Γονείς 101: Τα βασικά της βελτίωσης της συμπεριφοράς και της αυτοεκτίμησης

Καλώς ήρθατε στο εργαστήριο εκπαίδευσης γονέων Διαδικτύου. Ένα μέρος για να οικοδομήσουμε τις γονικές δεξιότητες που βοηθούν τους γονείς να πειθαρχούν τα παιδιά από τα νήπια στους εφήβους καθώς και να να ενθαρρύνουν τα παιδιά και τους εφήβους να αισθάνονται θετικά για τον εαυτό τους και να γίνουν οι νικητές που εννοούσαν να είναι. Πολλές πρακτικές λύσεις για τους γονείς καθώς και συμβουλές για τη βελτίωση της επικοινωνίας, την οικοδόμηση θετικών σχέσεων και άλλων χρήσιμων δεξιοτήτων για γονείς. Ο στόχος του γονικού ρόλου είναι να διδάξει στα παιδιά να αναπτύξουν αυτοπειθαρχία. Πολλοί γονείς αισθάνονται ότι η εκσκαφή είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική πειθαρχία. Όταν οι γονείς μαθαίνουν και εφαρμόζουν τα τρία Fs του Effective με τη χρήση των τεχνικών parenting σε αυτή τη σελίδα και άλλοι, διαπιστώνουν ότι οι κραυγές, οι ουρλιάζοντας και οι εκβιασμοί εξαφανίζονται και υπάρχει μια θετική σχέση καθιερωμένος.

Οδηγίες για τις σχέσεις των γονέων με τα παιδιά

• Προσπαθήστε να ρυθμίσετε μια πλάγια ώρα σε τακτική βάση για να κάνετε κάτι διασκεδαστικό με το παιδί σας.
instagram viewer
• Ποτέ μην διαφωνείτε για την πειθαρχία μπροστά στα παιδιά.
• Ποτέ μην δίνετε εντολή, αίτημα ή εντολή χωρίς να μπορείτε να την επιβάλλετε εκείνη τη στιγμή.
• Να είστε συνεπείς, δηλαδή να ανταμείβετε ή να τιμωρείτε την ίδια συμπεριφορά με τον ίδιο τρόπο όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Συμφωνείτε για τη συμπεριφορά που είναι επιθυμητή και όχι επιθυμητή.
• Συμφωνείτε σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της ανεπιθύμητης συμπεριφοράς.
• Καθορίστε όσο το δυνατόν σαφέστερα τι πρέπει να περιμένει το παιδί εάν εκτελεί την ανεπιθύμητη συμπεριφορά.
• Καταστήστε πολύ σαφές ποια είναι η ανεπιθύμητη συμπεριφορά. Δεν αρκεί να πούμε: "Το δωμάτιό σας είναι βρώμικο". Το Messy πρέπει να διευκρινιστεί με βάση ακριβώς τι είναι σήμαινε: "Έχετε αφήσει βρώμικα ρούχα στο πάτωμα, βρώμικες πλάκες στο γραφείο σας, και το κρεβάτι σας δεν είναι κατασκευασμένο."
• Μόλις δηλώσετε τη θέση σας και το παιδί επιτίθεται αυτή τη θέση, μην συνεχίσετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας. Απλά επαναλάβετε τη θέση για άλλη μια φορά και στη συνέχεια σταματήστε να ανταποκρίνεστε στις επιθέσεις.
• Ψάξτε για σταδιακές αλλαγές στη συμπεριφορά. Μην περιμένετε πάρα πολλά. Δοξολογία συμπεριφορά που προσεγγίζει το επιθυμητό στόχο.
• Θυμηθείτε ότι η συμπεριφορά σας χρησιμεύει ως πρότυπο για τη συμπεριφορά των παιδιών σας.
• Εάν κάποιος από εσάς πειθαρχεί ένα παιδί και ο άλλος μπαίνει στο δωμάτιο, αυτός ο άλλος δεν πρέπει να παρεμβαίνει στο τρέχον επιχείρημα.
• Επιβραβεύστε την επιθυμητή συμπεριφορά όσο το δυνατόν περισσότερο με προφορικό έπαινο, επαφή ή κάτι απτό όπως ένα παιχνίδι, φαγητό ή χρήμα.
• Και οι δύο θα πρέπει να έχουν το ίδιο μερίδιο στην ευθύνη της πειθαρχίας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το "3 Fs" της αποτελεσματικής γονικής μέριμνας

