5 Αλήθειες που έμαθα στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής
Στο πλαίσιο της στήριξης από ομοτίμους, με ρωτάει συχνά για το τι διατροφή ανάκαμψη διατροφής σημαίνει για μένα και πώς έχω »εδώ. Ουσιαστικά, μου ζητείται να συνοψίσω τις πιο σημαντικές σκέψεις που πέρασα κατά τη διάρκεια της μάχης της νόσου. ή τώρα, κοιτώντας πίσω σε αυτό. Είμαι στην ευχάριστη θέση να μοιραστώ με σας αναγνώστες μερικές από τις πιο προσωπικές μου αλήθειες που ανακαλύφθηκαν στην πορεία. πράγματα που ξέρω με βεβαιότητα για τον εαυτό μου και για το πώς ήταν η ανάκαμψή μου, αλλά και για το πώς αισθάνομαι για την ιστορία μου με τη βουλιμία.
Η αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής δεν είναι «άνετη»
Κάθε μέρα για τα τελευταία 6 χρόνια, η πρώην διατροφική μου διαταραχή ήταν στο μυαλό μου με τον ένα ή τον άλλο τρόπο και αυτό είναι καλό. Στις πρώτες μου ημέρες ανάκαμψης, βρισκόμουν σε συνεχή λειτουργία επιβίωσης, αλλά κατά το τελευταίο διάστημα. ίσως για τα τελευταία δύο χρόνια, έχω επικεντρωθεί στην εξασφάλιση ότι μένω ανακτηθεί. Ίσως μια διατροφική διαταραχή είναι μια μορφή ψυχικής ασθένειας που κανείς δεν μπορεί ποτέ να απολύτως (100%) να απαλλαγεί, αλλά υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ ανακαλύπτοντας τον εαυτό του ενώ αγωνιζόμαστε για την ώθηση για αυτοτραυματισμό και κάνοντας την επιλογή να μην επιτρέπεται πλέον η βουλιμία να είναι ένα ενεργό μέρος του ατόμου ΖΩΗ. (ανάγνωση:
Οι ενεργοποιητές διαταραχής της διατροφής δεν είναι πάντα αποφευγείς
Διαταραχές κατανάλωσης φαγητού μπορεί να έρθει από οπουδήποτε, ένα πάρτι, μια κοινωνική συγκέντρωση ή ακόμα και όταν είστε μόνοι. Όταν αυτή η σκανδάλη σας βρει, μπορεί να καταλήξετε μόνος, όπως μερικές φορές ήμουν. Καθώς προχώρησα στην ανάκαμψή μου και έγινα δυνατός, εκείνοι οι χρόνοι βρήκα τον εαυτό μου να κλαίει μόνος του επειδή ήμουν ευγνώμων που το έκανα χωρίς να υποτροπιάσω. Αν συμβεί αυτό να συμβεί σε σας, τότε ίσως για πρώτη φορά, μόνο εσείς πρέπει να συγχαρούμε για να το κάνετε μέσα από μια δύσκολη στιγμή, επειδή σημαίνει ότι είστε αρκετά για τον εαυτό σας, και αυτό είναι ενδυνάμωση.
Η ακρόαση της φωνής στο μυαλό σας είναι εντελώς προαιρετική
... αλλά χρειάζεται αρκετός χρόνος για να το συνειδητοποιήσουμε αυτό! Ξέρω ότι η πρώην διατροφική μου διαταραχή ψεύδεται όταν προσπαθεί να επιστρέψει στις σκέψεις μου. Ξέρω ότι παίζει τεχνάσματα για μένα, και ξέρω ότι δεν είναι πραγματικό. Ίσως όλοι εμείς που αναρρώνουμε από μια διατροφική διαταραχή γνωρίζουμε αυτό σε κάποιο επίπεδο, αλλά αποφασίζουμε να παίξουμε σε αυτό που αποκαλώ "παραφροσύνη" του μερικές φορές. Μόλις καταφέρετε να κατακτήσετε τη φωνή της διατροφικής σας διαταραχής, θα δείτε πόση πιο απλή ζωή γίνεται. Οι καθημερινές επιλογές, οι σχέσεις και η καριέρα σας γίνονται πολύ πιο «ειλικρινείς». Αυτό συμβαίνει επειδή η αποκατάσταση σημαίνει εν μέρει ότι ξέρετε πώς να αντέξετε τον εαυτό σας ενάντια στο φοβερό στο μυαλό σας.
