Να γίνουν τα πράγματα με ADHD ενηλίκων

January 09, 2020 20:37 | μικροαντικείμενα
click fraud protection

Δεν είστε τεμπέλης, εγωιστής ή απαθής. Έχετε ADHD. Και γνωρίζουμε ότι η ADHD προκαλεί δομικές και χημικές ιδιοσυγκρασίες στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, ο οποίος ελέγχει τις εκτελεστικές λειτουργίες όπως ο σχεδιασμός, η λήψη αποφάσεων, η ιεράρχηση προτεραιοτήτων, η εργασία προς ένα στόχο και το χτύπημα προθεσμίες.

Ο εγκέφαλός σας λειτουργεί διαφορετικά. Και έτσι χρειάζεστε στρατηγικές παραγωγικότητας που σας δίνουν νόημα - όχι τον υπόλοιπο κόσμο. Αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο παρέχει ακριβώς τα εξής: Προγράμματα διαχείρισης χρόνου που ελέγχονται από ADHD και δεν προσπαθούν να σπρώξουν τετράγωνους γόμφους σε στρογγυλές τρύπες. Θα μάθετε:

  • Πώς να διαχειριστείτε το δικό σας λίστα υποχρεώσεων και συσκευάζονται πρόγραμμα
  • Στρατηγικές για το βγάζοντας την πόρτα την ώρα, κάθε φορά
  • Τρόποι χτυπήσουν προθεσμίες και αποφύγετε τις περισπασμούς
  • Πώς να ξεκινήσετε, να προωθήσετε, και τερματίστε οποιαδήποτε εργασία
  • Πως να υπερκοσμία, πάρτε τον πίθηκο Facebook από την πλάτη σας και πολλά άλλα!

ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτό το eBook είναι ένα αρχείο PDF που μπορείτε να κατεβάσετε, το αρχείο MOBI για το Kindle και το αρχείο ePub για το iBook. δεν στέλνει.

instagram viewer

Με περισσότερες από 70 σελίδες στρατηγικών πραγματικού κόσμου, Να γίνουν τα πράγματα με ADHD ενηλίκων θα είναι ο πόρος σας για τη διαχείριση της ADHD στην εργασία ή στο σπίτι. Θα μάθετε πώς μπορείτε να σχεδιάσετε την ημέρα σας, να ξεκινήσετε (και να ολοκληρώσετε!) Οποιαδήποτε εργασία και να πάρετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας. Οι συμβουλές εμπειρογνωμόνων και οι πόροι καλύπτουν τα εξής:

  • Συμβουλές για να υπολογίσετε τις προτεραιότητές σας και να κάνετε ό, τι έχει σημασία
  • Χάρτες για τον προγραμματισμό της ημέρας σας, για να δείτε πού χάνετε χρόνο και πολλά άλλα
  • Στρατηγικές για να ξεπεραστεί η «τύφλωση του χρόνου» και να εξεταστεί περαιτέρω στο μέλλον
  • Εφαρμογές, βιβλία και άλλα εργαλεία που σας βοηθούν να κάνετε περισσότερα πράγματα σε λιγότερο χρόνο

Η μάθηση για τη διαχείριση του χρόνου σας θα σας φέρει στο δρόμο για την πλήρη διαχείριση της ADHD σας - και να ζήσετε μια ευτυχισμένη, παραγωγική ζωή. Αυτή η αναφορά μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί.

6-ΜΕΡΟΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΖΕΤΕ ΟΔΗΓΟΣ

Αυτή η περιεκτική αναφορά περιλαμβάνει τα πάντα, από τις λίστες υποχρεώσεων μέχρι την αναβολή. Τα κεφάλαια περιλαμβάνουν:

  • Η ΣΥΝΔΕΣΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ADHD

    • Μάθετε ποιες εκτελεστικές λειτουργίες ματαιώνονται από τη ΔΕΠΥ και τι μπορείτε να κάνετε για να σπάσετε τον κύκλο.

  • ΔΙΑΚΟΠΤΕ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ!

    • Πώς να κάνετε τα πιο σημαντικά πράγματα εγκαίρως και να τονίσετε λιγότερο τα υπόλοιπα.

  • ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΤΟ ΧΡΟΝΟΔΙΑΓΡΑΜΜΑ

    • Συνδυάστε ένα χαρτί με ψηφιακά εργαλεία για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το δικό σας σύστημα προγραμματισμού.

  • ΞΕΚΙΝΑ. ΜΕΙΝΕ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΜΕΝΟΣ.

    • Πώς να προσεγγίσετε και να διαλύσετε τα αποθαρρυντικά καθήκοντα έτσι ώστε να γίνουν χωρίς αγωνία.

  • Κρατήστε τα μάτια σας στη σφαίρα

    • Πώς να παραμείνετε αφοσιωμένοι σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία και να επιμείνετε σε ακόμα και τα πιο βαρετά καθήκοντα.

  • ΔΕΙΤΕ ΤΟΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ, ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

    • Υπολογίστε καλύτερα τον χρόνο που χρειάζεστε, αποφύγετε την υπεράριθμη κράτηση και σταματήστε να σπεύδετε.

Ξεκινήστε τη διαχείριση του χρόνου σας καλύτερα σήμερα: ΠΑΡΑΓΓΕΛΤΕ ΤΗΝ ΕΙΔΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ ΤΩΡΑ!

Η πλήρης έκθεση έχει ακόμα πιο χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του χρόνου, την αναβλητικότητα, τις λύσεις εστίασης και περισσότερους πρόσθετους πόρους ADDitude!