Κάνετε τα πράγματα που δεν είστε άνετα με την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης

Είναι σημαντικό να κάνετε τα πράγματα που δεν αισθάνεστε άνετα για να δημιουργήσετε αυτοπεποίθηση. Αυτό σημαίνει να βγαίνεις έξω από το δικό σου ζώνη άνεσης και προκαλώντας τον εαυτό σας. Φυσικά, μπορεί να αντισταθείτε σε αυτό γιατί μπορεί να σας κάνει ανήσυχος, φοβισμένοι ή απλά ανήσυχοι. Βγαίνοντας έξω από τη ζώνη άνεσής σας καταβάλλεται προσπάθεια και μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να μην κάνετε τίποτα. Ωστόσο, κολλώντας σε αυτό που γνωρίζετε μπορεί να σας κρατήσει κολλημένο και μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας. Προκειμένου να δημιουργήσετε μια αλλαγή, πρέπει να αμφισβητήσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα και να τα κάνετε ούτως ή άλλως. Κάνετε τα πράγματα που δεν είστε άνετα με και να οικοδομήσουμε την αυτοεκτίμησή σας.

Συμβουλές για να κάνετε τα πράγματα δεν είστε άνετα με να χτίσετε την αυτοεκτίμηση

• Καταπολέμηση της αντίστασης. Παρατηρήστε πώς αντισταθείτε στην αλλαγή. Τα δικα σου αρνητικές σκέψεις ή συναισθήματα μπορεί να σας μιλάμε από τη λήψη μέτρων ή ίσως να χρησιμοποιείτε αποφυγή αντιμετώπισης ζητημάτων αυτοσεβασμού
  instagram viewer
  . Συνειδητοποιήστε αυτό οι αρνητικές σκέψεις παραμορφώνονται και δουλεύουν εναντίον των καλύτερων συμφερόντων σας. Μπορεί να είστε φοβισμένοι ή ανήσυχοι και αυτό είναι φυσιολογικό. Αναγνωρίστε ότι είστε φοβισμένοι ή ανήσυχοι αλλά το κάνετε ούτως ή άλλως.
• Συνειδητοποιήστε ότι τα δυσάρεστα συναισθήματα είναι προσωρινά. Τα συναισθήματα της δυσφορίας είναι βραχύβια έως ότου η ζώνη άνεσής σας επεκταθεί. Με την πάροδο του χρόνου, θα γίνετε πιο άνετοι σε καταστάσεις που κάποτε σας προκάλεσαν δυσφορία.
• Αντιμετώπισε τους φόβους σου. Εάν είστε σαν πολλοί άνθρωποι, ο φόβος μπορεί να σας κρατά πίσω. Προκειμένου να ξεπεραστεί ο φόβος, πρέπει να το αντιμετωπίσετε και αυτό παίρνει θάρρος.
• Μάθετε να ανεχτείτε την ταλαιπωρία. Αγκαλιάστε την ταλαιπωρία και συνειδητοποιήστε ότι πρόκειται για μια πορεία προς την ανάπτυξη.
• Μάθετε να χειρίζεστε τα συναισθήματά σας. Βρείτε έναν τρόπο να Αντιμετωπίστε με συντριπτικά συναισθήματα. Μπορεί να είναι χρήσιμο να δείτε έναν θεραπευτή εάν αυτό είναι ένα ζήτημα για εσάς.
• Ορίστε μικρούς, εφικτούς στόχους. Είναι σημαντικό να έχουμε στόχους που είναι προκλητικοί, ρεαλιστικοί και εφικτοί, αλλά όχι πολύ συντριπτική. Μην υποτιμάτε τη δύναμη των βημάτων του μωρού και αναγνωρίστε τις προσπάθειές σας, ανεξάρτητα από το πόσο μικρό φαίνονται.
• Σταματήστε να χρονοτριβείτε. Δράστε επειγόντως επειδή θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή σας. Δεν θέλετε η χαμηλή αυτοεκτίμησή σας να παραμείνει. Λάβετε μέτρα σήμερα.
• Σταματήστε την καταστροφή. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί;" και ξέρετε ότι θα αντιμετωπίσετε ό, τι συμβαίνει.
• Δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα. Σκεφτείτε τα μακροπρόθεσμα οφέλη. Θέλετε να είστε ένας σίγουρος άνθρωπος με μια υγιή αυτοεκτίμηση. Η λήψη μέτρων τώρα θα σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί.

Κάνοντας τα πράγματα που δεν αισθάνεστε άνετα μπορεί να οδηγήσει σε προσωπική ανάπτυξη, και εξουσιοδοτεί να ξεπεράσει τις προσωπικές σας προκλήσεις. Μπορείτε να δημιουργήσετε αυτοεκτίμηση κάνοντας τα πράγματα που δεν σας αρέσουν και σας ενθαρρύνω να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας.

Μπορείτε να βρείτε τον Fay Agathangelou Facebook, Google+, Κελάδημα, Pinterest και της δικτυακός τόπος.