Η πειθαρχία πρέπει να είναι:

• Εταιρεία: Οι συνέπειες πρέπει να δηλώνονται με σαφήνεια και στη συνέχεια να τηρούνται όταν εμφανίζεται η ακατάλληλη συμπεριφορά.

• Εκθεση: Η τιμωρία πρέπει να ταιριάζει με το έγκλημα. Επίσης, σε περίπτωση επαναλαμβανόμενης συμπεριφοράς, οι συνέπειες θα πρέπει να δηλώνονται εκ των προτέρων, ώστε το παιδί να γνωρίζει τι να περιμένει. Η σκληρή τιμωρία δεν είναι απαραίτητη. Χρησιμοποιώντας ένα απλό Time Out μπορεί να είναι αποτελεσματικό όταν χρησιμοποιείται με συνέπεια κάθε φορά που συμβαίνει η συμπεριφορά. Επίσης, χρησιμοποιήστε την ανταμοιβή για μια χρονική περίοδο, σαν μέρος μιας ημέρας ή μιας ολόκληρης ημέρας, όταν δεν λαμβάνετε Time Outs ή ίσως μόνο μία Time Out.

• Φιλικός: Χρησιμοποιήστε ένα φιλικό αλλά σταθερό στυλ επικοινωνίας όταν αφήνετε στα παιδιά να γνωρίζουν ότι έχουν συμπεριφερθεί ακατάλληλα και να τους ενημερώσουν ότι θα λάβουν την "συμφωνηθείσα" συνέπεια. Ενθαρρύνετε τους να προσπαθούν να θυμούνται τι πρέπει να κάνουν αντί να αποφύγουν μελλοντικές συνέπειες. Εργαστείτε στο να «πιάσετε τους να είναι καλές» και επαινείτε τους για την κατάλληλη συμπεριφορά.

Ο γονέας ως δάσκαλος / προπονητής

Δείτε το ρόλο σας ως δάσκαλου ή προπονητή στα παιδιά σας. Δείξτε λεπτομερώς πώς θέλετε να συμπεριφέρονται. Τους αφήστε να ασκήσουν τη συμπεριφορά. Δώστε τους ενθάρρυνση μαζί με εποικοδομητική κριτική.

• Προσπαθήστε να αφαιρέσετε χρόνο σε τακτική βάση για να κάνετε κάτι διασκεδαστικό με τα παιδιά σας.
• Αντί να τους πείτε τι να μην κάνετε, διδάξτε και δείξτε τους τι πρέπει να κάνουν.
• Χρησιμοποιήστε περιγραφικό έπαινο όταν κάνουν κάτι καλά. Πέστε, "Μου αρέσει το πώς ____ σας όταν ____." Να είστε συγκεκριμένοι.
• Βοηθήστε το παιδί σας να μάθει να εκφράζει πώς αισθάνεται. Πείτε: "Φαίνεται απογοητευμένος." "Πως αισθάνεσαι?" "Είσαι αναστατωμένος?" "Φαίνεσαι σαν να είσαι θυμωμένος γι 'αυτό." "Είναι το O.K. να αισθανθεί έτσι."
• Προσπαθήστε να δείτε μια κατάσταση όπως κάνουν τα παιδιά σας. Ακούστε προσεκτικά τους. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια διανοητική εικόνα για το πώς θα τους φαινόταν.
• Χρησιμοποιήστε ένα απαλό, σίγουρο τόνο φωνής για να τις ανακατευθύνετε όταν είναι αναστατωμένοι.
• Να είστε καλός ακροατής: Χρησιμοποιήστε καλή επαφή με τα μάτια. Φυσικά κατεβαίνετε στο επίπεδο μικρότερων παιδιών. Μην διακόπτετε. Ζητήστε ανοιχτές ερωτήσεις παρά ερωτήσεις που μπορούν να απαντηθούν με ένα ναι ή όχι. Επαναλάβετε ξανά σε αυτά όσα ακούσατε.
• Βεβαιωθείτε ότι κατανοούν τις οδηγίες. Τους ζητήστε να τους επαναλάβουν.
• Όταν είναι δυνατόν, δώστε τους επιλογές για το πότε και πώς θα συμμορφωθούν με ένα αίτημα.
• Ψάξτε για σταδιακές αλλαγές στη συμπεριφορά. Μην περιμένετε πάρα πολλά. Δοξολογία συμπεριφορά που προσεγγίζει το επιθυμητό στόχο.
• Αναπτύξτε ένα μη λεκτικό σημάδι (χειρονομία) που τα παιδιά σας θα δεχτούν ως σήμα ότι είναι ακατάλληλα και πρέπει να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους. Αυτό τους βοηθά να ανταποκριθούν στην προτροπή σας χωρίς να αναστατωθούν.

