντας την ασθένειά μας με άλλους ασθένειες.
Είμαι τυχερός που δεν έχει καρκίνο ή περιορίζεται σε αναπηρικό καροτσάκι. Αλλά το άτομο με καρκίνο ή το άτομο που περιορίζεται σε αναπηρικό καροτσάκι είναι DAMN LUCKY να μην υποφέρει από ψυχική ασθένεια!!
Γράφετε: "Ας ξυπνήσουμε και να συνειδητοποιήσουμε ότι ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω από τον πόνο μας. Δεν περιστρέφεται γύρω από την αυτοαποκαλούμενη τραγωδία μας. "
Υποστηρίζετε μόνο τα στερεότυπα αναφέροντας ότι η ψυχική μας ασθένεια είναι "αυτοανακηρυχθείσα". Ίσως η ασθένειά σας είναι, αλλά Έχω διαγνωστεί από αμέτρητους γιατρούς, ψυχιάτρους, ψυχολόγους και θεραπευτές τα τελευταία 25 χρόνια χρόνια.
Επιπλέον, δεν συμφωνώ απόλυτα με τη δήλωση ότι η ψυχική ασθένεια δεν είναι μια θανατική ποινή. Οι ψυχικές ασθένειες, όπως η κλινική κατάθλιψη, μπορεί να είναι τερματικές. Μια απόπειρα αυτοκτονίας είναι ένα πραγματικό σύμπτωμα κατάθλιψης σύμφωνα με το DSM. Μια προσπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Πριν κάποιος υποστηρίζει ότι η αυτοκτονία είναι μια επιλογή, γνωρίζετε ότι η ψυχική ασθένεια, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, κατά καιρούς, μεταβάλλει και στρεβλώνει τη σκέψη. Δεν είναι δίκαιο να υποδηλώνει ότι ένα μυαλό στο θόρυβο της κατάθλιψης με αποτέλεσμα την αυτοκτονία ενός ατόμου είναι μια επιλογή. (Συνειδητοποιώ ότι πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να αυτοκτονήσουν οι οποίοι δεν πάσχουν από ψυχική ασθένεια.) Το μόνο που ξέρω είναι ότι αγωνίζομαι καθημερινά για να μένω ζωντανός.
Δεν γνωρίζω. Έχω κουραστεί να σκέφτομαι. Το μυαλό μου έχει ξεφύγει από τα ίχνη του.
~ rl

14 Ιουνίου 2012 στις 10:18 π.μ.

14 Ιουνίου 2012 στις 10:19 π.μ.

Γεια Natalie,
Νομίζω ότι απαιτείται μια τηλεφωνική κλήση για μερικούς από εμάς μερικές φορές και νομίζω ότι είναι αυτό που προσπαθείτε να δώσετε. Σίγουρα, έχοντας ένα περιφρόνηση για τον εαυτό σας χωρίς διακοπή, 24 ώρες την ημέρα δεν είναι πολύ παραγωγικός ή εξυπηρετικός.
Παρόλα αυτά, είμαι πολύ πιστός ότι ο πόνος είναι ο πόνος και ότι το άτομο με καρκίνο ή σε αναπηρικό καροτσάκι μπορεί να μην έχει περισσότερο ή λιγότερο πόνο από μένα (ή εσύ ή οποιονδήποτε). Επιπλέον, θεωρώ ότι η ύπαρξη ενός σπασμένου εγκεφάλου επηρεάζει πολλά πράγματα που θεωρούν δεδομένες. Υποθέτω λοιπόν ότι λέω ότι δεν είναι χειρότερα.
Και φυσικά, πολλοί άνθρωποι είναι πραγματικά τόσο άρρωστοι που δεν μπορούν απλά να ζήσουν τη ζωή με τους όρους της ζωής. Πάρτε το ψυχωτικό, για παράδειγμα. Πολλοί άνθρωποι είναι απλά πάρα πολύ άρρωστοι για αυτό το μήνυμα.
Ωστόσο, συμφωνώ ότι υπάρχουν στιγμές που είναι απολύτως σκόπιμο να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας να σηκωθούμε και να ζήσουμε τη ζωή. Απλά ζήστε τη ζωή - όπως είπατε, στους όρους της ζωής. Μερικές φορές μπορούμε να το κάνουμε για μια στιγμή, μερικές φορές την ημέρα, μερικές φορές περισσότερο, αλλά είναι καλό να σου υπενθυμίζουμε να κάνουμε, όταν μπορούμε.
- Νατάσα