Εμπλέξτε και βοηθήστε άλλους να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη

Τον τελευταίο καιρό, έχω γράψει ιστολόγια για το καλό σύστημα υποστήριξης, άσκηση θετικότητας και γνωρίζοντας τις σκοτεινές σκέψεις σας / τους παράγοντες που προκαλούν την κατάθλιψη. Αυτές είναι όλες οι σημαντικές πτυχές της συνεχούς θεραπείας για την κατάθλιψή μου. Μια άλλη πτυχή της θεραπείας κατάθλιψης είναι να προσπαθήσετε να εμπλακείτε σε μια φιλανθρωπία ή μια αιτία. Το προφανές όφελος της εν λόγω συμμετοχής είναι στον ευεργέτη. Αυτό που κάνει αυτό ένα σημαντικό μέρος της αντιμετώπισης της κατάθλιψης είναι ότι είμαστε εκτεθειμένοι στις ανάγκες των άλλων.

Πώς να βοηθήσετε τους άλλους όπως αντιμετωπίζετε την κατάθλιψή σας

Κάνετε κάτι που είστε παθιασμένοι

Αυτό το περασμένο Σαββατοκύριακο, συμμετείχα στην πρώτη ετήσια RBC Run για τα παιδιά για την υποστήριξη της ψυχικής ασθένειας των νέων. Αυτό το συγκεκριμένο γεγονός βοηθά τις οικογένειες να βρουν υποστήριξη και βοήθεια για τα παιδιά τους που είναι επιβαρυμένα με ψυχικές ασθένειες. Γεγονότα όπως αυτό βοηθούν να πάρει τη λέξη έξω και να μειώσει το στίγμα της ψυχικής ασθένειας.

Αυτό ήταν μια αιτία ιδιαίτερης σημασίας για μένα. Ως κάποιος που πάσχει από κατάθλιψη, είμαι παθιασμένος με αυτό το αίτιο.

Και αυτό είναι το κλειδί. Βρείτε κάτι που είστε παθιασμένοι και μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε.

Η δωρεά χρημάτων μπορεί να είναι ένας απλός και πλήρης τρόπος για να ξεκινήσετε. Υπάρχουν τόσα πολλά φιλανθρωπικά ιδρύματα που χρειάζονται κεφάλαια. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί από εμάς δεν έχουν χρήματα.

Τι γίνεται με τη δωρεά αίματος; Δωρίζω όσο πιο συχνά μπορώ (έχω χαμηλό σίδερο, γι 'αυτό χτύπησε και χάσει για μένα). Ενώ καθόμουν στην ξαπλώστρα στην κλινική αιμοδοσίας, σκέφτομαι για όλους εκείνους τους ανθρώπους που θα μπορούσε να βοηθήσει το αίμα μου - και με κάνει να νιώθω καλά. Δίνω πραγματικά το δώρο της ζωής.

Εάν η δωρεά αίματος δεν είναι δυνατή, τότε δώστε το χρόνο σας. Για παράδειγμα, επειδή δεν μπορώ να δώσω αίμα τόσο συχνά όσο θα ήθελα, δωροδοκούν τον χρόνο μου ως πρόεδρος της τοπικής επιτροπής δωρητών αίματος όπου δουλεύουμε με καναδικές υπηρεσίες αίματος για να σχεδιάσουμε αιμοδοσίες στην περιοχή, να εκτυπώνουμε και να διανέμουμε αφίσες και μερικές φορές καμβά δωρητές. Θα μπορούσατε να τροφοδοτήσετε τους άστεγους ή να εργαστείτε σε ένα καταφύγιο ζώων, να είστε ένας μεγάλος αδελφός ή μια μεγάλη αδελφή ή να περάσετε χρόνο με τους ηλικιωμένους.

Μαζί με τη δωρεά του χρόνου σας συμμετέχει σε ένα γεγονός, όπως έκανα αυτό το περασμένο Σαββατοκύριακο. Βρείτε μια αιτία που σας μιλάει. κάτι που αγγίζει πραγματικά την καρδιά σας. Για μένα, αυτή ήταν η Εκτέλεση για τα παιδιά. Πάρτε μέρος σε ένα μαραθώνιο (με τα πόδια / τρέξιμο) για να συγκεντρώσει χρήματα για την έρευνα για τον καρκίνο. Βγείτε με το ποδήλατό σας στη βάση του MADD®. Κολυμπήστε για να σώσετε τα δελφίνια.

Ο εθελοντισμός και η εμπλοκή σε μια αιτία είναι ζωτικής σημασίας για τις κοινότητές μας. Αλλά είναι επίσης ένα ζωτικό συστατικό της αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Μας βοηθά να δούμε τον κόσμο από μια διαφορετική οπτική γωνία. Μας βοηθά να εστιάσουμε το μυαλό μας στους άλλους παρά στα δικά μας συνεχιζόμενα πνευματικά βάρη.

Δεν υπάρχει τέλος στις ανάγκες εκεί έξω. Ξεκινήστε μικρό. Ξεκινήστε αργά. Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο εκπληκτική είναι η εμπειρία και πόσο γρήγορα μπορεί να γίνει κάτι που προσβλέπουμε.