---

---

---

Η χρήση της ανταμοιβής στην θετική γονική μέριμνα

1. Όταν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ανταμοιβή και έπαινο για να παρακινήσετε το παιδί σας να βελτιώσει τη συμπεριφορά του.
2. Για τα μικρότερα παιδιά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα της γιαγιάς. Πείτε: "Όταν έχετε πάρει όλα τα ρούχα σας, μπορείτε να πάτε έξω και να παίξετε." Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε "όταν" και όχι "εάν".
3. Συνδυάστε την ανταμοιβή με το χρονοδιάγραμμα για σοβαρές καταστροφικές ή ενοχλητικές συμπεριφορές. Πείτε: "Κάθε φορά που ____, θα έχετε ____ χρόνο. Εάν μπορείτε να πάτε ολόκληρο (ημέρα, απόγευμα, κτλ.) Χωρίς να έχετε χρόνο, θα κερδίσετε ____.

Η ομάδα του πρώτου χρόνου

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το παιδί σας να κάνει κάτι όταν ρωτάτε, να τον κάνετε να γίνει μέλος του "The First Time Club".

1. Δημιουργήστε ένα γράφημα με 30 τετράγωνα.
2. Πείτε στο παιδί ότι κάθε φορά που κάνει κάτι την πρώτη φορά που του ζητείται, ένα ευτυχές πρόσωπο θα τοποθετηθεί σε ένα τετράγωνο. Όταν ολοκληρωθούν όλα τα τετράγωνα, θα κερδίσει ανταμοιβή.
3. Συμφωνώ αμοιβαία για την ανταμοιβή. Για τα μικρότερα παιδιά, μπορείτε να τοποθετήσετε μια εικόνα της ανταμοιβής στο γράφημα ή για τα μεγαλύτερα παιδιά μπορείτε να την γράψετε στο γράφημα.
4. Στη συνέχεια ασκείστε με το παιδί πώς θα συμπεριφέρεται. "Κάθε φορά που σας ζητώ να κάνετε κάτι, θέλω να: (1) Χρησιμοποιήστε την καλή επαφή με τα μάτια, (2) Ακούστε ήσυχα, (3) Πείτε OK θα ____. τότε (4) το κάνουμε. "Πρακτική αυτό, κάνοντας μια σειρά αιτημάτων.
5. Στη συνέχεια ξεκινήστε το πρόγραμμα.
6. Να είστε βέβαιος να τον επαίνετε για κάθε επιτυχία κατά τη διάρκεια της πρακτικής, καθώς και όταν ξεκινά το πρόγραμμα. Μέχρι τη συμπλήρωση των τετραγώνων, θα έχει αναπτύξει μια νέα συνήθεια. Όταν ολοκληρώσει το πρόγραμμα, δώστε αμέσως την ανταμοιβή. Πάρτε το γράφημα κάτω και αφήστε τον να το πάρει ως μέρος της ανταμοιβής. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε επαίνους και ενθάρρυνση για να βεβαιωθείτε ότι αυτή η νέα συνήθεια παραμένει και γίνεται ακόμα ισχυρότερη.

