Είναι ενιαίος και ασχολείται με το άγχος

Στην κουλτούρα μας, η μόνη ενηλικίωση είναι μια περίοδος κατά την οποία οι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι στο άγχος, διότι είναι καιρός έντονων προσδοκιών για τη δημιουργία ενός θεμελίου "όταν μεγαλώνεις πραγματικά". Τα μηνύματα σχετικά με την καριέρα, το γάμο και τα παιδιά αρχίζουν να κυριαρχούν στις ζωές πολλών ανθρώπων που είχαν ασχοληθεί προηγουμένως με τη δημιουργικότητα και εξερεύνηση. Ενιαίοι ενήλικες εμφανίζονται συχνά στη θεραπεία με άγχος που συνδέεται με ένα από τα τρία είδη εμπειριών: Φυσικές αισθήσεις όπως η δύσπνοια, η καρδιά του αγωνιστικού και η τρεμούλιασμα, για την οποία δεν μπορεί να υπάρξει καμιά φυσική αιτία να βρεθεί.

• Μια τεράστια αίσθηση πίεσης και φόβους για να μην είναι σε θέση να ανταποκριθεί στις προσδοκίες ή την αίσθηση της αποτυχίας.
• Ανησυχείτε και μια αίσθηση πανικού που αποτρέπει τον δρόμο προς την κατεύθυνση των στόχων.

Για όλες αυτές τις εμπειρίες, οι νέοι ενήλικες έχουν βρει χρήσιμο να προσδιορίσουν τις προσδοκίες που τους έχουν τεθεί και να αξιολογήσουν εάν είναι κατάλληλες για αυτούς. Συχνά, αυτές οι προσδοκίες προέρχονται άμεσα από τις οικογένειές τους, αλλά είναι πραγματικά ένθετες μέσα στα μεγαλύτερα πολιτιστικά ιδανικά.

• Η Ελισάβετ δεν μπορούσε να σταματήσει να επικεντρώνεται στην ανικανότητά της να πιάσει την ανάσα και την καρδιά της. Όταν συνειδητοποίησε ότι είχε χρησιμοποιήσει οικογενειακές συνδέσεις για να κερδίσει μια δουλειά που δεν ήταν ικανοποιητική και αναγνώρισε στον εαυτό της ότι πραγματικά ήθελε να γίνει καλλιτέχνης, τα συναισθήματα αυτά σταμάτησαν.
• Στην πρώτη του δουλειά, ο Τόμ ήταν απασχολημένος με σκέψεις αποτυχίας και συνέκρινε την πρόοδό του με τις προωθήσεις των άλλων ανθρώπων. Κοιτάζοντας τη μεγαλύτερη εικόνα και το σημαντικότερο γι 'αυτόν τον βοήθησε να εκτιμήσει τόσο τη δουλειά του όσο και άλλες πτυχές της ζωής του.
• Η Lynn πάντα περίμενε ότι, στα 20 της, θα παντρευτεί και θα έχει παιδιά. Καθώς πλησίασε τα τριάντα γενέθλιά της ακόμα και μόνο, αισθάνθηκε την αίσθηση του αυξανόμενου πανικού και απελπισίας. Μόλις αναγνώρισε πώς ο πανικός την κρατούσε από το να απολαμβάνει τίποτα, συνειδητοποίησε ότι θα μπορούσαν να υπάρχουν άλλοι τρόποι να ζήσεις μια παραγωγική και ευχάριστη ζωή.

Ερωτήσεις για ενήλικες

• Τι νομίζετε ότι είναι τα πολιτιστικά μηνύματα, όσον αφορά τις προσδοκίες, για εσάς αυτή τη στιγμή της ζωής σας;
• Τι θεωρείτε πιο ικανοποιητικό στη ζωή σας;
• Εάν επρόκειτο να καθοδηγηθείτε από την εκπλήρωση αντί της πίεσης των προσδοκιών, τι θα ήταν αυτό; Θα ήταν καλό ή κακό; Υπάρχει ένα μεσαίο έδαφος που θα ήταν πιο κατάλληλο για σας;
• Ποιος θα υποστηρίξει αυτή την κατεύθυνση για τη ζωή σας; Γιατί;

Επόμενο: Τι είναι οι νυχτερινοί τρόμοι
~ αντικείμενα της βιβλιοθήκης πανικού άγχους
~ όλα τα αντικείμενα ανησυχίας