Η εμπειρία μιας αλλαγής ταυτότητας είναι τρομακτική
Ποιος είμαι χωρίς τη διατροφική μου διαταραχή? Χωρίς σκέψεις για τρόφιμα, αυτοτραυματισμό, ανάγκη ελέγχου και περιορισμού, και χαμηλή αυτοεκτίμηση- που περιβάλλει το σώμα μου και την αμοιβή μου που με καταναλώνει. Έχασα που ήμουν. Στη συνέχεια, με όλη τη δουλειά που έκανα στη θεραπεία και μόνος μου, μαζί με τη βοήθεια υποστήριξης από ομοτίμους, συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα να είμαι ισχυρότερη από ό, τι όλη αυτή η αρνητικότητα. Σήμερα, είμαι περήφανος που ξεπέρασα τους δαίμονες μου και έγινα επιζών μια ψυχική ασθένεια που σκοτώνει. Το υπόλοιπο? Το γεγονός ότι είμαι γυναίκα, κόρη, φίλος, νέος επαγγελματίας. όλα αυτά, σε κάποιο βαθμό, δεν έρχονται κοντά σε αυτόν τον πρώτο τίτλο, και οι άνθρωποι στη ζωή μου που με αγαπούν το γνωρίζουν.
Πάνω από όλα θα μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας
Το να περάσετε από μια διατροφική διαταραχή είναι εκεί πάνω στα πιο σκληρά πράγματα που θα κάνετε ποτέ. Τώρα λοιπόν, όταν άλλα γεγονότα ή άνθρωποι, που δεν έχουν καμία σχέση με την ανάκαμψή μου, απογοητεύουν ή τινάζουν την πίστη μου, έχω πάντα την εμπειρία μου ως πυλώνα δύναμης. (Μαθαίνοντας να εμπιστεύεστε τον εαυτό μου στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής) Έχοντας επιβιώσει, επανέρχομαι πάντα στο γεγονός ότι όχι μόνο η καρδιά μου είναι ανθεκτική, αλλά είμαι επίσης με βεβαιότητα ότι ποτέ δεν θα βιώσω τον πόνο ή την απώλεια τόσο βαθιά όσο απομακρύνθηκε η διατροφική μου διαταραχή μου. Μόλις μπορέσετε να κοιτάξετε τον εαυτό σας σε έναν καθρέφτη και γνωρίζετε ότι κερδίσατε τη μάχη εναντίον σας, δεν υπάρχει φόβος για να καταλάβετε. Δεν νομίζω ότι κάποιος θα μπορούσε ποτέ να με κάνει να αισθάνομαι τον τρόπο που έκανα το μαστίγιο στο μυαλό μου. και από αυτό, ξέρω ότι δεν έχει σημασία πόσο κακό μπορεί να πάρει, κάθε μέρα έχει κάτι που αξίζει να ζεις.
Η αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής είναι μια δια βίου διαδικασία. Πραγματοποιώ το δρόμο μου σε αυτό, τώρα με την εξασφάλιση ότι μένω ανακτηθεί, και αυτές οι 5 αλήθειες είναι ζωτικής σημασίας για μένα σε αυτή τη διαδικασία. Ποιες είναι μερικές από τις "αλήθειες" σας; Θα ήθελα πολύ να σας μοιραστώ αφήνοντας κάποια σχόλια!
Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Patricia Lemoine Google +, Κελάδημα, Facebook, και Linkedin.