Το οικογενειακό σύστημα chip

Εάν το παιδί σας έχει πολλές δυσκολίες να πάρει μαζί στο σπίτι, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το "Family Chip System". Αυτό είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο. Όταν χρησιμοποιούνται με συνέπεια, τα περισσότερα παιδιά θα παρουσιάσουν μεγάλη βελτίωση μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες. Το πρόγραμμα παρέχει άμεση ανταμοιβή για κατάλληλη συμπεριφορά και άμεσες συνέπειες για ακατάλληλη συμπεριφορά. Παρεμπιπτόντως, αν έχετε άλλα παιδιά περίπου την ίδια ηλικία με το παιδί για το οποίο σχεδιάζετε αυτό το πρόγραμμα, τα βάζετε και στο πρόγραμμα. Τα παιδιά συμπαθούν πραγματικά αυτό το σύστημα. Οι γονείς αγαπούν το σύστημα. Ακολουθούν τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να χρησιμοποιήσετε αυτό το πρόγραμμα με το παιδί σας:

1. Αγοράστε ένα κουτί από τσιπ πόκερ από το φαρμακείο.
2. Κρατήστε μια οικογενειακή συνάντηση για να συζητήσετε την ανάγκη για το πρόγραμμα. Πείτε στα παιδιά ότι θα τους βοηθήσει να μάθουν να είναι υπεύθυνοι για τον εαυτό τους. Μπορείτε να ενημερώσετε τα μεγαλύτερα παιδιά ότι αυτό το σύστημα είναι παρόμοιο με αυτό των ενηλίκων: (1) Οι ενήλικες κερδίζουν χρήματα για εργασία. (2) Οι ενήλικες πρέπει να πληρώσουν πρόστιμα για παράβαση κανόνων όπως η υπέρβαση ταχύτητας ή η καθυστέρηση πληρωμής. (3) Οι ενήλικες ξοδεύουν τα χρήματά τους σε πράγματα που χρειάζονται καθώς και μερικά πράγματα που θέλουν.
3. Αναπτύξτε μια λίστα συμπεριφορών που θα κερδίσουν μάρκες για. Ξεκινήστε με το πρωί και στη συνέχεια πηγαίνετε όλη την ημέρα αναζητώντας συμπεριφορές που ανταμείβονται. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν θετική στάση, συμπεριφορές αυτοβοήθειας και δουλειές. Εάν χρησιμοποιείτε ένα πρόγραμμα αλλαγής συμπεριφοράς για το σχολείο, μπορείτε να δώσετε τσιπ για κάθε σημείο που κερδίζεται σε αυτό το σύστημα. Κάποιες δυνατότητες είναι: να γίνουν έγκαιρα, να βουρτσίζουν τα δόντια, να ετοιμάζονται για το σχολείο εγκαίρως, να παίζουν όμορφα με τον αδελφό ή την αδελφή τους, να ολοκληρώνουν δουλειές όπως η σίτιση ενός κατοικίδιου ζώου ή η λήψη βγάζετε τα σκουπίδια, λέγοντας παρακαλώ και σας ευχαριστώ, κάνοντας τα πράγματα την πρώτη φορά που τους ζητείται, κάνοντας την εργασία χωρίς φασαρία, ετοιμάζοντας το κρεβάτι εγκαίρως, πηγαίνοντας στο κρεβάτι εγκαίρως, καθαρίζοντας υπνοδωμάτιο.
4. Συμφωνείτε σε μια λίστα συμπεριφορών που οδηγούν σε απώλεια μαρκών. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν συμπεριφορές που είναι αντίθετες, προκλητικές ή ενοχλητικές. Μερικά παραδείγματα είναι: οργισμοί, φωνές, κραυγές, μάχες, διαφωνίες, ρίψεις, άλματα στα έπιπλα, άνοδος μετά το χρόνο του ύπνου, ορκωμοσία, τοποθέτηση άλλων. (Ορισμένες πιο σοβαρές συμπεριφορές θα λάβουν ένα Time Out καθώς και ένα πρόστιμο).
5. Συμφωνείτε σε μια λίστα προνομίων που θα κερδίσουν και θα πληρώσουν με τσιπ. Ορισμένα προνόμια θα αγοραστούν για την ημέρα, άλλα θα αγοραστούν για μια χρονική περίοδο (συνήθως 1/2 ώρα). Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν: την παρακολούθηση τηλεόρασης, το παιχνίδι έξω, το χρόνο υπολογιστή, τη μίσθωση του ποδηλάτου ή άλλου μεγάλου παιχνιδιού, το παιχνίδι με έναν γονέα κλπ.

