Ο γάμος μου με κάνει Depressed: Θα Συμβουλευτική Βοήθεια;

Είναι ο γάμος σας καταθλιπτικός ή είστε άσχημα; Η σχέση μεταξύ σχέσεων και ψυχικής υγείας δεν είναι ξεκάθαρη και ακριβής αιτία της κατάθλιψης δεν είναι πάντοτε γνωστή. Απορρίπτοντας τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε καλύτερα αποδίδονται στους ειδικούς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσπαθήσετε για να καταλάβετε τη συναισθηματική υγεία σας, ειδικά εάν νομίζετε ότι η σχέση σας μπορεί να είναι η πηγή σας δυστυχία. Μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνεις τη διαφορά μεταξύ ψυχική ασθένεια και ένας γάμος που σας κάνει να καταθλιπτείτε, αλλά υπάρχουν κάποιες βασικές διαφορές. Ας τις εξερευνήσουμε εδώ.

Βοήθεια! Νομίζω ότι ο γάμος μου με κάνει να καταθλιπτικός

Ενώ είναι σύνηθες να αισθάνεσαι ότι ο γάμος σου κάνει καταθλιπτική, ο τρόπος που αισθάνεσαι σε μια δυστυχισμένη σχέση είναι διαφορετικός από έναν κλινική κατάθλιψη διάγνωση. Οι σχέσεις μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την ψυχική μας υγεία, και υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ο γάμος σας μπορεί να σας κάνει να σας καταθλιπτεί. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ο σύντροφός σας είναι συναισθηματικά ή σωματικά καταχρηστική
• Ο σύντροφός σας έχει πρόβλημα σωματικής ή ψυχικής υγείας
• Ξοδεύετε πολύ χρόνο μόνος - αισθάνεστε μοναχικοί ή / και απομονωμένοι
• Δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον συνεργάτη σας
• Υπάρχει έλλειψη φυσικής και / ή συναισθηματικής οικειότητας
• Νιώθεις ότι δεν μπορείς να είσαι εσύ γύρω από τον σύντροφό σου
• Ο σύντροφός σας σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα για τον εαυτό σας
• Υπάρχει μια οικονομική πίεση στον γάμο σας
• Ένας από εσάς ήταν άπιστος ή υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης στον γάμο
• Ο συνεργάτης σας σας αποθαρρύνει να κάνετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους - όπως η επιδίωξη χόμπι ή η κοινωνικοποίηση με φίλους.

Η σχέση μου προκαλεί την κατάθλιψή μου;

Η κατάθλιψη πιστεύεται ότι προκαλείται από ένα συνδυασμό γενετικής, παρελθόντος τραύματος, χημείας του εγκεφάλου, σωματικής υγείας και περιβαλλοντικών παραγόντων. Ως εκ τούτου, μια δυστυχισμένη σχέση μπορεί να μην είναι η μοναδική αιτία της δικής σας κατάθλιψη, αλλά θα μπορούσε να συνεισφέρει σημαντικά.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014, το στρες μέσα σε ένα γάμο μπορεί να σας κάνει πιο ευάλωτους στην κατάθλιψη. Παρόλα αυτά, βοηθά να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ των δύο μορφών, ώστε να μπορείτε να αναζητήσετε την κατάλληλη υποστήριξη ή θεραπεία για την κατάθλιψή σας.

Κατάσταση κατάθλιψη

Η κατάθλιψη κατάστασης αναφέρεται σε μια καταθλιπτική διάθεση ως απάντηση σε ένα δύσκολο γεγονός στη ζωή σας, όπως ένα πένθος, απώλεια θέσης εργασίας ή προβλήματα γάμου. Ο ιατρικός όρος για κατάθλιψη κατάστασης είναι το «σύνδρομο απόκρισης στο στρες». Αυτός ο τύπος κατάθλιψης συνήθως ανυψώνεται με το χρόνο και δεν απαιτεί συνήθως φάρμακα κατάθλιψης. Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι η κατάθλιψή σας είναι σοβαρή, μπορεί να σας συνταγογραφήσει με αντικαταθλιπτικά φάρμακα ή να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο. Η συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματά σας και να εφαρμόσετε στρατηγικές αντιμετώπισης.

Κλινική κατάθλιψη

Κλινική κατάθλιψη (επίσης γνωστή ως μείζων κατάθλιψη) είναι συνήθως πιο σοβαρή από την καταθλιπτική κατάσταση. Δεν συμβαίνει συνήθως λόγω μιας κατάστασης ή εμπειρίας ζωής, αν και το τραύμα ή οι δύσκολες συνθήκες ζωής μπορεί να το προκαλέσουν. Η κύρια διαφορά είναι ότι η κλινική κατάθλιψη δεν μπορεί συνήθως να ανιχνευθεί πίσω σε μια σχέση ή γεγονός, και υπάρχει συχνά μια γενετική συνιστώσα. Η κλινική κατάθλιψη συνήθως απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία, όπως αντικαταθλιπτικά φάρμακα, θεραπεία ή και τα δύο.

Η σχέση μου προκαλεί κατάθλιψη: Θα βοηθήσει η συμβουλευτική;

Η καταθλιπτική κατάσταση συνήθως επιλύεται μετά το πέρασμα του χρόνου ή καθώς η κατάσταση βελτιώνεται. Εάν όμως δεν λάβετε μέτρα για να αλλάξετε το περιβάλλον σας, είναι πιθανό ότι η κατάθλιψη θα συνεχιστεί, ακόμα και αν αναζητήσετε θεραπεία.

Εάν αισθάνεστε κολλημένοι στο γάμο σας ή δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας, η συμβουλή μεμονωμένων ατόμων ή ζευγαριών μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν τα προβλήματα του γάμου σας περιστρέφονται γύρω από τη δυναμική της οικογένειας, η οικογενειακή θεραπεία μπορεί επίσης να είναι μια καλή ιδέα. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής θα σας επιτρέψει να μιλήσετε με τον σύντροφό σας σε ένα ασφαλές χώρο όπου μπορούν να ακουστούν και οι δύο σας φωνές. Θα ενεργούν ως διαμεσολαβητής μεταξύ εσάς και του / της συζύγου σας, φροντίζοντας να αντιμετωπιστούν οι ανησυχίες σας.

Οι θεραπευτές είναι εξειδικευμένοι στο να πειράζουν τις βαθύτερες δυσαρέσκειες και τα συναισθήματά μας από εμάς. Αντιμετωπίζουν αυτό που αισθανόμαστε και γιατί μας ενοχλεί. Καταστρέφουν επίσης τα επαναλαμβανόμενα πρότυπα αναστάτωσης και αντίποινα επισημαίνοντας τη προβληματική συμπεριφορά μας και διδάσκοντας καλύτερα τεχνικές επικοινωνίας.

Τελικά, αν ο γάμος σας σας κάνει τόσο καταθλιπτικό που αποφασίζετε να χωρίσετε, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό με τρόπο που ελαχιστοποιεί τον πόνο και για εσάς και για τη σύζυγό σας.

αναφορές άρθρων