---

---

---

Ορίστε τιμές σημείων σε κάθε στοιχείο της λίστας. Δείτε το παρακάτω δείγμα:

Κερδίστε τσιπ για

Χάνουν τσιπ για

Ρίχνοντας τα πράγματα	4 + Χρόνος εξόδου
Νευράκια	4 + Χρόνος εξόδου
Το επιχείρημα	2
Διακοπή	2
Τρέξιμο στο σπίτι	2

Προνόμια για να ξοδέψουμε μάρκες για

Βλέπω τηλεόραση	5 μάρκες ανά 1/2 ώρα
Παίζοντας έξω	5 μάρκες
Ενοικίαση ποδηλάτου	5 τσιπ για την ημέρα
Πηγαίνοντας στους φίλους	10 μάρκες
Παίζοντας παιχνίδι με γονέα	5 μάρκες

---

---

---

Κανόνες για τους γονείς όταν δίνουν μάρκες

1. Βρεθείτε κοντά στο παιδί σας και μπορείτε να τον αγγίξετε (όχι 20 πόδια ή δύο δωμάτια μακριά).
2. Κοιτάξτε το παιδί σας και το χαμόγελο.
3. Χρησιμοποιήστε έναν ευχάριστο τόνο φωνής.
4. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι στραμμένο προς εσάς και κοιτάζοντας σας.
5. Δοξάστε το παιδί σας "Γεια σου αυτό είναι υπέροχο. Κάνετε πραγματικά μια ωραία δουλειά. Αυτό πραγματικά με βοηθάει. "Ανταμείψτε το παιδί σας με μάρκες" Εδώ είναι 2 μάρκες για να κάνετε μια εξαιρετική δουλειά. "
6. Περιγράψτε την κατάλληλη συμπεριφορά για το παιδί σας, ώστε να γνωρίζει ακριβώς ποια συμπεριφορά τον επικροτεί και ανταμείβει.
7. Αγκαλιάστε το παιδί σας περιστασιακά ή χρησιμοποιήστε κάποια άλλη μορφή θετικής αφής.
8. Ζητήστε από το παιδί σας να σας αναγνωρίσει, όπως "Thanks Mom" ​​ή "O.K."

Κανόνες για τους γονείς όταν παίρνουν μάρκες μακριά

1. Να είστε κοντά σας παιδί και να τον αγγίξετε.
2. Κοιτάξτε το παιδί σας και το χαμόγελο.
3. Χρησιμοποιήστε έναν ευχάριστο τόνο φωνής.
4. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι στραμμένο προς εσάς και κοιτάζοντας σας.
5. Εξηγήστε τι ήταν ακατάλληλο, όπως "Θυμηθείτε ότι δεν επιτρέπεται να τρέξετε στο σπίτι επειδή δεν είναι ασφαλές". "Πρέπει να μάθετε να μην φωνάζετε και να κραυγάζετε, ώστε να μπορούμε να απολαύσουμε να είμαστε μαζί στο σπίτι".
6. Να είστε συμπαθητικοί. "Ξέρω ότι είναι δύσκολο να χάσεις μάρκες αλλά αυτός είναι ο κανόνας."
7. Δώστε στο παιδί σας το τσιπ ωραία.
8. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει το τσιπ κατάλληλα.
9. Η υποβολή κατάλληλων απαντήσεων θα είναι μερικές φορές απαραίτητη. Για παράδειγμα, "Έλα, δώσε μου ένα χαμόγελο - Αυτό είναι σωστό."
10. Εάν μια απώλεια τσιπ έχει ληφθεί πολύ καλά από το παιδί σας, είναι καλή ιδέα να του δώσετε πίσω ένα τσιπ ή δύο.
11. Εάν το παιδί σας είναι πολύ τρελό ή αναστατωμένο για να σας δώσει τα τσιπ, μην πιέζετε το πρόβλημα. Τοποθετήστε το παιδί σας στο χρόνο (για να κρυώσει) και στη συνέχεια να πάρει τις μάρκες.

Κανόνες για παιδιά όταν παίρνουν μάρκες

1. Θα πρέπει να αντιμετωπίζετε τους γονείς σας, να τους κοιτάτε και να χαμογελάτε.
2. Πρέπει να αναγνωρίσετε τις μάρκες λέγοντας "O.K.", "Ευχαριστώ", ή κάτι άλλο ευχάριστο.
3. Τα τσιπ θα πρέπει να τοποθετούνται σε ένα συγκεκριμένο δοχείο. (Οι τυχόν απολεσθείσες μάρκες θα χαθούν.)

Κανόνες για παιδιά όταν χάνουν μάρκες

1. Θα πρέπει να αντιμετωπίζετε τους γονείς σας, να τους κοιτάτε και να χαμογελάτε (όχι συνοφρυόμενοι).
2. Πρέπει να αναγνωρίσετε την απώλεια chip με το "O.K." ή "Εντάξει", "Θα πάρω τα τσιπ", κλπ. (Πρέπει να συνεχίσετε να τα κοιτάτε και να είστε ευχάριστοι).
3. Θα πρέπει να δώσετε τις μάρκες στους γονείς σας ευχάριστα

Δημοσιεύστε τον κατάλογο των συμπεριφορών και των τσιπ που κέρδισε σε ένα βολικό μέρος.

Αφήστε το παιδί σας να διακοσμήσει ένα χάρτινο κύπελλο στο οποίο θα κρατήσει τις μάρκες του. Τοποθετήστε τα τσιπ "της τράπεζας" είναι ένα βάζο ή μπολ και βάλτε το σε ένα μέρος που είναι μακριά από τα παιδιά.

Αρχίστε να χρησιμοποιείτε το πρόγραμμα. Μπορείτε να τροποποιήσετε το πρόγραμμα ανά πάσα στιγμή κάνοντας μια συνάντηση. Μερικές φορές οι τιμές των σημείων πρέπει να αυξηθούν ή να μειωθούν για να επιτευχθεί ένας στόχος. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε στοιχεία από τη λίστα.

Μετά από περίπου 6 εβδομάδες, ενδέχεται να μπορείτε να ξεκινήσετε σύντομες δοκιμές από το σύστημα. Πείτε: "Σήμερα πρόκειται να προσπαθήσουμε να μην χρησιμοποιήσουμε το σύστημα τσιπ. Εάν τα πράγματα πάνε καλά θα τα δοκιμάσουμε και πάλι την επόμενη μέρα. "Εάν η δίκη είναι επιτυχής, συνεχίστε για περίπου μια εβδομάδα. Εάν τα πράγματα συνεχίσουν να πηγαίνουν καλά, κρατήστε μια συνάντηση και γιορτάστε όλα όσα εσείς και το παιδί σας έχετε κερδίσει και από το σύστημα. Εάν το παιδί σας δεν είναι έτοιμο, συνεχίστε με το πρόγραμμα.

Σημείωση: Εάν το παιδί σας τρέχει από τσιπ, έχετε μια λίστα με επιπλέον δουλειές που μπορούν να κάνουν για να κερδίσουν μάρκες ώστε να παραμείνουν στο σύστημα.

---

---

Επόμενο: Χειρισμός αδελφικού ανταγωνισμού
~ πίσω στην αρχική σελίδα ADD Focus
~ adhd άρθρα βιβλιοθήκης
~ όλα τα πρόσθετα / adhd άρθρα